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尼姑玛瑜伽,顺气顺心又顺意!-昆明第十期“能断金刚”读书会
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本文根据:格西麦克老师的相关讲授整理而成
妮姑玛女士曾经说过,她所开创的瑜伽并不仅仅是一个身体的练习,更是一个作用于身体里的经络,从而让你变得健康年轻、心情愉悦、心想事成的瑜伽。
三条主脉
我们的身体里有七万两千条经络,在中医里的针灸、按压甚至用药里都经常提到“经络”。在瑜伽里,我们主要讲三条脉络:中脉(Sushumna Nadi)、左脉(Ida Nadi)和右脉(Pingala Nadi)(又称“侧脉”)。
中脉始于眉心轮,上到顶轮然后折返向下,穿过喉咙后边,沿着脊柱前侧到达海底轮。
左脉源于根轮左侧,也称为月亮脉。
右脉源于根轮两侧,也被称为太阳脉。
左脉与右脉起于眼睛与鼻梁之间的凹陷处往下大概半厘米,紧贴鼻子的左右两侧,向上到眉心,一直沿着中脉延伸到头顶,再向下经过喉咙,沿着脊柱前侧的左右两边向下到达会阴处,最后向上回钩在腹股沟的位置结束。
如果从人体侧边看侧脉,跟字母“C”有点像,在上面和下面都有向内的回钩。
意识与气,犹如骑手与坐骑
人体的脉络像管道一样,在管道里面流动着“气”,也就是一种特殊的生命能量。这三条脉络在肚脐下方四寸——丹田这里交汇,也就是气可以在这里流动到任意一条脉络中。功夫高手都讲究“气沉丹田”,你现在明白是为什么了吧?!
在脉络的气,是身体与意识相遇的美丽之所。
身体可以影响意识,意识可以影响身体。比如你紧张、压力过大后,身体会长溃疡;喝酒时身体会发生变化——脑子变得迟钝。身体止于皮肤的位置;而意识,无法触摸,无法称量,却可以随时打破皮肤的界限,去到任何地方。意识可以当你的身体在办公室时去到你家看看冰箱里有什么吃的。身体与意识相遇,就在经脉里的气。
古老的经典里曾经提到:气与意识总是骑乘在一起的。“气”就像一匹野马,“意识”就是骑在野马上的骑手。意识走向哪里,气也走向哪里,意识就像骑手一样指挥着这匹野马。但是如果野马特别彪悍,那么气走到哪里,意识也被带到哪里。“气”和“意识”是永远不分开的。
管住气,也就管住了心
当气流到三条脉络的不同地方,对我们的意念会产生怎样不同的影响呢?
当气流动到右脉里,就会携带“愤怒”的念头。当有人把你惹毛了,当你赶路时遇上堵车,当老板骂你“笨蛋”,当老婆抱怨你如何如何不好,你一生气,这时你的气会流到右脉(红色的脉)里。
(哦,难怪叫发“火”,原来是生出了红色的气!)
而你产生的欲望是:“我要这个!我要这个!”这时气会流到左脉里。我们所说的“要”有两种:一种是付出——我要帮助我的家庭,我要帮助我的国家,我要帮助我的母亲,我要帮助所有的穷人,这是好的“要”,这时气不会流到左脉。而另一种“要”,是“索取”——例如今晚我们全家只有一碗米饭了,我要把整碗米饭悄悄吃掉,不分给其他人,这种“我要这碗米饭!我要这碗米饭!”的念头就流在左脉(白色的脉)里。这时,你会不惜伤害到别人来达到想要的东西。
当气流动到中脉里,你就会很心平气和、宁静喜悦,你会爱所有人、想要照顾所有人。伴随而来的是一系列的心想事成:身体强壮有活力、赚到源源不断的财富、拥有完美的伴侣以及和谐的人际关系、时刻清晰地知道世界是如何运转的……
此瑜伽适合初学者,也适合想要把内在修行与瑜伽体式结合的高级习练者。
练习妮古玛瑜伽,你不但会获得一个健康优雅的身姿,更重要的是你能同时解脱心的束缚,成为你自己生命的主人。
活动人数:小班精品15人以内!
活动费用:本活动属公益性质,完全免费!为保证听课质量,请提前预约报名,谢绝空降!
温馨提示:请参加者自备水杯,瑜伽服(宽松衣服/运动服),瑜伽垫;
地址:五华区南通街1号招银大厦23楼2301
交通指导:地铁3号线 顺城站下车
时间:2019年3月20日 19:00-21:30
特别说明:特别适合男士学习!
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