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一、筋膜健身

据信这是健身的未来

       筋膜是**的组织,如跟腱、骼胫束。皮下的叫浅层筋膜,深层筋膜由纤维蛋白构成。

      基质、胶原蛋白、弹性蛋白组成筋膜,基质在25岁以前是液态的,之后逐步变成固态到僵硬,筋膜是保护身体的,但僵硬后却伤害身体。

      要把基质从固态变成半固态和液态,与温度、水合作用、运动相关。

      筋膜的练习主要由四部分组成,拉伸、弹振、再生、感知,如理如法的学习,并通过二年的实践,会有一个非常年轻而有弹性的身体。

      健身的未来是筋膜练习,这些简单却系统的练习蕴藏着极强的功能和自我疗愈的力量。让我们借着当代科学揭开筋膜神秘的面纱吧。


二、脊柱五动

●蛹动 ●摆动 ●扭动 ●气动 ●声动

      瑜伽姿势练习的重点是聆听,怎么培养这种聆听身体的能力,入门级的方法:脊柱五动。既是脊柱的运动,又是理疗的技术,强化****,并拉伸脊柱,简单高效充满力量。


三、微妙练习

●关节序列

     瑜伽姿势练习的基础,是广为人们忽视的练习。殊不知天下大事必做于细,没有这个“阶梯”怎么上去呢,大家一练习瑜伽姿势都是中级起步,没有走怎么跑呢,关节暖暖的做什么姿势都舒服。

内脏**序列

是大家要掌握的基本**湿的方法

能量流通序列 

      使僵硬的身体柔和,一套让僵硬的身体柔软的练习。


四、骨正筋柔

一套神奇的筋膜练习法

    这是一套全身系统拉伸的方法,能调正脊柱、矫正骨盆不正,使腿型正直,也能预防各种身体移位、缓解肌肉疼痛。


五、拜日式

最有力量的瑜伽序列


亮点1:教练亮点

       龚伟老师:国家一级健身指导员出身的龚伟老师,年轻而富有创造力,高级私人教练,教习瑜伽姿势18年,至少指导过一万人,教学经验丰富并深入浅出,使学习者容易掌握并能长期坚持。

亮点2:课程简单高效,系统全面

      ⭐他山之石可以攻玉,课程系统的介绍了全身各部位的拉伸技巧,并前沿性的推出筋膜健身与世界健身潮流同步。 

     ⭐现在绝大多数健身机构或瑜伽馆为了生存,从来都是从中级姿势起步,完全忽略瑜伽姿势也有基础练习,比如关节练习、内脏**、能量流通练习,这些练习可以祛除关节及内脏的寒湿气,对瑜伽姿势的进阶非常有帮助,完全不能忽略。

     ⭐脊柱五动是聆听身体**入门技术,极具练习价值。


亮点3:服务亮点

元气午餐


亮点4:活动场地

运动康复理疗胜地

大屏教学


参与人群/

适合喜欢运动、以及运动受损伤人群的运动康复


费用包含/

教材,素食午餐


活动名额/

此班16人,名额有限,希望大家把握机会


活动联系人/

龚教练18986167087


活动特色/

此次课程内容的安排,将传授历经锤炼、堪称经典的内容,愿能将所学融入生活中、坚持习练、受益终生。


验票方式/

凭该活动的互动吧【电子票】验票入场


*为环保请亲们自带水杯。不必带瑜伽垫,着舒适易伸展的衣裤。
*课程时间一天,为保证学习内容完整,请全程参与课程内容,不迟到早退。
*为让自己或她人课程学习不受打扰,请配合课程中将手机调至静音模式。
  


交通路线

     【活动地点】:
      武汉市江汉四路俊华大厦A座2905室心韵瑜伽馆
     【乘车线路】: 
      公交路线1:乘坐1路; 24路; 38路; 520路; 598路; 608路; 707路; 711路; 727路; 801路在“江汉四路站”下车,附近即是俊华大厦;
      公交路线2:乘坐526路; 532路; 533路; 553路; 581路; 622路在“京汉大道江汉路”下车,进江汉路步行街,走250米左右到达俊华大厦。
      地铁:2号线循礼门站下C出口右转步行百米到江汉四路俊华大厦A座29楼心韵瑜伽馆






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