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送福利报名就送游泳四件套!!总共400套,送完为止!!! 游泳的好处
游泳的过程中离不开大量的供氧,但是,由于水的压力,又给吸气增加了负担,呼吸肌就不断克服这些压力,最终使其的收缩力增加,从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来,有利于消耗更多的能量。
游衰弱。泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说,游泳能够使他们全身得到放松,身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升,大脑神经也能在这个过程中得到放松,所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神
3-4次减肥效果好又健康。
游泳频率**是能一周3-4次,如果游泳次数过多,身体得不到充分的休息和恢复,会影响正常的工作,对健康不利。而且运动只要能坚持就一定能看到相应效果,所以一周3-4次的频率就好了。
1、游泳前要做好准备活动,做做体操、跑跑步,活动一下身体,让肌肉、关节得到运动,然后再用池水冲淋一下身体再进行游泳。
2、游泳之前要注意了解游泳地方的整体水情,特别是外出去江河、水库游泳的时候,更要注意掌握水流的速度、水深,避免去不熟悉水域游泳,以避免发生游泳伤亡事故。
3、不要空腹游泳。游泳的体能消耗比一般的冷水浴消耗要更大,空腹游泳很容易导致体内血糖含量更快地下降,使人产生头晕目眩、肢体乏力、心慌气急等不适,严重的还可能在游泳的时候出现晕塘溺亡的情况。
游泳是一项全身心的运动,天气逐渐变热了,想去海边玩?不会游泳多么尴尬。孩子不会游泳,考试怎么办?自救怎么办?
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