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![互动吧-郁书会——用阅读提升抑郁小伙伴们的自我修养[第五十六期]](https://img-qn.hudongba.com/upload/_oss/userposterimageimg/201906/14/41560475502752_posterimage4_30532.jpg@!detail-post-image)
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郁书会——用阅读提升抑郁小伙伴们的自我修养[第五十六期]
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听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辩，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，
在带着痛苦或恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？
语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我。
——鲁思·贝本梅尔
在生活中，面对同事、朋友、亲人，我们以为我们在沟通，但往往却是无效沟通，甚至引起误解与伤害。怎样才能真正聆听彼此的心声？《非暴力沟通》提供了一个全新的视角，通过详细解读沟通方式的各个要素，帮你打开这扇心灵沟通的窗棂，超越个人心智和情感的局限性，改变那些引发愤怒、沮丧和焦虑等负面情绪的沟通方式。
《非暴力沟通》的作者马歇尔·卢森堡博士是沟通领域的一位大师，他不仅在非暴力沟通理论方面有着深入的研究，更有着50多年的实践经验，他帮助了无数人扭转负面的沟通模式，用温和的方式化解人际间的冲突，解放人们受桎梏的心。
我们或许无缘向这样一位优秀的大师面对面请教，却可以将《非暴力沟通》这本书视作我们个人的沟通导师，与他人建立良好的人际关系的同时，也与自己握手言和。
适合人群 抑郁症、双相障碍患者及受抑郁情绪困扰的人群
活动形式 每人轮流朗读两到三段文字，读完一小节之后，结合自己的经历感想进行讨论交流，并当场做书中的练习题。
本次活动读第十二章——重获生活的热情，大家可以预习一下。
活动规则
1.尊重和接纳每位参与者。
2.保护个人隐私，活动期间他人分享的隐私话题禁止在活动之外谈论。
3.尽量保持客观中立，不过分推崇某一流派而贬低其他理论，接纳不同的性格、观点、理念、文化之间的差异，培养独立思辨的精神。
4.本活动目的是鼓励参与者自助互助。欢迎心理咨询师、精神科医生等专业人士参与活动，但谢绝在活动现场发名片或招揽来访者。如有意愿与郁今香深入合作，可以扫描下方二维码关注公众号留言。同时也欢迎更多个人及组织与郁今香进行合作，提供专业的支持。
注意事项
1. 本活动为开放式，活动频率为每周一次。
2. 书本请自备，电子版也可以。
3. 请自带纸笔，书中的练习题可以当场做。
4. 现场有饮水机，为了环保，请自带水杯。
活动费用 免费
活动地点 上海市 徐汇区 衡山路237号 创邑space二层205单元内侧会议室
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主办方
活动照片
组员心得
第十章——充分表达愤怒 组员心得
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