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第5期《亚失眠疗愈1+21天落地班》专为睡不好的你量身定制-6月29日（全天）
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你睡着觉了吗？
你睡好觉了吗？
不用药 睡好觉！
“新数羊”不会让您失望！
如果您辗转难眠、眠浅易醒，
或者您睡够8小时，
却总是不解乏、犯困易疲劳，
睡眠效率非常低，
这时候，
您的睡眠需要改善了。
21天线上训练营亚失眠疗愈开课三个月累计帮助了2000+的失眠患者获得健康睡眠，好评率达到90%以上。
刘华，30岁，失眠三年
参加新数羊正念睡眠亚失眠体系不知不觉一个多月过去了，感觉对我的帮助特别多，在这里让我感觉到有一种归属感，以前睡眠一直不好，经过这段时间的坚持和练习，睡眠质量越来越好，相信用不多久我的睡眠一定会有新的改善，坚持、感谢！
云杰，62岁，睡眠节律紊乱7年
参加新数羊正念睡眠不仅解决了我的失眠问题，现在我已经把正念睡眠的方法当做我生活的一部分，以前的我整天都是昏昏沉沉的，从来没有脑子清爽的时候，也找不到合适的方法来解决，通过参加新数羊正念睡眠亚失眠培训体系，现在对失眠已不再苦恼，虽说有时候夜里会醒两次，但即便醒了也不再纠结，总之我对现在的睡眠状况基本满意，相信再经过一段时间的坚持，我的失眠状况一定能够好起来。
素雅，42岁，失眠三年
严格按照新数羊正念睡眠疗法练习一个月，最近愈发的喜欢在群里主动的交流，参加整个治疗使我对失眠有了正确的认识，继而放松了神经，每天该干嘛干嘛，每到睡觉的时候就纠结，每天都睡不好，现在感觉神经放松了，也不想那么多了，每天顺势而眠，药物有所减少，并没有完全停掉，相信要不了多久我就可以恢复了。
雪燕，55岁，多年睡眠质量低
参加治疗第三周，慢慢习惯了新数羊正念睡眠的整个服务体系，也习惯了有客服的陪伴，也习惯了早起和冥想，渐渐的将这些都融入到了我的日常生活，感到周围的事物变的比起前更美了，发现以前烦躁的心情和情绪少了很多，也不那么爱发脾气了，这更加坚定了能够改善我睡眠的信心，在这里学会的更多的是陪伴和坚持，看到大家相互勉励支持，我每天都特别开心。
为了能够更好的服务大家，应广大小伙伴的请求，我们特别邀请了“北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟博士”和“全军心理咨询师培训中心首任主任黄建德”开展为期一天的地面疗愈服务。
疗法简介
新数羊·正念睡眠疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术，是基于美国麻省理工大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法，结合失眠的认知行为治疗（CBT-I），针对失眠者的"3P"因素，进行“戒、定、调”的规范训练，充分挖掘其内在潜能，提升专注力、觉知力和悦纳力，促进身心平衡与和谐统一，从而形成的一种全新睡眠疗法。
科学数据证实，正念不仅对改善睡眠有好处，同时对改善焦虑、抑郁都有特别好的效果。
（正念能有效改善焦虑和抑郁）
正念认知疗法（ MBCT ）使12个月内
重度抑郁症复发率减少一半
“ 匹兹堡睡眠质量指数“显示
正念练习干预前后睡眠明显改善
授课专家
授课时间：
2019年6月29日全天
授课结构
1、如何正确的认识失眠？
2、如何理解亚健康人群的睡不好？
3、哪些睡前习惯需要改变？
4、怎样开发身体的智慧？
5、正念呼吸法，领略呼吸的力量！
6、身心交互，感知身体内外的能量！
7、正面人生风雨，心驻当下！
8、管理睡眠有哪些要点？
9、正念练习时应注意什么？
10、如何做到长期坚持练习？
11、10万失眠案例分析。
费用
名额
仅限20名
地点
北京市海淀区花园北路35号健康智谷大厦10层
你将获得
国内顶级睡眠专家一对一指导
课后长达21天的网络疗愈服务
掌握一套科学的睡眠方法
能够合理的管理自己的睡眠
与健康为伴，不再为失眠担忧
无论何时何地，想睡就睡，我的睡眠我做主
详情请咨询官方客服
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