武式太极拳融儒家文化、道家养生、中医保健、武术强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。常练武式太极拳，能有效“缓解精神压力，祛除生理疾病”，对治疗疲劳综合症和慢性病有显著效果。 

武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳。

武禹襄先生在对这套拳法身体力行的实践中，形成了简炼精要、无一浮词的经典之作——武式太极拳论。 武式太极拳，朴实无华，人称干枝老梅。与人交手，不重招数外形，注重接劲打劲。练习中要求用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，以达到制人而不伤人的神奇境界。

武式太极拳融儒家文化、道家养生、中医保健、武术强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。常练武式太极拳，能有效“缓解精神压力，祛除生理疾病”，对治疗疲劳综合症和慢性病有显著效果。 

▲翟维传大师拳照

武式太极拳拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、气势腾挪、开合有致、紧凑精巧，是文人化的太极拳术，尤其适合高级知识分子阶层养身、强身、修身。

太极拳又名“太极十三势”， 十三势者，掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定也。

“前进，后退，左顾，右盼，中定”为太极拳的五种下肢步法，与金，木，水，火，土五行相对应；

“掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠”为太极拳八种上肢劲法，分别与四正卦（坎，离，震，兑），四隅卦（乾，坤，艮，巽）相对应，上下相合为十三势也，即五步八法。

▲云竹老师示范武式太极拳之懒扎衣

五步八法体现了走架打手的阴阳，生克，对立，统一的演变规律，贯穿于整个太极拳法，拳理，结构与运行框架之中，是太极拳基本技术元素，是学习更高层次太极拳术的基础。

武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳。

武禹襄先生在对这套拳法身体力行的实践中，形成了简炼精要、无一浮词的经典之作——武式太极拳论。 武式太极拳，朴实无华，人称干枝老梅。与人交手，不重招数外形，注重接劲打劲。练习中要求用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，以达到制人而不伤人的神奇境界。

武式太极拳融儒家文化、道家养生、中医保健、武术强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。常练武式太极拳，能有效“缓解精神压力，祛除生理疾病”，对治疗疲劳综合症和慢性病有显著效果。 

▲翟维传大师拳照

武式太极拳拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、气势腾挪、开合有致、紧凑精巧，是文人化的太极拳术，尤其适合高级知识分子阶层养身、强身、修身。

太极拳又名“太极十三势”， 十三势者，掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定也。

“前进，后退，左顾，右盼，中定”为太极拳的五种下肢步法，与金，木，水，火，土五行相对应；

“掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠”为太极拳八种上肢劲法，分别与四正卦（坎，离，震，兑），四隅卦（乾，坤，艮，巽）相对应，上下相合为十三势也，即五步八法。

▲云竹老师示范武式太极拳之懒扎衣

五步八法体现了走架打手的阴阳，生克，对立，统一的演变规律，贯穿于整个太极拳法，拳理，结构与运行框架之中，是太极拳基本技术元素，是学习更高层次太极拳术的基础。

▲云竹老师示范武式太极拳之肘

五行八卦是我国古代哲学《易经》中阴阳太极理论解释天，地，人运行规律的理论，用太极学说作为理论指导的拳术即为太极拳。“五步八法”是历代太极拳宗师经验和智慧的结晶，是一代代传承下来的。翟维传老师承蒙魏佩琳和姚继祖二位恩师口授心传，从体到用，又经过六十余年的习练体悟，对太极拳的“五步八法”有了较为深刻的心得体会，为了使太极拳爱好者能较好地掌握太极拳精髓，翟维传老师结合太极拳理和自身的习拳经验精心编排了此“五步八法”习练套路。

云竹老师

杨式太极拳传人

蛇雀太极拳传人

师承

蛇雀太极拳创始人丁鹤翔（杨澄甫、孙禄堂宗师再传弟子）老师。

八卦掌从学于八卦拳王王壮飞大师的重要弟子朱小庆老师。

武氏太极拳从

翟维传老师

学习

武氏太极八步五法从学于太极拳名家，武氏太极拳第五代嫡亲传人翟维传老师。

云竹老师精通太极拳拳理、拳架、刀、剑、推手、散手尤其突出，为现今极少数擅长太极散手的传人之一。近十年来一直从事太极拳的推广教学工作。先后在上海电台《活到一百岁》栏目中讲解太极拳。在成都带领千人演练太极拳，做为太极传人受邀与武当、峨嵋、青城等门派掌门人同台表演太极拳。