女人当了妈以后，会怎样？

每个人的说法都不一样……

有的说：以前以为生孩子是最痛苦的事情，扛过去就没事了，后来才发现生完孩子之后的生活才煎熬。身材走形、屁股变大、腰变粗、妊娠纹，运气不好的，还会留下一大堆漏尿、松弛等后遗症。

有的妈妈说：我觉得生之前我没感觉太累，生完之后没多久身材也恢复如初了，也没有那些产后问题啊。

有的妈妈说：生完孩子之后，感觉带孩子成了我一个人的事，孩子小的时候喜欢哭，大了之后要操心学习的事情，我感觉自己现在变得脾气越来越不好，很累……

但另一些妈妈又说：我觉得带孩子是非常快乐的事情，孩子对我的认可，也让我更加自信，我们互相学习。

其实，同样是当妈。做大妈还是辣妈，完全取决于这个女人自己。

请看这两张图片：

她是王媛，左边是她生孩子之前，右边是生孩子之后。可能并没有吓死人的胖瘦变化，但你明显能感觉到她气质的变化。

这并不是生孩子导致的，而是瑜伽导致的。

她是两个孩子的妈妈，

是刘涛、黄奕、母其弥雅等女明星的瑜伽私教，更是连续蝉联四届世界瑜伽体式大赛的冠军。

最开始的走红，是因为她怀二胎的时候，产前两天的瑜伽视频。

这条视频一发出，就获得了1900万的点击量，引得所有人都好奇，她到底是谁？

她原本是一名初中教师，过着体制内稳定的生活。

有一天，突然在报纸上了解到瑜伽，那段时间刚好因为长期坐办公室，小肚子赘肉横生，颈椎也出现问题，于是开始学习瑜伽。

从此一发不可收拾，她走访印度、澳洲、全世界，学习最权威的瑜伽，也一直探索什么才是最适合中国人练习的瑜伽方式。

这件事，她坚持了13年。而在这13年里，前10年，她的家人几乎与她反目，父母无法理解女儿放弃铁饭碗去学习瑜伽这种东西。

直到后来和父母住到一起，带着父母也开始练习，改变了他们的整个精神状态以及身体问题；

直到她站到世界瑜伽舞台连续拿4年冠军；

直到她被央视《定位》栏目邀请做健康访谈……

她通过瑜伽改变了一个又一个人的身材、健康问题，同时也终于收获了自己的成功。

她被称为中国的瑜伽女王，吸引了刘涛、黄奕、母其弥雅等一线女明星前来，成为她们的瑜伽私教；

被邀请到湖南卫视《快乐大本营》，对何炅、谢娜做体态指导；

她创办了瑜伽品牌k-yoga，坐落于上海，一期的学费高达上万元。

她的学员遍布全世界，一位62岁的马来西亚阿姨专程来找她：“我能练习瑜伽吗？我身体很差，不能坐车，坐车都会晕车。”

这位阿姨每个月飞一次上海进行瑜伽训练，7个月后，她拿到了全国瑜伽体式总冠军，还带着老公儿子女儿都来参加培训。

她带领上万名学员练习瑜伽，有的是为了练出好身材，有的是为了练出好气质，有的是因为生完孩子后一堆难以启齿的事情，有的真正把瑜伽当作一种生活态度、生活艺术，生活哲学。

在瑜伽练习中懂得循序渐进、持之以恒、不骄不躁，也意识到在繁忙的生活中停下来，活在当下，享受当下。

无论是出于什么目的，经过练习，她们都拥有了一个共同特点，那就是越来越美，越来越自信。

王媛认为，一个女人只要拥有美丽和自信这两样东西，就可以过的足够好。

财富、地位、口碑、幸福的家庭，她都拥有了，她觉得自己好像实现了当初的梦想——通过瑜伽，让中国女性变得更健康、更美丽、更有气质。

但突然有一天她在网上看到一篇报道，看到一位妈妈带着自己的两个孩子跳楼自杀，原因很简单：产后抑郁。女人在做妈妈后，身体和精神都会遭受很大伤害，如果不改善的话，不论是身材还是精神，都容易出问题。

这个时候她才意识到，她以及她的k-yoga能覆盖到的，仅仅是很小很小一部分女性。她目前的学员，必须要有经济实力，能支付k-yoga上万元的课程，且必须居住在上海，才能获得指导。

于是，她准备了1年时间，耗时3个月进行拍摄，瑜伽女王王媛老师终于和兰心书院一起推出《70天瑜伽训练计划》。

本计划涉及五大套瑜伽：塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽。

如果这是你的第一套瑜伽课，那也可能是最后一套。

专为所有女性设计，目的是为了让女性拥有好身材、好气色、好气质，并一举修复妈妈们因生孩子落下的各类问题。70天的时间，每一天由王媛老师悉心陪伴、教学、监督。

王媛曾在接受央视节目《定位》采访时，其实无论用什么样的运动方式，核心都在“坚持”二字。

因此特地打造本套《70天瑜伽训练计划》，让每一位学员能够坚持每天练习15分钟！

每天的工作虽然忙碌，但抽出这15分钟，你会发现，你的身体、精神状态，每一天都在改变。

动作：肋间呼吸法+外展  效果：解决手臂粗、高低肩

动作：胸、背训练   效果：解决胸部下垂

70天后，你会发现：脖子变长了，肩膀变薄了，臀部变翘了，大屁股消失了，产后妈妈不见了。

动作：胸腔延展  效果：改善颈椎，腰椎问题

不仅如此，为了鼓励更多女性通过体态、身材的变化，变得更自信更有魅力，现在加入计划，坚持每天学习（无需打卡*****），学完就退还全额学费，相当于免费学，不花一分钱！

一个女人的气质修养，会影响整个家庭。

聪明女人从来不会变“大妈”，变“妇女”，她们会通过瑜伽、读书的方式，让自己越来越美、更挺拔、更有气质！

与其花钱出去吃一顿长肉的火锅，不如抓住机会参加王媛老师的本次瑜伽计划，女人无论什么阶段，年龄成谜、身材无敌，才是最漂亮的资本！

-课程大纲-