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活动详情

【为什么夜爬】 
1.夜爬可以让人出汗!出汗可以让身体自动调节体温,很多朋友天天呆在空调房里长时间对 
着电脑,一出房间就感到不适应!容易让身体出现各种症状。夜爬出汗可以让身体恢复,提 
高身体素质。 
2.夜爬可以提高新陈代谢,促进血液循环,活络精骨!对皮肤都有好处! 
3.夜爬可以结交很多朋友,提高团队凝聚力,提高自身的交际能力。 
4.夜爬可以领略南京的夜景风光,可以在另一个角度欣赏点点灯火下的金陵古都。 
5.夜爬是晚上空气**的时候,负氧子都出来了,是一项健康的有氧运动。 
6.夜爬大汗过后回去洗个澡消除一天的疲劳,有利睡眠能更好的入睡!

【活动时间】每周五晚18:30

【活动地点】紫金山

【组织单位】南京莱斯跑团
【集合事项】白马公园南广场
【活动费用】免费


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  集合地点

 集合地点

 【行程安排】 

18:30南京白马公园南广场,清点人数,领队讲解此次行程注意事项和要求,合影出发! 

18:45全程野道一路攀爬,男士们此时发挥你们绅士风度的时刻到了,该背包的背包,该拉小手的拉小手,约20:00到达紫金山山顶公园,天气好的状态下可以俯视整个南京城,集体山顶大声呐喊三声,我们登顶了,把平日的开心或不开心都喊出来,之后合影,简单休息下准备下撤,下山以台阶为主,约21点半结束此次夜登紫金山,终点起点均为白马公园南广场,顺路的小伙伴可结伴回家,期待下个星期五我们再战紫金山!



【注意事项】 

------------------------------------------------------------------------------------ 

1.安全第一,切忌个人英雄主义,要量力而为,不得单独行动。 

2.集体活动以大局为重,要做到互谅互助,弘扬户外的团队合作精神。 

3.但遇意见不统一,领队及全队协商达成共识,并根据利弊作出决定,团队成员必须服从。 

4.要求各队成员要服从领队合理安排和意见,听从指挥。 

5.本次活动属户外范畴,存在一定户外风险,报名者视为已知悉本次活动的风险并原意自己承担行程责任。活动组织者及领队不承担任何责任,对于突发事件,活动组织者及领队将尽一切努力进行救护与援助。 

6.在活动过程中,每位成员应当保护环境,不得随意破坏植被,垃圾须装入垃圾袋中,以便统一处理。 


【行程小贴士】 

------------------------------------------------------------------------------------ 

1.出行准备:出行前请保持足够的睡眠,通讯设施保持足够电量,收拾好出行必需品! 

2.装备准备:一个容纳所有装备的背包,手电、自备 1 L 饮用水,实际请根据个人用量携带,徒步中补充能量的食物,着运动服装,越野鞋,长衣长裤!如有以下物品建议携带:越野鞋、登山杖、护膝、手套、创可帖、垃圾袋等!


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