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【樊登●思驿】 《应对焦虑》读书分享会
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【樊登·思驿】NO.4《应对焦虑》
---教你消除焦虑和恐惧的方法
关于读书
孔子云:“知之为知之,不知为不知,是知也””朝闻道夕死可矣”,因此,从古至今,读书是一种优秀的态度。
【樊登读书会】旨在为大家精选良书,以书为引,聚焦重返滋养生活日常,以共同提升生命维度,喜乐中探行人生、家国圆满之路。欢迎更多爱读书、爱学习的你能加入进来,让我们一起努力做最好的家长,做最美好的阅读践行者。
作者简介:
[美] 埃德蒙•伯恩(Edmund Bourne)
从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年,曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任,是著名的焦虑问题专家。由他撰写的治疗焦虑的书籍已经帮助了100多万人,并且被翻译成了多种语言。
[美] 洛娜•加拉诺(Lorna Garano)
知名心理治疗专家,长期关注焦虑症的治疗,擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症,所著多本心理治疗书籍被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人,该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。
内容简介
________________________________
[关于本书]
焦虑是人的一种普遍感受,过度焦虑则会影响生活。这时,我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症,就要小心面对和解决。
本书不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因,同时提供了九种应对方法。
当焦虑影响到我们的生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐沮丧。它阻碍我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。
《应对焦虑》这本书提供的方法能让我们重获生活的阳光与美好。
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▼ 焦虑的本质▼
焦虑和恐惧不同,当它产生时,人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境,而是想象中的危险。而且,这个危险发生的可能性很小。
焦虑会影响人的整体,包括心理、行为和生理三个层面。
心理上,它使人恐惧不安,甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。
行为上,它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。
生理上,它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。
WORLD BOOK DAY
当焦虑影响到生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐沮丧。
它阻碍我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。
而本书提供的方法能让我们重获生活的阳光与美好。
当然,这首先需要我们愿意行动起来。
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