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杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。

打小时候，我们就被家长和老师们灌输了无数的天才人物故事，牛顿、爱因斯坦、高斯、达芬奇、莫扎特、居里夫人……，他们既天赋异禀，又勤奋异常，这让我们又羡慕又惭愧。我们总说自己没那种天赋，而父母则总认为你不够刻苦，特别是如果父母们知道一个非常时髦的“一万个小时理论”的话，你也许就会永远背个不刻苦、不努力的罪名。而今天这本书就是替你洗白的。

作者研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又并不等同于刻苦。一起来看看何谓刻意练习！

 · 作者简介 · 

[美] 安德斯·艾利克森

安德斯•艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。“刻意练习”法则研创者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。

 · 刻意练习五个要点 · 

心理学家Ericsson（安德斯·艾利克森博士）的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。

把刻意练习概况为5个要点，并提出5个自检问题。

1. 避免自动完成
   自检问题：你今天的工作，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？

   
   

2. 离开舒适区
   自检问题：你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域，让你觉得需要付出额外的学习和努力才能做好？

3. 
   

4. 牺牲短期利益
   自检问题：有多长时间，你没有为了训练而牺牲短期绩效？

5. 
   

6. 大量重复性训练
   自检问题：你在多大程度上，对某一项能力进行了大量重复性训练？

   
   

7. 持续地获得反馈
   自检问题：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？

有目的的练习

研究证明天才的weiyi秘诀在于练习，那很多人就会说，我们也一样地努力学习、练习，为什么我们就成不了天才呢？答案在练习的方法。

一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复地做某件事情，但这是一种极其低效的练习。

作者和同事曾经开展过一项关于锻炼记忆力的实验，一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字，最初，他像普通人一样，只能记住8个左右，经过练习，慢慢地突破9个、10个……，最终，他的成绩达到了不可思议的82个数字。在这个试验中，史蒂夫采用的练习方式是不同于天真的练习的有目的的练习，它具有书中提出的四个鲜明的特征。

在工作中“刻意练习”

几乎任何类型的组织和专业中的人都十分熟悉一个问题，如何提高已经受过训练和在职人员的绩效和表现。刻意练习正是这个问题的解药。

在生活中“刻意练习”

刻意练习不止适用于工作场景，也适用于每一个想拥抱梦想的人，每个想学习画画、编程、弹奏乐器、写作的人。

生于一个怀抱梦想的时代，每个人都想成为行业的杰出人物，但梦想同时也是现实的，杰出人物无不来自刻意练习。

刻意练习并不复杂，总结其关键词：目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。也许这些词你都听过，也许你会将其归结为正确的废话，那就从现在开始给自己或者帮助孩子做个刻意练习吧，效果自然可以证明它的价值！

【参与对象】

  樊登读书会书友以及所有爱学习、想读书的朋友

【活动时间】

   2019年5月25日（周六）15:00—16:45

【活动流程】
1、14:40-15:00    书友签到
2、15:00-15:10    主持人开场
3、15:10-16:10    樊登老师解读《刻意练习》
4、16:10-16:30    讨论分享
5、16:30-16:45   合影留念

【活动地址】 池州市新华书店（贵池区长江中路108号）

【报名方式】
  请通过互动吧在5月25号中午12点前报名【免费】，以便我们当天安排座位，谢谢书友的支持和配合！

【联系方式】樊登读书书童微信：18155278185（有疑义，可以随时沟通）

同时欢迎大家加入樊登读书分享群，我们每周二、四、六，为大家发送热门书籍的思维导图、推荐书籍、新书预告等，在群内，大家可交流读书心得！

樊登读书是基于移动互联网的全方位学习平台，每周更新一本书的音视频解读，内容涵盖事业、家庭、心灵等多类实用好书。每本书浓缩至45分钟左右，通过前央视著名主持人樊登老师的讲解，助你吸收每本书真正的奥义。