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秋季篮球训练营火热预约中🏀🏀🏀
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放下手中的王 者
健康才是你的荣耀
不要让孩子整天面对手机,平板,电脑!
孩子在运动中将尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和快乐,而且会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行篮球运动可以促进身体生长发育,使身高增长,增强体力和脑力
运动锻炼还是很重要得别等孩子长不高了,越来越胖了,性格内向,体质差生病了才想到去安排一下篮球课[微笑]。打篮球首先运动量大抵抗力会好,还长个子。其次培养孩子团队合作能力,语言交际能力,性格也会阳光开朗些。现在学习压力那么大。打打球,也是放松放松,释放压力
活动如下!!!
给孩子锻炼的机会,多一份快乐和健康
运动是伴随一生的,不分年龄,不分性别
明教练:18658589519(微信同步)
开始部分 20分钟左右
1.礼仪环节 师生相互问好
2.热身慢跑
3.动态拉伸
韧带拉伸 肌肉拉伸 关节拉伸 平衡能力
脚步练习
协调脚步 频率脚步 专项脚步 防守脚步
弹跳练习
原地弹跳训练 行进间弹跳训练
伸展调整放松休息
基础部分 60分钟左右
1.团队游戏
2.球性练习
3.运传球基本功练习
4.结合障碍物体系练习
5.投篮突破上篮练习
6.团队配合技战术练习(基础班)
7.实战演练和小组比赛
结束部分 10分钟左右
1.体能综合素质训练
2.强化脚步协调性训练
3.反应速度灵敏性训练
4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳
教练总结上课情况 教练学员相互告别
学员向家长致敬
所有学员一起鼓舞加油
运动是伴随一生的,不分年龄,不分性别
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