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空中瑜伽导师培训

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中印国际Yona老师空中瑜伽零基础导师培训-定西站
2017-08-05净•瑜伽

中印国际
空中瑜伽零基础导师培训

什么是空中瑜伽?

     空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!
     练习空中瑜伽,能够不断强化核心集群,多使用腹部和大腿内侧以及背部的力量,将身体完全伸展开来,使得全身肌肉得到拉伸,比起一些垫子上的瑜伽训练法,挑战会更高一些,借助瑜伽绳可以完成很多平时不能完成的动作。

空中瑜伽的原理

    空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式,利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,比哈他瑜伽更互动性!

空中瑜伽的感觉
   我们教空中瑜伽的风格会带给大家强烈的感觉,包括伸展时有酸软及少许痛苦,而麻痹则是血液“截留”的现象,如果能忍受麻痹,完成体式后会感觉身体局部发热,这就是瑜伽的“气感”,有助于打通经脉,治疗身体劳损,排毒瘦身。

 空中瑜伽特殊益处

1.易学、新颖、趣味
    大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些体式更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习;

2.轻松倒立,安全高效
    例如:倒立。倒立是瑜伽体式**,倒立益处:改善血液循环,改善下垂的内脏器官,面部松弛的肌肉,保持年轻体态;让血液回流面部,皮肤更光泽细嫩;改善睡眠和心情,调节内分泌。传统倒立对大部分初学者都很困难,也容易伤到肩关节,颈椎等,而空中瑜伽,让大家轻松倒立。

3.脊柱的自然牵引效果
     在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果明显。

4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢
    在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的动用深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松。

5.轻松,减压
     减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可 以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。
课程介绍

1
、空中瑜伽作用及原理
2
、如何启动核心肌群及在空中瑜伽中的应用
3
、掌握正确的运用背部肌肉的方法
4
、怎样与吊床建立好更好的连接
5
、教授课程时常见的问题(会穿插在练习和讲       解演练时)
6
、空中瑜伽体式讲解及应用(一二三级体式及       变体共200个左右。
7
、空中瑜伽练习中呼吸方式的选择
8
、收束法介绍(收腹、收颌、会阴)
9
、动态练习的技巧和纠正
10
、空中瑜伽的理疗功效与辅助功能
11
、空中瑜伽在瑜伽私教中的应用
12
、流动体式的连接练习&空中流瑜伽练习部分
13
、脊柱疗愈的恢复性训练
14
、吊床上的被动按摩技
15
、空中瑜伽一级和二级动作串联
16
、空中瑜伽课程的排课技巧
17
、编排一堂属于你的空中瑜伽课
18
、双人空中瑜伽体式与按摩放松技巧
19
、关于中老人的空中瑜伽练习技巧

你将学到什么?

     
系统学习空中瑜伽的教授方法、技巧,安全有效并充满乐趣的上好空中瑜伽课程,使会减压,减脂,治疗三效合一;两天的时间将学习近百种体式及变体,特别训练语言表达及课程编排思路,让你的教学丰满并深刻!
附送《中印国际空中瑜伽教材》一本
颁发空中瑜伽证书

培训导师简介
广州

Yona老师广州江门空中瑜伽工作坊照片
云南

Yona老师云南空中瑜伽工作坊照片
培训价格
原价:2980元/人
特价:1280元/人
两人同行:980元/人
名额仅限18个,售完即止🌹

培训时间
8月5日---8月6日(周六天)

上午 9:00---11:30  
下午 14:30---17:30
(2天全日制)
报名电话☎️ 
高老师:18093256406(同微信号)

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