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正念静修营
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在节奏不断加快的城市森林中,你是否也为心戴上了镣铐,在释放内心的路上举步维艰?
是否在万千中娱乐消遣中,让快乐败给了内心的虚无?是否在表面的风平浪静下,心底的呐喊声嘶力竭?
你是否也在默默找寻一个解脱束缚,获得清净安详,自在安乐的方法?
终日奔波,却找不到栖息之所,灯火繁华,却尝不到半点悦人滋味,你我都一样,都需要一场在绿水青山间倾听内心声音,在禅机妙语中参悟百味人生,寻找自我,寻找和谐的禅修洗礼。
禅修内容:
一、学习多种正念禅修减压方法,包括:
1) 静心观呼吸
2) 柔软伸展运动(正念瑜伽)
3) 身体扫描练习
4) 日常生活静观活动(生活禅)
5) 《心经》与静心
6) 正念散步(行禅)
二.、透过正念禅修方法了解自己面对压力的反应和这些反应的后果
三、.通过师生之间的动力对话,提升正念能力
四、练习智慧地处理困难
五、练习有效地觉性沟通能力
六、学习照顾自己身、心、灵的需要。
禅修地点:兰风寺
兰风古寺所在之鹿山,世称风水宝地,吴王曾在此豢养千头鹿兽,鹿与山水互为滋养,得此钟灵毓秀,灵气非常之地。兰风古寺布局依山傍水,山与寺巧妙的融为一体。
寺内有大雄宝殿,观音殿,藏经阁,放生池,缘忠园等。寺内古典建筑与江南园林完美组合,殿内佛像清净庄严,殿外环境幽雅别致,堪称礼佛敬香的最佳场所。
参加对象:
(1)一般社会大众,特别是希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者。
(2)欲更觉察自己的情绪状态与喜欢自我探索者。
(3)处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群。
(4)心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学爱好者及其他心理学工作者;
(5)正念爱好者。
关于费用
收费标准:
课 程 原 价: 2800 元,
心灵家园会员报名: 680/人 ( 包含兰风寺食宿等)。
课程时间:二天一夜。
交通路线:
禅修地点:苏州兰风寺。
乘车路线:市内乘坐332路、335路,即可直达兰风寺。
驾车路线:绕城西南线从太湖大道/东渚/天池山出口离开、太湖大道高架路从朝红路/建林路/树山生态村/阳山温泉出口离开,沿太湖大道/Y305行驶即可。
主办单位:
苏州心灵家园心理咨询中心。
联系人:陈老师。
联系电话:0512-69355661。
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