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最佳路线规划
第一天：西宁接待中心集合并前往西海镇
飞机，火车抵达西宁，在西宁接待处集合完毕，先逛一逛西宁久负盛名的东关清真大寺，然后钻到西宁各种小吃老店里面品尝最地道的青海小吃（炕羊排、甜琣、酸奶、羊肠面等等）然后由我们安排乘车前往西海镇。

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◆住宿：西海镇
◆餐饮：本地名小吃
第二天：出发
路线：西海镇基地---金沙湾--151---江西沟
早上7:30从金银滩草原出发，途经金沙湾，这里是个非正规景点，但可玩性特别强。在3200米的高原上滑沙除了刺激还有对体力的挑战。

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中午抵达青海湖湖东种羊场用午餐。午饭之后的公路旁有标准的专用的自行车道。这段，是环湖风景最富于变幻的路。傍晚，在柔和的晚霞夕阳光线中途经青海湖畔二郎剑景区，也被称为151基地，抵达环湖夜宿驿站江西沟入住。

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◆ 住宿：江西沟
◆ 餐饮：炕锅羊肉
◆ 路况：110公里，路段起伏不定。
第三天：前往茶卡盐湖
江西沟----黑马河 早上7:30出发，继续沿在“朝圣天路”——青藏公路骑行，与牛羊同行，在白云下穿梭，今天是环湖中坡度最小、最易骑行的一段。

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中午抵达黑马河用午餐、休整。
下午乘车前往“天空之镜”茶卡盐湖，不妨走进盐湖中心，赤脚碰触雪白的盐颗粒，碧空如洗，水平如镜，似真似幻，如一面魔镜般，天湖颠倒，让你的身体和灵魂得到净化，感受天地合一童话般的梦幻美景，消除骑行的倦意。
傍晚返回黑马河，欣赏拍摄最经典的青海湖日落景观，毡房、牦牛、经幡、白塔、油菜花散落湖边。晚上在青海湖畔点起篝火，手拉着手跳起藏族的锅庄，和藏族朋友一起祝福这美好的一天。

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◆住宿：黑马河
◆餐饮：烧烤
◆路况：骑行65公里 ，全程以平缓、起伏较低路段为主。
第四天：黑马河看日出
黑马河----鸟岛----刚察 早上6：30左右前往湖边欣赏日出，等待晨光光渲染天空和湖面上冉冉升起的太阳。日出过后，开始我们“本地藏民”计划。乘着晨曦，跟着本地藏族大妈，学习亲手挤牛奶，然后到牧民家亲手捏糌粑作为今天的早餐。
早餐后继续出发。我们骑行在青海湖最美的路段——环湖西路，路面平整，路上没有大型货运车，整个世界都安静下来了，距离青海湖非常近，左手草原上的格桑花盛开，右手青海湖的辽阔宁静，一派田园牧歌般的藏式风情。

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中午途经泉吉用午餐、休整。下午到达刚察县品尝美食，晚上有体力的骑友也可以去广场跳广场版藏族锅庄舞。

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◆住宿：刚察县
◆餐饮：羊肉面片
◆路况：110公里，全程以平缓路段为主
第五天：终点在望刚察----哈尔盖----西海镇
这一天的路程只有87KM,比较轻松.下坡较多。今天是环湖骑行的最后一天

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早上出发前早晨7:30从刚察县出发，骑行在草原上，离开哈尔盖之后，青海湖渐行渐远了，但大片金黄的油菜花，和山顶上皑皑雪山又萦绕在身旁。

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今天的后半段是下坡路，乘着习习凉风进入那个被称为“遥远的地方”的金银滩草原，最终陆续抵达西海镇。至此，完成了对人生来说或许不大不小却 一定会终身难忘的一件事。

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晚上我们一起相约金银滩草原大口吃肉大碗喝酒，庆祝环湖的各位英雄。
◆住宿：西海镇
◆餐饮：庆功宴
◆路况：87公里，全程以起伏路段为主。
环湖挑战成功我们将举行晚宴，尽情歌舞，为您颁发环湖奖牌，献上洁白的哈达和醇香的青稞美酒。拍照留念。

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自行乘车或送由俱乐部接送车送您到西宁。期待您下次再来挑战环青海湖骑行。

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注意事项：
1、环青海湖骑行一般骑行四天，也可根据自己的体力调整骑行的天数，体力有差异，也可调整为5-6天，这样就很轻松了！

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2、尽量结伴而行，或者报我们的骑行团，骑行辛苦，要互相鼓励才能更容易完成。
3、一定要做好保暖、防风和防雨措施；初入高原应注意休息，多喝水。

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4、尤其是第一天，走的是青藏公路的一段，车非常多，还有很多大货车，一定要靠边骑行，注意安全。同时倡议大车司机们不要huwaiu.cn在骑友背后长按喇叭，很吓人，我差点因此摔车。
5、头盔、骑行服、骑行鞋、几双袜子、手套、魔术方巾、骑行帽下面薄的遮阳帽、雨衣、墨镜、指南针、地图

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6、少带行李，多准备巧克力等补充能量的零食（或者沿途买）。
7、药品：必备的感冒药品、防过敏药品及跌打药品
8、从平原地区来的朋友们最好在西宁和西海镇用2-3天适应一下高原环境，不要一到了就开始骑行，容易高反。

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9、车子出发前要做好必要的调试，准备好常用工具，以防万一，带一些与你选用的自行车相配的工具及零件
10、骑行前注意不要感冒。
11、最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳

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12、注意保护环境，不要随便丢弃垃圾。
13、遇到狗要淡定
14、注意防晒，注意防晒！尽量不要裸露皮肤，如果有，一定要好好擦防晒霜。高原的紫外线不是盖的。！长衣长裤，备好头巾遮脖子、太阳huwaiu.cn眼镜手套的话可以备（车行有白手套可以用，车行还提供雨衣、帽子、驮包、小包、修车工具、备胎。以上这些不用自备）

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15、快到西海镇的时候不要错过金银滩草原
16、长下坡不要high过头，也要注意控制车速！否则很危险。
17、提前吃饼干、面包和巧克力，路上饿了累了就补充一点
18、出发前进行适当的身体锻炼，比如晨跑之类的。

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骑行路况
骑行路线基本是平整路面，没有泥泞和坑洼，路况较好，能适应公路车和山地车骑行，下面将骑行中的坡度详细解答：
1.出西海镇上环湖东路10公里处开始连续上坡，坡度不大，但绵延有10公里长，接着就是一路下坡了，连续下坡千万不要捏死前刹。
2.在109国道以平坦路面为主，机动车很多，格外注意安全，距黑马河还剩5公里时一路下坡。

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3.出黑马河上环湖西路的前1公里上坡比较多，以后路况很好，多是下坡和平路，在32公里左右有一个约2公里的陡坡，上去之后，就可以一路下坡到石乃亥。
4.过了哈尔盖从140公里处开始连续上坡5公里，被誉为绝望坡，战胜绝望坡环湖就基本成功了

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