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【樊登读书滨湖分会】掌控自我系列【3】--作息管理之《高效休息法》
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导语/
掌控自我系列,是由专业教练、健康管理师、前国家队运动员和运动达人精心打造的的精力管理线下活动。
从掌控身体之运动管理,到掌控嘴巴之饮食管理,从掌控睡眠之作息管理到掌控内心之心灵管理,我们希望通过一系列有趣的游戏活动,交给大家开启精力管理的秘钥。
健身的目标不是马甲线、八块腹肌,健康不止是身体的健康,也是大脑和精神的健康。如果我们的内心无法好好休息,那再怎么度假和娱乐都无济于事。
本期话题/
你觉得累,更多的是大脑疲劳。而大脑的所有压力都来自于过去和未来:对过去心有不甘,对未来充满不安。本期活动就带你了解消除大脑疲劳的七种休息法。
本期嘉宾/ 沈凯
天行健体育董事
太平洋保险金牌健康规划师
无锡南方球馆线上运营官
联系方式/
沈老师:152 5162 3130
肖老师:180 1238 4175
樊登读书/
一个帮助你利用碎片化的时间快速有效阅读的平台,让没有时间阅读或没有精力选书的你可以每年吸收50本好书。
樊登读书线下沙龙/
一个同频的人分享交流的地方,一个倾听反馈的场所,一个发现自己、展示自己的舞台。
樊登简介/
樊登,被称为“最会讲书的人”,著名央视主持人,师从崔永元,主持过《12演播室》和《三星智力快车》,北师大电影学博士。2013年创办樊登读书,现有2000多万会员,每天有3万人加入阅读的行列。
往期部分线下活动花絮/
▼ 掌控自我系列之《跑步圣经》
▼《可复制的沟通力》主题系列活动
▼ 文化社区系列之《万古江河》、爱我中华
▼自尊系列之《自尊》、《恰如其分的自尊》和《自卑与超越》
▼ 职场发展系列之《逆商》
▼《数据思维》和《AI未来》
▼家庭教育主题系列之《你就是孩子Zui好的玩具》和《父母的语言》
▼亲密关系主题系列之《感受爱》
▼亲密关系主题系列之《你要的是幸福,还是对错》
▼生涯规划主题系列之职业平衡
▼生涯规划主题系列之职业定位
▼生涯规划主题系列之职业规划
▼亲子活动之《一粒种子的旅行》
▼书香悦美读书系列活动之《向前一步》和《高能量姿势》
▼爱读书、爱生活之DIY系列
▼《终结拖延症》之后的Happy Life
▼人人有角色、个个开口说的英语沙龙
▼丰富多彩的《正面管教》系列活动
▼漂洋过海来分享《正面管教》
▼演讲大赛
▼奇葩辩论赛
▼稻盛和夫经营哲学与茶艺专题讲座
▼走进学校系列活动之《未来简史》
▼主题分享《传染》、《危机领导力》
▼品一杯红酒,读千年文化之红酒品鉴会
▼各类主题分享
▼特殊教育工作者专场《我想飞进天空》
▼企业专场《非暴力沟通》和《赋能》
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