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扬州心态疗愈支持小组(公益第十二期)
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心态疗愈小组简介:
1.利用普通人非凡互助能力
2. 用团体的爱的力量来使疗愈产生
3. 40年历史,国际化发展
4. 8-10人的小组
发现自我的力量,成长自我的力量。
什么是心态疗愈
心态疗愈是一个自我疗愈的方法,帮助我们清除我们强加在心灵之上的种种障碍,比如判断他人及谴责自己;这些障碍使我们无法在生命中体验到爱、平安与幸福。
心态疗愈建立在这个信念之上:让我们烦恼的不是别人或外在的处境。相反,让我们陷入冲突与痛苦中的是我们的对别人与事情的想法、情绪与态度。
心态疗愈是放下恐惧以及来自过去的负面、有害的想法。
心态疗愈让我们能够修正自己的错误感知,清除通往平安的内在障碍。心态疗愈把心灵平安作为我们唯一的目标;把宽恕作为我们主要的任务。它是发现紧抓着我们的怨尤不放、指责他人以及谴责自己会带来什么样的结果,这样我们就能选择不再赋予它们价值。
心态疗愈认为,当我们放下恐惧时,剩下的就只是爱,而爱是我们生命中所有问题的答案。它是认识到我们的实相从不改变,爱是全部的存在。
心态疗愈的好处
心态疗愈的十二条原则能够带领我们通往爱,远离恐惧。我把实践、应用这些原则称为“实际的灵性”,我们可以把它用在我们生活的每一个层面中。没有哪一个领域是它们不适用的。随着我们学习改变我们的态度与心灵,我们就能改变我的生活。
心态疗愈有可能带来的其中一些好处:
1、体验到我们的本质是爱
2、找到内在的平安
3、找到幸福
4、放下恐惧
5、放下判断
6、放下内疚
7、不再做受害者
8、放下对死亡的恐惧
9、放下不宽恕的念头
10、放下痛苦
11、不再认为只有自己是正确的,别人是错的
12、放下抱怨与指责
13、放下我们对过去与未来的恐惧
14、不再做发现错误的人
15、不再向任何人保留爱,包含我们自己
16、不再需要判断自己,认为自己有罪或无罪
17、放下抱怨和诉说我们的痛苦
18、放下对亲密的恐惧
19、成为发现爱的人
20、列举我们收到的祝福
21、把注意力放在爱上,而非外在表相上
22、更轻松地面对生活
23、笑得更多
24、活在给予而非获得的意识中
25、认识到还有比我们自己更大的东西存在
参与者的收获分享:
1.小雁:心态疗愈是让我看到在种种身份和面具背后,我是谁,我真正的热爱的是什么,我是可以更好的成为自己,而不是别人期待的样子,内在的力量生长出来同时也看到身边人的付出和对我的爱,心里不止有了我,也有了对父母,爱人,亲朋的感恩,这样流动的爱支持我更好的成为自己喜欢的样子,发现自己从未发现的天赋,可以允许自己不完美,愿意面对未知的生活和挑战。
2.小绵:心态疗愈让我的心更加地安宁,让我发现自己曾经受到的伤害并不是那么的巨大那么严重,我可以体会到每个人都是一样的,他们有爱、善良、美好,人与人没有差别。在心态疗愈里,我可以像演员一样穿梭在不同的角色变化中,感知不同人生,让自己对生活有了一种新的看法,增添了生活的勇气,拉近了和家人乃至每个人的距离。我学会了不再压抑自己的情绪,消化转念调整自己的心态,疗愈自己,帮助他人。
3.白志军:心态疗愈可以帮助我重新认知自己与他人,可以了解自己以及对方背后所要表达需求,聆听就是爱,爱意味着我们可以分享,可以为自己以及他人做一些什么。
…………
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