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纳古瑜伽2022迎新春●108遍拜日式

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108遍拜日的意义:
    108遍拜日式“对世界的谦卑,对自己的骄傲!”

  108这个数字在印度教和瑜伽当中,一直以来都是非常神圣的,传统的念诵串珠是由108颗珠子串成的,串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中,整个印度有108处胜地,也有108部《奥义书》,人的身体中有108个神秘之处。此外,在传统的瑜伽修习中,拜日式要完成108遍。默默诵读完,理解瑜伽的意义:对世界的谦卑,对自身的骄傲!

第1遍思考我从哪里来,到哪里去。
第2遍感谢父母给我生命。
第3遍思考我是谁。
第4遍我要探索灵魂的真相。
第5遍思考生命和灵魂的价值。
第6遍为了身体和灵魂越来越健康,越来越健康。
第7遍思考生命中真实的需求。
第8遍拥有能够控制自我和找寻真我的智慧。
第9遍认为此时此刻,我的生命是无价之宝。
第10遍对自身的存在感到好奇。
第11遍我要思考我爱自己有多少。
第12遍这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。
第13遍我要体验爱的伟大力量,在爱中得到极乐和祝福。
第14遍爱是找寻极乐的途径。
第15遍我知道一个人的爱,可以在宇宙间流淌。
第16遍我的导师是我迷途中的启明灯。
第17遍我感到身体里爱的生命力。
第18遍感到名师一直,存活于我的内在。
第19遍感到宇宙中一切生命的起源,存活于我的内在。
第20遍我的祖先和保护神,也存活于我的内在。
第21遍为我曾经害过的人祈祷,如果我曾经伤害过你,那么我祈求的你原谅。
第22遍我祈祷我不会再做任何坏事。
第23遍我祈祷在我的优点面前保持谦卑。
第24遍我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢。
第25遍让我可以欣赏他的人的美好,包括他人的错误。
第26遍祈祷我可以不要谈论别人。
第27遍我永远不会怨恨他人。
第28遍永远不会对别人生气。
第29遍对于耳闻之事,知之为知之,不知为不知之。
第30遍对于眼见之事,知之为知之,不知为不知之。
第31遍成事在人,谋事在天。
第32遍不求他人顺从我。
第33遍不求顺利的人生。
第34遍每一刻都是最美好的。
第35遍充满正义感。
第36遍他人滴水之恩,当以涌泉相报。


第37遍不要打着正义的旗号,满足私欲。
第38遍对他人不要吝啬。
第39遍不诬赖他人,为满足私欲。
第40遍对他人施予小恩,不求回报。
第41遍由贪婪变成节制。
第42遍永远不要从生命的主人,变成物质的奴隶。
第43遍了解到痛苦源自欲望。
第44遍不要搬起石头砸自己的脚。
第45遍祈祷用智慧武装自己。
第46遍让我多施善行,从而弃恶从善。
第47遍不要恃强凌弱。
第48遍不要阿谀奉承,请让我们真诚。
第49遍真诚对待自己。
第50遍头脑随时察觉快乐与痛苦。
第51遍了悟快乐是自己制造的虚无的假象。
第52遍了悟到千里之行始于足下。
第53遍不依恋过去,不惧怕未来。
第54遍意识到一切都不属于我。
第55遍忍耐磨平我的棱角。
第56遍保持忏悔的心。
第57遍让我通过智慧获得解脱。
第58遍让我成为头脑的主人,不是头脑的牺牲品。
第59遍持续修行。
第60遍感谢生命中的困难,使我更加强壮。
第61遍时光流逝,纯净的心永恒。
第62遍让我永远感恩。
第63遍感激在静默中我找寻到真我。
第64遍我为每一个忠实于真我的纯净灵魂祈祷。
第65遍我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷。
第66遍我为饥饿的人们祈祷。
第67遍我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷。
第68遍我为乐于助人的人祈祷。
第69遍我为作为母亲,为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩。
第70遍我为于我合二为一的伴侣祈祷。
第71遍为身残志坚的伟大灵魂祈祷。
第72遍为与我同甘共苦的朋友祈祷。


第73遍为那些有节制的人祈祷。
第74遍为那些谦逊的人祈祷。
第75遍为具有孔融让梨一样品德的人祈祷。
第76遍想到地球母亲遍体鳞伤。
第77遍意识到人类和地球的生物是共同体。
第78遍为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷。
第79遍为大自然可以久病康复而祈祷。
第80遍聆听天籁之音。
第81遍意识到生命就是灵魂的律动。
第82遍领悟到生命是爱的实象。
第83遍清泉洗涤我浑浊的头脑。
第84遍百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪。
第85遍感受身体可以听到风铃声。
第86遍感谢新鲜的氧气。
第87遍我感谢默默让我们欣赏的山间野花。
第88遍我感激大好河山,用我静默交谈。
第89遍我感激地球母亲,孕育万物,使我可以生存。
第90遍我祈祷孕育万物的美丽天空。
第91遍我为自身的平和而祈祷。
第92遍我为与万物和谐共存而祈祷。
第93遍我为我的邻居的幸福而祈祷。
第94遍我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷。
第95遍我为国际的政治战争而祈祷。
第96遍我为所有的宗教,和宗教间的和谐共存而祈祷。
第97遍我为生者和逝者间的和平共处而祈祷。
第98遍我为人与自然间的和平共处而祈祷。
第99遍我为开悟的充满极乐的头脑,为我带来了平和而祈祷。
第100遍为富人携手穷人而做。
第101遍为健康的人携手生病的人而做。
第102遍为受教育的人携手未受教育的人而做。
103遍为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做。
第104遍我接受自己种下的因果,是我自己让生命一团混乱。
第105遍我为爱我和关心我的人祈祷。
第106遍我为世间一切美好和善良而祈祷。
第107遍我为生生不息的生命而祈祷。
第108遍我为自己最最宝贵的生命而祈祷,因为她蕴含了整个宇宙。



108是个神圣的数字,在佛学中108代表“圆满”是寄托了重生和光明的神圣数字,虽说108次拜日式听上去很有挑战性,更重要的是这是一次心灵净化的过程,也是寄予“爱和感谢”!

一、参加者体质要求‌‌
由于108遍拜日需要一定的体力,心脏病、孕妇、生理期均不适合参加此项运动!
二、饮食要求
‌‌‌‌早餐需要提前1—2小时,如果有没吃早餐者需要准备一块巧克力,防止低血糖导致头晕现象的发生!
三、活动人员安排
‌‌1、主教练:体式讲解,体式全程示范、口令
2、助教:读108拜日含义,计数 
3、照片、视频拍摄
四、课程安排建议
‌1、活动开始前唱诵3遍OM。
2、由于108遍拜日做了太多的支撑体式,以及大腿前后侧激活较多,所以活动结束后需要做一些轻柔拉伸和轻柔扭转,防止第二天肌肉过紧导致疼痛!
3伸展动作后需要休息10分钟,让身体的能量达到元旦迎新祈福活动报名统计中……
元旦早上8:08分-10:30
迎接新年第一轮阳光
以瑜伽人的方式迎接新一年
108遍拜日式 “对世界的谦卑 对自己的骄傲!”

108这个数字在印度教和瑜伽当中,一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的,串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中,整个印度有108处胜地,也有108部《奥义书》,人的身体中有108个神秘之处。此外,在传统的瑜伽修习中,拜日式要完成108遍。默默诵读完,理解瑜伽的意义:对世界的谦卑,对自身的骄傲。

课程日期:2022年1月1日
课程时间:9:00—11:30
课程主题:108遍拜日式
适合人群:所有瑜伽练习者
课程老师:Hai Yan
课程费用:免费                 

           

                  请填写姓名➕手机号报名
                       合理安排出行时间
                    纳古瑜伽感谢你的参与
               会馆地址:友阳步行街33号

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