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丽达●顾时老师公开课【根基——整体的连接】
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丽达·顾时老师公开课
【根基——整体的连接】
站立体式 被称为uttistha sthiti。
当你通过站立体式的练习，让双臂和双腿、手指和脚趾、手腕和脚踝、手肘和膝盖、肩臼和髋臼成为彼此的亲密朋友。
学习各种肌肉的动作，比如收缩、伸展、扩张、外展、旋转、内收和环形运动。
你向内的旅程则由此开始。
练习者练习站立体式破除惰性，让人变得更积极与活跃。
通过学习，开始熟悉之前一无所知的各种动作。
纠正人的体态，向天鹅颈、杨柳腰、修长双腿迈步
舒缓因工作、生活带来的头脑的压力和身体的疼痛
培养身体平衡感，获得必要的协调性，
让运动更灵活，舞姿更优美
让练习者感受心灵的灵敏、宽容、自由和开放，
加强自律和信心
手臂各方向的运动能去除肩颈的僵紧，使人变得积极，点燃意志力之火。
调整脊柱下端区域，即腰椎、骶骨和连接下肢的神经。持续练习对女性，特别是被妇科问题困扰的女性大有裨益。
缓解因站立体式产生的疲劳。心脏位于倒立的位置，让心室受到的压力减少，从而得到休息。
适合人群：
本次课程适合所有瑜伽爱好者。
开课时间：
2018年12月22日 上午9：00—11：00
课程价格：
30元
开课馆址：
南京中山东路145号全民健身中心12楼 丽达瑜伽馆
特别课程注意事项：
1、 公开课程只限微信互动吧中报名
2、 报名时请留下中文姓名和手机号，便于及时联系。
3、 参加者提前15分钟入场。
4、 特别课程不提供沐浴。
5、 请把水杯、手机、摄像器材和一切与练习无关的物品放在教室以外的合适位置，为教室留出最大的练习空间，营造良好的练习氛围。
咨询方式：
欢迎到馆咨询，或拨打丽达热线：
025—84653816
025—84653818
丽达会籍顾问小路、小雅将竭诚为您服务！
顾时老师简介
2016年1月在艾扬格瑜伽广州中心完成傅华老师的艾扬格瑜伽基础课程学习。
2016年3月参加艾扬格大师弟子Riana老师三年的艾扬格TTC师资认证课程。
2016年6月参加2016中国（成都）—印度国际瑜伽节，学习祖宾等老师的艾扬格流派课程。
2017年2月参加祖宾老师在印度瑞士凯斯为期7天的工作坊。
2017到2018参加了清凉老师在上海的ABC三阶段密集培训。
2018年4月参加PRTER SCOTT杭州站2018工作坊。
2018年完成艾扬格大师弟子Riana老师三年的艾扬格TTC师资认证课程。
2018年开始参加艾扬格高级教师澳大利亚的JOHN老师为期三年的艾杨格TTC中级培训。
Sarve bhavantu sukhinah
Sarve santu niraamayaah
Sarve bhadraani pasyantu
Maa Lassid duhkhabhaay bhavet
愿所有生灵快乐
愿所有生灵健康
愿所有生灵静享繁荣
让所有生灵远离忧伤
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