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V身体训练计划「行走」
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「行走」
葛托夫斯基戏剧训练方式之一
01
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注意事项:
此训练具有一定风险性，切勿强迫！
根据身体状况选择继续或暂停
开始与结束会有声音提示
活动期间请专注与沉默
活动准时开始。
请对彼此的时间尊重！
请提前十五分钟或准时到达。
若有突发事件，请跟上随后的节奏。
人数：上限10人
带领人：key、李芡如
活动时间：3月17日（周日）
晚七点至九点
活动地点：桂溪生态公园绿道
活动费用：30每人
02
—
格洛托夫斯基是谁？
波兰导演，20世纪末先锋戏剧家。先后于波兰和莫斯科学习戏剧，深受斯坦尼斯拉夫斯基影响。“质朴的戏剧”是他的戏剧原则。也即是极简的方式，剔除戏剧的“附加物”。留下最关键的两个元素－－演员与观众。是一种由否定而达到肯定的戏剧原则。为了使观众和演员之间产生最直接、最感性的、活生生的交流关系。
格洛托夫斯基在中国：
—台湾 优人神鼓 「云脚」
02
—
活动流程？
「一个接一个，成为一条线；走在后面的人，盯着前面人后脑勺就好；不要看地上，不要看周遭的事物，周遭不论发生什么事，都不要转头去看，不要分心。不论我们的速度如何，都要紧紧跟着，就可以跟着回来！
——刘若瑀 」
时长： 活动时间：15分钟 行走时间：45分钟 拉伸时间：10分钟 结束后据状态交流 | 途中： 速度变化 高低变化 两个选择： 跟上或中途退出 |
练习时需注意：
1.去观察而不是强迫！
①呼吸以及重心
②开始到结束的身体状态变化
③不到万不得已别放弃且警戒自己
——专注与沉默
④前者的动作，关注自己模仿其动作的一致性与差异性
小建议：
关注自己的身体也关注自己的内心
之前有人问，如何让身体与内心保持理想的一致？
无非是从小事做起。从行走、呼吸、动作等小事做起。
2.服饰选择：宽松的运动服饰。选择纯色无图式装饰的衣物。
03
—
为什么选择此练习？
若您对戏剧或者舞蹈或者肢体有兴趣。
若您有所想表达却无处下手。
若您想对自己身体进一步觉知，从字面到真正觉知。
或许此次训练能让您有一些答案。
小彩蛋！
此次「行走」计划，是V身体训练计划的第一步，此后计划我们会逐步推出。每一次的主题关注一个平时运用却没真正认真对待的身体运动方式，而后通过这些小小的积累形成对自己身体的进一步认知。此后，我们也会邀请不同的身体运动工作者来分享与带领。敬请期待！
04
—
什么人可以参加，需不需要基础？
有基本运动能力
无心脏病、高血压等疾病
舞蹈/戏剧/瑜伽/运动爱好者等有基本运动基础的人群
若有兴趣，皆可咨询。
05
—
特邀带领人
Key：戏剧演员，导演系毕业。第四有戏戏剧工作室发起人。
代表作品：
2013年 北京青年戏剧节 《美好的一天》饰演 讲述者
2014年 澳门艺术节 上海国际艺术节
《狂人日记》饰演 何先生
2015年 北京青年戏剧节《乌托咖啡馆》饰演李杰
戏剧《25.3km》饰演 鲁滨逊助理
2015年 戏剧《飞向天空的人》 饰演 众生相
参加2015年乌镇戏剧节 /2016年意大利VIE戏剧节 /2016年杭州西溪国际艺术节/2017年德国鲁尔艺术节
06
—
关于V身体研究所
日常会推出线上活动与线下活动。
线下活动现在主要在成都，后期会在北京发起。
若有疑问与兴趣，请扫二维码添加工作人员。
感谢您的耐心观看，期待您的到来。
特别感谢： 第四有戏戏剧工作室
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