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大学堂课程7月（三）
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大学堂课程7月（三）
| 79 | 瑜伽基础（自备瑜伽垫，广州国际海员俱乐部二楼会议室） | 1、瑜伽入门 | 7月2日19:30-21:00 | 钟杰华 | 40 |
| 2、开髋瑜伽 | 7月9日19:30-21:00 | ||||
| 3、瑜伽站、坐姿练习 | 7月16日19:30-21:00 | ||||
| 4、缓解办工疲劳瑜伽 | 7月23日19:30-21:00 | ||||
| 80 | PPT制作技巧（广州国际海员俱乐部一楼园林会议室） | 1、快速创建幻灯片 | 7月4日19:30-21:00 | 吴俊华 | 60 |
| 2、绘图与动画 | 7月11日19:30-21:00 | ||||
| 3、文字与音乐 | 7月18日19:30-21:00 | ||||
| 4、版式设计与模板套用 | 7月25日19:30-21:00 | ||||
| 81 | 手机摄影后期（广州国际海员俱乐部一楼园林会议室） | 1、snapseed光色调整 | 7月5日19:30-21:00 | 张伟良 | 60 |
| 2、mix，沷辣修图更换天空 | 7月12日19:30-21:00 | ||||
| 3、snapseed画面修复及变形修复 | 7月19日19:30-21:00 | ||||
| 4、人像美化与艺术效果 | 7月26日19:30-21:00 | ||||
| 82 | 零基础闲雅怡情学国画（交流中心校区6楼601室） | 1、岭南花鸟水仙花白描 | 7月6日10:00-11:30 | 陈铁光 | 40 |
| 2、红棉花与枝干白描 | 7月13日10:00-11:30 | ||||
| 3、水中鹳鸟与垂柳白描加淡墨 | 7月20日10:00-11:30 | ||||
| 4、飞燕与杨柳白描加淡墨画法 | 7月27日10:00-11:30 | ||||
| 83 | 冬病夏治—三伏灸（交流中心校区6楼601室） | 1、强身健体话三伏 | 7月6日14:00-15:30 | 廖火城 | 50 |
| 2、腰腿痛三伏取穴 | 7月13日14:00-15:30 | ||||
| 3、慢支哮喘易感冒 | 7月20日14:00-15:30 | ||||
| 4、痞腹胀满促消化 | 7月27日14:00-15:30 | ||||
| 84 | 古典舞《女儿情》（交流中心校区7楼舞蹈室） | 1、古典舞基本体态、韵律 | 7月6日14:00-15:30 | 汪溪雯 | 40 |
| 2、古典舞的基本动作 | 7月13日14:00-15:30 | ||||
| 3、舞蹈动作分段练习 | 7月20日14:00-15:30 | ||||
| 4、熟练和完成舞蹈 | 7月27日14:00-15:30 | ||||
| 85 | 歌唱技巧（交流中心校区5楼501室） | 1、怎样正确用声用嗓 | 7月6日14:00-15:30 | 卢铁林 | 60 |
| 2、嗓音具象发声法 | 7月13日14:00-15:30 | ||||
| 3、长音音阶、顿音音阶、连音音阶练习 | 7月20日14:00-15:30 | ||||
| 4、发声方法基础练习 | 7月27日14:00-15:30 | ||||
| 86 | 古筝演奏技巧（交流中心校区荔枝湾181号1楼大课室） | 1、学习变化音4、7及右手撮弦技巧，配合乐曲进行巩固 | 7月7日10:30-12:00 | 宋苏娜 | 40 |
| 2、乐曲《我的祖国》视唱视奏练习 | 7月14日10:30-12:00 | ||||
| 3、结合技巧弹奏乐曲《我的祖国》 | 7月21日10:30-12:00 | ||||
| 4、配乐合奏乐曲 | 7月28日10:30-12:00 | ||||
| 87 | 西式烘培（交流中心校区7楼烘培室） | 1、菠萝包 | 7月7日14:00-15:30 | 黄绍良 | 40 |
| 2、老婆饼 | 7月14日14:00-15:30 | ||||
| 3、北海道戚风 | 7月21日14:00-15:30 | ||||
| 4、拿酥蛋挞 | 7月28日14:00-15:30 | ||||
| 88 | Excel财务会计应用（交流中心校区7楼电脑室） | 1、Excel公式入门 | 7月8日19:30-21:00 | 陈永恒 | 60 |
| 2、常用Excel函数介绍 | 7月15日19:30-21:00 | ||||
| 3、创建数据透视表 | 7月22日19:30-21:00 | ||||
| 4、图表分析，创建饼图，柱形图，散点图等，答疑 | 7月29日19:30-21:00 | ||||
| 89 | 动感排舞—基础入门（交流中心校区7楼舞蹈室） | 1、健体运动现代舞简易教学 | 7月8日19:30-21:00 | 周健儿 | 40 |
| 2、职工全键排舞推广教学 | 7月15日19:30-21:00 | ||||
| 3、形体芭蕾基本手位和基本动作的身韵学习教学 | 7月22日19:30-21:00 | ||||
| 4、结合古典、民族舞蹈的综合形体训练基础教学 | 7月29日19:30-21:00 | ||||
| 90 | 家常菜式（交流中心校区7楼烘培室） | 1、炒的技法每周新菜式 | 7月9日19:30-21:00 | 卢桂根 | 40 |
| 2、蒸的技法每周新菜式 | 7月16日19:30-21:00 | ||||
| 3、煎的技法每周新菜式 | 7月23日19:30-21:00 | ||||
| 4、煮的技法每周新菜式 | 7月30日19:30-21:00 | ||||
| 91 | 瑜伽（自备瑜伽垫，交流中心校区7楼舞蹈室） | 1、瑜伽基础 | 7月9日19:30-21:00 | 黄穗华 | 40 |
| 2、肩颈瑜伽 | 7月16日19:30-21:00 | ||||
| 3、腰腹腿瑜伽 | 7月23日19:30-21:00 | ||||
| 4、平衡瑜伽 | 7月30日19:30-21:00 | ||||
| 92 | 家常按摩法（交流中心校区5楼501室） | 1、按摩仪器、工具的选用 | 7月10日19:30-21:00 | 范丽红 | 60 |
| 2、艾灸对痛症的作用 | 7月17日19:30-21:00 | ||||
| 3、火罐的选用 | 7月24日19:30-21:00 | ||||
| 4、针炙、按摩的区别 | 7月31日19:30-21:00 | ||||
| 93 | 尤克里里基础（有练习琴，交流中心校区荔枝湾181号1楼大课室） | 1、一只来自夏威夷的“跳蚤”——ukulele | 7月10日19:30-21:00 | 冯朝玮 | 60 |
| 2、用四大和弦弹唱你的歌！ | 7月17日19:30-21:00 | ||||
| 3、不一样的律动、不一样的精彩！ | 7月24日19:30-21:00 | ||||
| 4、分工合作！我们一起大合奏！ | 7月31日19:30-21:00 | ||||
| 94 | 陈式太极拳十八式（交流中心校区7楼舞蹈室） | 1、陈拳十八式第一、第二式 | 7月11日19:30-21:00 | 陆炜磷 | 40 |
| 2、陈拳十八式第三、第四式 | 7月18日19:30-21:00 | ||||
| 3、陈拳十八式第五、第六式 | 7月25日19:30-21:00 | ||||
| 4、陈拳十八式第七、第八式 | 8月1日19:30-21:00 | ||||
| 95 | 中式甜点（交流中心校区7楼烘培室） | 1、奶油曲奇 | 7月11日19:30-21:00 | 邓艳桃 | 40 |
| 2、香葱花卷 | 7月18日19:30-21:00 | ||||
| 3、鸡蛋饼 | 7月25日19:30-21:00 | ||||
| 4、坚果饼干 | 8月1日19:30-21:00 | ||||
| 96 | 美味西餐（交流中心校区7楼烘培室） | 1、蜂蜜烤鸭胸 | 7月12日19:30-21:00 | 卢翠环 | 40 |
| 2、奶油生菜浓汤 | 7月19日19:30-21:00 | ||||
| 3、薄底香蕉比萨 | 7月26日19:30-21:00 | ||||
| 4、芒果班戟 | 8月2日19:30-21:00 | ||||
| 97 | 彩色铅笔绘画（交流中心校区6楼601室） | 1、水果分面和明暗铅笔素描 | 7月12日19:30-21:00 | 林智勇 | 40 |
| 2、水果彩铅 | 7月19日19:30-21:00 | ||||
| 3、蔬菜绘画（1） | 7月26日19:30-21:00 | ||||
| 4、蔬菜绘画（2） | 8月2日19:30-21:00 | ||||
| 98 | 詠春拳实用对拆（交流中心校区7楼舞蹈室） | 1、十字手，摊，膀，伏讲解练习 | 7月12日19:30-21:00 | 卢彦晖 | 40 |
| 2、十字手，摊的实用练习 | 7月19日19:30-21:00 | ||||
| 3、膀，伏的实用练习 | 7月26日19:30-21:00 | ||||
| 4、综合实用对练 | 8月2日19:30-21:00 | ||||
| 99 | 盆上的趣味花园（交流中心校区5楼501室） | 1、盆上花园制作入门 | 7月12日19:30-21:00 | 郑正伍 | 40 |
| 2、盆上花园制作——室内植物盆栽制作技巧 | 7月19日19:30-21:00 | ||||
| 3、森林中的小精灵——高山苔藓 | 7月26日19:30-21:00 | ||||
| 4、在城市闻到森林的味道——创意盆栽制作 | 8月2日19:30-21:00 | ||||
| 100 | 气排球基础（工体体育馆） | 1、规则、发球 | 7月1日18:30-20:00 | 皮凯亮 | 40 |
| 2、垫球、传球 | 7月8日18:30-20:00 | ||||
| 3、扣球、拦网 | 7月15日18:30-20:00 | ||||
| 4、比赛、裁判 | 7月22日18:30-20:00 | ||||
| 101 | 篮球初级（自备篮球，工体1号篮球场） | 1、投篮技巧教学 | 7月2日18:30-20:00 | 梁俊浩 | 40 |
| 2、熟悉球性教学 | 7月9日18:30-20:00 | ||||
| 3、三步上篮教学 | 7月16日18:30-20:00 | ||||
| 4、运球技术教学 | 7月23日18:30-20:00 | ||||
| 102 | 网球入门（自备网球拍，工体网球场） | 1、发球教学 | 7月6日17:00-18:30 | 周世本 | 40 |
| 2、正反手教学 | 7月13日17:00-18:30 | ||||
| 3、多球练习 | 7月20日17:00-18:30 | ||||
| 4、移动击球 | 7月27日17:00-18:30 | ||||
| 103 | 乒乓球基础（自备乒乓球拍，工体体育馆） | 1、左推右攻 | 7月7日17:30-19:00 | 李雅倩 | 40 |
| 2、正反手搓球 | 7月14日17:30-19:00 | ||||
| 3、发球、接球 | 7月21日17:30-19:00 | ||||
| 4、练习、实践 | 7月28日17:30-19:00 | ||||
| 104 | 理疗瑜伽（自备瑜伽垫，工体羽毛球馆） | 1、肩颈理疗 | 7月7日18:00-19:30 | Dora | 40 |
| 2、腰椎护理 | 7月14日18:00-19:30 | ||||
| 3、脊柱保养 | 7月21日18:00-19:30 | ||||
| 4、身体调理 | 7月28日18:00-19:30 | ||||
| 105 | 羽毛球初级（自备羽毛球拍，工体体育馆） | 1、正反手握拍教学 | 7月7日19:30-21:00 | 卢洺杰 | 40 |
| 2、后场高远球发球、击打教学 | 7月14日19:30-21:00 | ||||
| 3、前后场步法教学 | 7月21日19:30-21:00 | ||||
| 4、正反手挑球、搓球教学 | 7月28日19:30-21:00 | ||||
| 106 | 花艺生活（黄埔海员俱乐部一楼会议室） | 1、花材装饰设计示范及体验——礼物绑花 | 7月6日10:00-11:30 | 何婉婷 | 50 |
| 2、插花选材与特点——花环 | 7月13日10:00-11:30 | ||||
| 3、半球花束手绑及花瓶技巧——半球花束 | 7月20日10:00-11:30 | ||||
| 4、中式插花介绍及插花礼仪——盛花 | 7月27日10:00-11:30 | ||||
| 107 | 西式烹饪（黄埔海员俱乐部一楼西餐厅） | 1、地中海式烧西冷牛排配南瓜酱 | 7月6日14:00-15:30 | 李望胜 | 45 |
| 2、牛肉汉堡包配安娜式土豆球 | 7月13日14:00-15:30 | ||||
| 3、日式鸡柳串烧配炒乌冬面 | 7月20日14:00-15:30 | ||||
| 4、中东式烤羊排 | 7月27日14:00-15:30 | ||||
| 108 | 中国古典舞（黄埔海员俱乐部一楼会议室） | 1、舞蹈进阶训练——体态 | 7月6日19:30-21:00 | 徐健 | 45 |
| 2、舞蹈进阶训练——组合 | 7月13日19:30-21:00 | ||||
| 3、舞蹈进阶训练——步伐 | 7月20日19:30-21:00 | ||||
| 4、舞蹈练习 | 7月27日19:30-21:00 | ||||
| 109 | 形体魅力训练（黄埔海员俱乐部一楼会议室） | 1、完美微笑训练 | 7月7日8:30-10:00 | 方月娥 | 45 |
| 2、神韵灵动眼神训练 | 7月14日8:30-10:00 | ||||
| 3、传情达意手势训练 | 7月21日8:30-10:00 | ||||
| 4、旗袍步伐训练 | 7月28日8:30-10:00 | ||||
| 110 | 360塑形瘦身（黄埔海员俱乐部一楼会议室） | 1、一级纤体塑形 | 7月7日10:30-12:00 | 冀潇 | 45 |
| 2、二级纤体塑形 | 7月14日10:30-12:00 | ||||
| 3、加强版美体训练 | 7月21日10:30-12:00 | ||||
| 4、极速瘦身 | 7月28日10:30-12:00 | ||||
| 111 | 粤菜烹饪（黄埔海员俱乐部一楼西餐厅） | 1、西湖牛肉羹 | 7月7日10:00-11:30 | 廖志雄 | 45 |
| 2、紫苏花甲炆水鸭 | 7月14日10:00-11:30 | ||||
| 3、咖喱煮青口 | 7月21日10:00-11:30 | ||||
| 4、泰汁焗茄盒 | 7月28日10:00-11:30 | ||||
| 112 | 有氧舞蹈（黄埔海员俱乐部一楼会议室） | 1、舞蹈基本功练习 | 7月7日14:00-15:30 | 王驰 | 45 |
| 2、尊巴 | 7月14日14:00-15:30 | ||||
| 3、综合舞蹈 | 7月21日14:00-15:30 | ||||
| 4、有氧拉丁 | 7月28日14:00-15:30 | ||||
| 113 | 瑜伽提高（黄埔海员俱乐部一楼会议室） | 1、肩腰保健瑜伽 | 7月7日16:00-17:30 | 刘艳芬 | 45 |
| 2、核心与平衡训练 | 7月14日16:00-17:30 | ||||
| 3、打开心轮与后弯 | 7月21日16:00-17:30 | ||||
| 4、阴瑜伽与呼吸觉知 | 7月28日16:00-17:30 | ||||
| 114 | 中国古典舞身韵（白云区黄石东路68号广州市高级技工学校舞蹈室） | 1、坐相组合一 | 7月1日19:00-20:30 | 李婧 | 40 |
| 2、坐相组合二 | 7月8日19:00-20:30 | ||||
| 3、舞姿组合一 | 7月15日19:00-20:30 | ||||
| 4、舞姿组合二 | 7月22日19:00-20:30 | ||||
| 115 | 社保与保险知识（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂101室） | 1、走进社保——社保基础知识 | 7月6日15:00-16:30 | 陈国权 | 40 |
| 2、保险探秘——保险十大真相 | 7月13日15:00-16:30 | ||||
| 3、合同的“潜台词”——教你看保险合同 | 7月20日15:00-16:30 | ||||
| 4、日进斗“金”——公积金知多D | 7月27日15:00-16:30 | ||||
| 116 | 英语口语（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂204室） | 1、旅游小谈 | 7月7日15:00-16:30 | 周宁 | 40 |
| 2、有效沟通的技巧 | 7月14日15:00-16:30 | ||||
| 3、化解矛盾 | 7月21日15:00-16:30 | ||||
| 4、机场买单——实操课 | 7月28日15:00-16:30 | ||||
| 117 | 中医养生（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂204室） | 1、中医诊断辨析 | 7月4日19:00-20:30 | 黄洋 | 40 |
| 2、穴位讲解及日常保健应用 | 7月11日19:00-20:30 | ||||
| 3、推拿按摩基础理论及手法 | 7月18日19:00-20:30 | ||||
| 4、中医养生基本原则 | 7月25日19:00-20:30 | ||||
| 118 | 形象设计（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂204室） | 1、基础色彩原理和搭配技巧 | 7月2日19:00-20:30 | 罗燕燕 | 40 |
| 2、风格原理和搭配技巧 | 7月9日19:00-20:30 | ||||
| 3、职场着装如何出彩 | 7月23日19:00-20:30 | ||||
| 4、一衣多搭，搭出妳的魅力 | 7月30日19:00-20:30 | ||||
| 119 | 家庭投资理财（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂203室） | 1、普通家庭如何稳健地投资理财——理财产品，知识普及和规划比例分析 | 7月7日15:00-16:30 | 易欣 | 40 |
| 2、通胀年代，告诉您如何跑赢的小秘诀——债券带来的稳定收益 | 7月14日15:00-16:30 | ||||
| 3、三分钟教您上手股票基本操作——股票投资的分析与识别趋势投资 | 7月21日15:00-16:30 | ||||
| 4、价值投资靠谱吗？——剖析巴菲特投资理念精华 | 7月28日15:00-16:30 | ||||
| 120 | 单反摄影（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂204室） | 1、摄影基础知识 | 7月5日19:00-20:30 | 詹俊豪 | 40 |
| 2、构图、调色、色彩知识与应用 | 7月12日19:00-20:30 | ||||
| 3、单反相机的基础应用 | 7月19日19:00-20:30 | ||||
| 4、作品点评，综合练习 | 7月26日19:00-20:30 | ||||
| 121 | VUE手机照片视频编辑（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂204室） | 1、便捷的手机拍摄与视频编辑软件概述 | 7月7日10:00-11:30 | 雷育蕊 | 40 |
| 2、拍摄部分：功能按钮的应用 | 7月14日10:00-11:30 | ||||
| 3、编辑部分：功能按钮的应用 | 7月21日10:00-11:30 | ||||
| 4、剪辑视频转场、保存及分享 | 7月28日10:00-11:30 | ||||
| 122 | 现代人工作与生活——亲子、婚姻与社交（海珠区江海大道聚德东路18号海珠职工大学堂204室） | 1、如何面对自己的情绪 | 7月6日14:30-16:30 | 周伟翔 | 40 |
| 2、两性婚姻学 | 7月13日14:30-16:30 | ||||
| 3、问题儿童及其教育 | 7月20日14:30-16:30 | ||||
| 4、如何缓解同事间的紧张关系 | 7月27日14:30-16:30 |
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