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活动详情
每周日6:20享受你的户外瑜伽,全程免费‌(每期限30人)





户外瑜伽又叫纯氧瑜伽。是让瑜伽练习者在恬静的环境里,听着悠扬的音乐,享受着瑜伽带来的身心愉悦的同时,尽情地呼吸着瑜伽场地内饱含的氧气。



大自然空气中的含氧量高,人们会自觉的展开深呼吸,有助于增加心肺功能。其次,大自然中噪音少,人们可以更专注的聆听天籁之音,忘却琐事,净化心灵。更易打开胸怀,舒缓紧张情绪和疲惫状态,达到舒筋活络调养身心的功效。



 师资团队介绍:

1:唐雅琪(糖糖老师)
瑜伽年龄8年,是一位资深瑜伽教练。
兼“花瑜喜间”公众号主理人。


个人擅长:康复理疗、普拉提大器械康复及塑形、舞韵瑜伽。她一直抱着初学者的谦卑心态在学习、生活。





师资团队介绍

2.小玉老师:



9年的资深瑜伽老师,多次前往印度进修深造。
 个人擅长:流瑜伽、空中瑜伽、东方美臀、髋与肩的打开、体位纠正。


户外瑜伽稳定自律神经。

许多研究证实,在户外活动,不仅有助降低肥胖,还能有效释放压力,稳定自律神经。

马偕医学院全人教育中心教授林一真在《森林益康》一书中整理国内外研究,发现在森林中活动,可以帮助人体调节自律神经,增加副交感神经的活性,减缓压力反应。同时改善内分泌,减少压力荷尔蒙作用。森林里的芬多精,能安定中枢神经,让人感到舒适放松。


除了健康好处,在户外练瑜伽也能提升专注力。


瑜伽重视内在自我与外在环境的连结,因此在印度,许多人都是走到户外做瑜伽。一到户外,注意力必须扩散,要能察觉身体与环境的互动,专注力自然会提升。每一次的伸展、前弯、扭转,都能更深度的感受,身体柔软度提升。



     

     


适合瑜伽爱好者,初学者,夏天来了,带你在户外享受瑜伽生活!

     

     

     

    

      

      

      
从冥想到身体的变化。遇见瑜伽,从现在开始,让你变成更好的你吧!



活动时间
每周日上午6:20-7:20(每期时间不变)

活动地点:
怡海星城附近小区、公园(每期活动地址不定,请联系客服号确定)

课前准备
1.早餐建议练习后吃(课前2小时不宜吃太饱)
2.到约定地点后跟老师报备,扫码签到
3.练习建议不要带3
岁以下的小孩

注意事项
1.请带上你的瑜伽垫;
2.建议穿白色上衣+黑色裤子(**是黑白的瑜伽服)
3.带一瓶矿泉水,课中可以喝;
4.有心脏病或其他病的学员课前请报备老师,练习时建议根据个人身体状况来

5.每次课程结束后集体拍合照留影

     

 

往期长沙户外瑜伽公益课部分精彩欣赏





随着暑假到来了,

伊人瑜伽馆每周3、7早上7:20-8:20

会在怡海星城周围的小区、公园内开展3场户外瑜伽活动,每期会去不同的小区内,不收取任何费用,会员或是喜欢瑜伽的朋友们都可以加入我们,只需要带上瑜伽垫子,建议着白色上衣+黑色裤子。

跟着我们的瑜伽老师一起享受完整而舒畅的瑜伽之旅……


报名后请一定记得联系电话:

15616119283糖糖老师/14789885429小玉老师


扫下方微信备注:公益户外瑜伽






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