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训练营中融合多种当今流行的训练项目,课程内容如下:
 
1.TRX:悬浮悬吊训练,创造更多身体在不稳定状态下的抗自身阻力的训练。大大增强身体素质及运动表现,是当今主流的训练课程之一。
 
2.打造马甲线人鱼线:多种训练工具执行的针对腰腹线条刻画的训练课程,打造鲜明的腰腹线条,摆脱腹部肥肉。
 
3.CROSS TRAINING:负重的训练模式、多组交替的训练方法。增加你的身体机能,发展你的肌耐力、经济性的让你拥有一个强大的身体。
 
4.HIIT:高强度间歇性训练,是一种比较新颖的心血循环系统训练,会让人短时间内心率提高,它的廋身效率比有氧运动要高很多,耗时短,适合工作繁忙的上班族。
 
5.抗阻力训练: 是一种对抗阻力的运动,利用自重、弹力绳、弹力带、乳胶圈等小工具的对抗性训练,能很好的减少损伤和疼痛,消耗更多热量。
 
6.循环训练:是一种能全面地影响身体各器官,系统,提高身体素质,增长肌肉力量和耐力。还可消除枯燥感。肌肉的局部负担不重,不易疲劳,能调动训练者的积极性,激发训练的兴趣。可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。
 
7.Boxing轻拳击:是不涉及职业拳击对打,比赛压力及受伤风险,不分男女老少的运动新风潮,着重于强化心肺功能,塑形,减压,以及提升专注力和耐力。Boxing是轻拳击一项强度,活动量都很大的运动。锻炼到由于不良健康生活习惯囤积脂肪的身体部位:胯部,手臂,腰部等。
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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