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通过登山的原理利用上下板的动作来达到,训练人的协调能力,平衡能力,训练臀部腿部的肌肉线条,减少腿臀赘肉,瘦腿提臀,同时治疗膝盖损伤疾病的作用。作用:提高协调能力
适合人士:各类人士
融合了各种有氧课程,如拉丁,莱美课程操,垫上训练,哑铃等各种课程,有效的训练人的肌肉力量,耐力,爆发力,柔韧性,协调性等的一种课程。 作用:增加肌肉力量,耐力,柔韧性,平衡性等
菲尔泰斯认证的泰拳、散打、等格斗风格,可以有效训练人的耐力,爆发力,消耗大量热量,塑造肌肉线条,同时具有一定的防身作用。作用:减脂塑型,防身。
适合人士:肥胖者,或经常训练有氧课程人士
结合了拉丁,爵士,街舞等各种舞蹈元素。融为一体的一种新的有氧舞蹈课程,可以有效锻炼人的协调能力,增加舞蹈能力,同时燃烧腰部,腹部,臀部的多余赘肉。提高气质的作用。作用:燃烧核心部位赘肉,训练舞蹈能力。
适合人士:对舞蹈感兴趣的各类人士
世界上***的皇家宫廷社交舞蹈,分为摩登和拉丁两大类
摩登舞(Modern Dance)包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞(Latin Dance)包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。作用:训练腰腹,胯,减少赘肉,提高气质,社交。
适合人士:各类人士
世界流行的传统古典舞蹈,通过有没得舞蹈动作,可以有效的起到提臀瘦腿,提高气质,训练体型的作用。
作用:提臀瘦腿,训练体型,提高气质
适合人士:各类人士
Jazz/爵士舞
非常适合女性的一种现代时尚的舞蹈,通过对身体的扭动达到舞蹈的效果,增加协调能力,舞蹈能力,等作用。
适合人士:年轻女性
中国各个民族的专业舞蹈,如泰族,壮族,朝鲜族等。有很强的趣味性并很好的训练人的协调能力,平衡能力。
作用:增加舞蹈感觉,训练协调能力。减少脂肪。
适合人士:各类人士
一种非常流行的,即兴的,南美拉丁风格的舞蹈,结合各种拉丁舞蹈的元素,节奏欢快,动作简单,有效的训练人的协调能力。减少腰腹赘肉。作用:减少腰腹赘肉,训练协调能力。
适合人士:各类人士
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