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若谣心理聊天室正念徒步游
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正念徒步游有什么意义?
先说徒步游,它越来越成为人们喜欢的健康运动方式。
徒步的好处众所周知,可以磨练意志,缓解压力,塑身减肥,增强体质,排除人体自由基,提高自身免疫力,促进身心健康等。
再说把正念行走用于徒步游,让人们徒步行走时心无旁骛,身心统合,又多了正念行走的意义。
正念行走,是动中的平静,就是流动的正念,被称为运动的冥想。
在行走中冥想,是件妙不可言的事。
正念行走是种冥想修习方式,也称行禅。
修习者只专注于行走本身,体会走路时的各种感触:脚感、腿感、姿势、步态等。
平常我们总是急匆匆行走在这个大地上。赶去上班赶去回家赶去某个地方。
在正念行走中,可以从容活在当下,让自己平静与安详。
每一次你都将享受一呼一吸、身心合一、觉察当下的生命旅行。
正念徒步游不仅可以感知行走的力量,还能感知正念的奇迹。
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