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《非暴力沟通》读书会 心得乐新区学习社群 总第三十五期
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使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏,所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。
《非暴力沟通》是一本关于爱的语言的书,通过阅读它,我们将学着如何用“爱的语言”改变生活及世界,它可以帮助我们化解冲突/解决纠纷。
在非暴力沟通中,了解隐藏在我们言行背后未被满足的需要,有助于减少敌意、疗愈痛苦、改善职场关系和人际关系。
非暴力沟通是我们的注意力集中在两个关键问题上。
问题一:我们的内在,鲜活的东西是什么?
问题二:我们能做些什么,使生活更美好?
让我们一起通过未来的8次读书会来寻找问题的答案,同时来见证语言的力量以及感受它是如何影响我们的生活的吧!
『作者简介』
马歇尔·B·卢森堡博士,是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心(CNVC)的创始人和教育服务主管。
马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共**面的突出成就,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。
『目录』
译序
前言
第一章 让爱融入生活
第二章 是什么蒙蔽了爱?
第三章 区分观察和评论
第四章 体会和表达感受
第五章 感受的根源
第六章 请求帮助
第七章 用全身心倾听
第八章 倾听的力量
第九章 爱自己
第十章 充分表达愤怒
第十一章 运用强制力避免伤害
第十二章 重获生活的热情
第十三章 表达感激
后记
附录:非暴力沟通模式
『活动方案』
一.阅读范围:
第一、二章内容
二.流程安排:
1. 自我介绍
2.共同阅读
关于第一章 让爱融入生活
关于第二章 是什么蒙蔽了爱?
活动一. OH卡牌体验互动
活动二. 邀请每一个人讲一个自己由衷给予的故事
活动三. 是什么需要妨碍了我们由衷的给予
三.收尾部分
1.总结与收获
2. 布置家庭作业
『导读老师』艳秋老师
在我与很多家庭的工作过程中,我越来越多的发现有很多的家庭成员不知道如何表达彼此的爱意,以至于在亲子关系和夫妻关系中经常产生误会和冲突。
而孩子中也有很多都不会表达自己的情绪和内在的需求。
可能他们从来没有用心感受过自己
可能生活中他们没有可以学习的榜样
可能他们曾经表达过 却没有被倾听
可能他们以后就这样不再说出自己的想法
可能我们与孩子们之间的关系
就此蒙上一层面纱
孩子对我说他需要自由 需要理解
这是他们这个年纪的孩子都需要的
我庆幸他说出来
庆幸我放下手边的工作去与他聊天
也许他们也不清楚到底自由意味着什么
也许他们总有一天会知道这个世界上
可能没有一个会真正理解另外一个人
但是因为他的表达
他让我看到了他的需求
我与他一同制定
如何去做能实现他要的自由和理解
我们通过非暴力沟通 看见自己 看见彼此
这是一个用于亲子关系的一个好方法
易学难精 看似简单 需要我们投入时间
去不断的刻意练习
有这样一本书可以帮助我们更好的管理自己的情绪,增进亲密关系彼此的沟通,改善人际关系,从而影响我们的人生,你愿意相约一些志同道合的朋友们,每周定期相约,共聚读书,分享心情吗?
欢迎大家加入我们的团队!
共同做一个非暴力沟通的家长、家人、同事、路人,为这个世界减少暴力。
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