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睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。人们常说,睡一觉,没有什么过不去的事儿。可在现代社会,当信息干扰和生活压力双双来袭,人们不是对睡眠不以为意,就是已经面临睡眠障碍。人类如果是一部最精密的仪器,睡眠就是自然赋予的最佳修复时机。当睡眠难以为继,身体和精神失去缓冲区,生活将走向哪里?
为什么睡了很久还是疲惫?睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病,成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对人体必不可少。
人一定要睡8小时?如何让睡眠更高效? 掌控睡眠,才能掌握人生的主动权。可如何才能掌控睡眠?如何才能让我们恢复婴儿般甜美的睡眠质量?
你及你亲友,遇到过哪些睡眠障碍?工作忙,很难有足够的睡眠?人一定要睡8小时?失眠,怎么也睡不着?为什么睡了很久还是疲惫?什么样的睡眠最适合你?怎样让你的睡眠更有成效?……让都市职场人每天睡够8小时,简直比在北上广买房还困难?
连自己的睡眠都不能掌控,还怎么掌控人生?当今困扰职场人的难题就是睡眠问题,睡得多不等于睡得好,高质量的睡眠才是健康生活的关键。掌控睡眠,才能掌握人生的主动权!可如何才能掌控睡眠?
10月13日(星期六)晚19:00,本期“共读《睡眠革命》”读书沙龙将给你答案!
本书作者研究睡眠科学30余年,从底层原理,到具体方法,深入阐述高效睡眠的关键,提出了全新的睡眠理论,以90分钟为睡眠周期,全天合理组合,打破“一晚睡够8小时”的传统定式,为我们带来一场睡眠的革命。针对深受睡不着、睡不醒、睡不好困扰的群体,只要7周就能显著改善睡眠质量。
推荐理由
☆ 睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
☆ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。
☆ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。
共读时间:10月13日(星期六)19:00-20:30
共读地点:新知图书城三楼
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