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如何做自主情绪管理的主人
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内修生命,如莲绽放;
外修使命,愿母无忧。
在我们每个人的身上,
都存在这样一种神奇的力量,
它可以使你精神焕发,
也可以使你萎靡不振;
它可以使你冷静理智,
也可以使你暴躁易怒;
它可以使你安详从容的生活,
也可以使你惶惶不可终日。
总之,
它可以加强你,也可以削弱你,
可以使你的生活充满甜蜜与快乐,
也可以使你的生活抑郁、沉闷、暗淡无光。
这种能使我们的感受产生变化的神奇力量,
就是情绪。
「测试一下」 1.你常为了一些小事而发脾气, 事后自己又后悔; 感到很无力; 9.你常觉得自己比不上别人,对自己不满意 感到很无奈; 生活很无趣; 。。。。。。 相信, 大多数人都会有多种选项, 如此可见, 情绪和我们如影随形,不离不弃。
2.你觉得生活中充满着「挫折」或「冲突」
3.你觉得事情太多,压得你受不了
4.你的肠胃常出问题(拉肚子、胃溃疡等)
5.你的呼吸系统常出问题(长期咳嗽等)
6.你觉得自己要做的事情很难处理,
7.你常为了一些小事就紧张、焦虑
8.你常会对身边的某些人事物感到失望
10.你常会对生活或工作中的一些事情
11.你常会感到悲伤,无法接受分离
12.你总是对某些人事物感到厌烦
13.你面对众人或权威人物讲话时常感到心慌
14.你觉得自己每天都在做同样的事情,
15.你觉得看不到未来的希望
16.你有一些慢性病或免疫系统功能的问题
命运的不可琢磨使得人们在日常生活中,
必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境,
因而有时欣喜若狂,有时焦虑不安,
有时孤独恐惧,有时满腔怒火,
有时悲痛欲绝,有时舒适愉快。
情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象。
学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义,
简单地说,
我们可以认为,
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
所有的情绪来源于我们的不接受!
来源于事情背后有一些需求没有被满足!
所有的改变全在于自己内在信念的改变!
内变外就变
己变他就变
因变果就变
「换个角度看情绪」
1.情绪是生命不可分割的一部份
2.情绪绝对诚实可靠
3.情绪是问题出现的信号灯,但不是问题本身
4.情绪告诉我们需要在事情中有所学习
5.情绪是我们经验记忆中极重要的一部分
6.情绪是我们一切行为的推动力
情绪不是有外界的人事物所决定的,
而是由本人的信念系统来决定的,
所以,
情绪是信念的投影。
情绪是一种感觉,更是一种能力。
人不是被道理推动的,而是被感觉推动的。
一个可以管理好情绪的人,
一定可以管理好自己的人生!
12月8日
让我们一起解读情绪管理的密码,
学会做情绪的主人!
如何做自主情绪管理的主人
︱家 庭 工 作 坊︱
俞陶一萱(爱莲)
是李中莹创建的家庭指导师中的首批指导师,
也是一位有着综合“教育素养”的好老师。
拥有24年教龄的中小学语文老师
杭州余杭区中学语文骨干教师
深明传统教育的体系与当前教育相结合的指导意义
国家二级心理咨询师
国家A证心理辅导员
2005年起担任校心理辅导站站长
在语文教学中所有带班都是年级第一
完成李中莹老师的家庭指导师,
简快导师班、NLP特训营、
系统排列导师班、轻松教与学导师班、
企业家心智模式、游戏开心屋、
精准教练等等系统课程
获得人社部教育部认证的国家首批家庭指导师
家庭系统排列师
系统动力派NLP训导师
简快身心积极疗法训导师
魔法学习导师等证书
+工作坊内容+ 认识了解情绪 +收费+ 学费:680元/人 三人团购:480元/人 +付款方式+ 支付宝 58837888@qq.com 金慧乐 +地点+ +咨询+ 郭老师:13666683528 火老师:13157123232
情绪背后的正面意义
突破情绪的限制性信念
管理情绪的有效技巧
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