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做好肩颈护理,堵住万病源头
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俗话说:40肩颈,50瘫,60难过鬼门关。
做好肩颈护理堵住万病源头
肩颈堵了——影响头疼,头晕
肩颈堵了——血压上来了
肩颈堵了——睡眠不好,多梦
肩颈堵了——影响记忆力
肩颈堵了——“富贵包”就出来了,头都不能后仰了
肩颈堵了——脑部供血不足,导致各方面问题来了
1
肩颈为什么会劳损?
肩颈劳损在我们的生活中其实是属于比较常见的病痛,这些病大都是发生在长期坐在电脑面前的年轻人,那首先我们先来了解一下肩颈的结构。
颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方,颈部有两条大动脉;
肩颈就像人体的十字路口,是大脑与躯干的连接处,是气血供应头部的主要通道。
古语说的好,万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
而人体的水液和血液是靠气来推动的,也就是阳气,如果你的阳气充足,推动你的水液和血液的动力就大,这样体内循环就非常有力,人的抵抗力就强,相反它们处于弱势,水液和血液循环的慢,该排出体外的东西不排出去,时间一长就成了毒素!
所以人的衰老都是从肩颈开始,肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。
2
肩颈劳损的危害
1、面部:影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。皮肤干燥、衰老、面色晦暗无光泽、粉刺、暗疮、肤色不均、有倦容、黑眼圈、眼袋、皮肤抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑、甚至用了很久专业护理,但没有多大效果。
2、头部:易导致头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)、视力下降。
3、疲劳:经常有沉重感,累、手按上去后就会有痛、酸胀的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、颈椎病、颈部活动困难、上肢出现感觉障碍、肌肉僵硬、肌肉力量减弱、甚至手部发麻。
4、内分泌:
(1)脑下垂体失衡——内分泌失调——心理——神经敏感——易怒、不自信、多疑
(2)颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调,导致月经不调、痛经、易肥胖,妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤等。
3
肩部劳损的注意事项
1、避免露肩睡觉。无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉;
2、减轻手提包的重量。当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。
3、减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。
4、不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。
5、要适当进行锻炼(比如瑜伽),让血液循环正常,把炎症慢慢消除,才会让肩部肌肉组织恢复正常。
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