第一天：

7:30 集合乘坐高铁前往河南嵩山少林寺训练基地。

12:00 到达 安排住宿，熟悉环境。

12:30-----15:00 吃饭 午休

15:30 与少林武僧交流少林功夫。         

19:30安排晚饭，饭后 举行晚会； 

21:00    洗漱 休息。  

第二天：参观少林寺景区感受少林功夫和神秘的禅宗文化        

6:30起床，整理个人卫生；7:00吃早饭      7:30集合（安排当天流程和注意事项）        8:00出发（大巴车）前往少林寺景区，

8:30统一进入少林寺景区参观景点：《少林寺武术馆》、《嵩山少林寺》、《塔林》、《达摩洞》、《三皇寨》    

9:00少林寺武术馆门口集合，（拍照留念）                         

9:30观看少林功夫专场表演 （上台互动、互赠礼物、武僧合影留念 、

10:10武术馆大门前集合，步行前往少林寺  10:20少林寺山门前合影留念                          10:30步入少林寺寺院，由少林寺僧人带领参观讲解           

11:30安排寺院斋堂吃素斋，感受僧人日常饮食，午饭后寺院休息     

12:30山门前集合，步行前往少林寺塔林  

12:40参观少林寺塔林                                      13:10塔林门口集合，安排登山前注意事项  13:20教练带领登《初祖俺》爬《达摩洞》重温武僧训练场景，一览少林全景                17:30下山  17:30下山  17:40三皇寨观光车站点集合，乘坐观光车返回停车场      

18:00少林寺停车场集合，大巴车返回训练基地      

18:30吃晚饭，饭后总结，写心得体会，安排明天流程   20:00准时休息。

第三天：开启全天训练模式        

5:30起床，（10分钟）穿衣服、上厕所      5:40——7:00早课，武术训练        

7:00——7:15洗漱     7:15——7:30吃早饭      7:30——7:50打扫卫生、整理内务       

8:00——9:30学习少林小洪拳（第1段），由少林寺著名拳师（释延举，释延猛）师傅传授。        

10:00——11:30巩固学习训练内容       

11:45——12:00吃午饭 12:30——14:30午休  14:40——16:10学习少林小洪拳               （第2段），由少林寺著名拳师（释延举，释延猛）师傅教授

16:20——17:50巩固学习训练内容        

18:15——18:30吃晚饭        

19:00——20:30写心得体会、暑假作业        21:00准时休息。

第四天：全天训练第四天：全天训练        全天安排同上，学习少林小洪拳（第3段、第4段）

第五天：著名历史景点参观学习游玩        

6:30起床，打扫卫生、整理个人物品       

7:00——7:15吃早饭        

8:00集合，乘坐大巴车前往《嵩阳书院》、天地之中《中岳庙》       

8:30——9:30参观嵩阳书院  

10:00——11:30   考核少林小洪拳整套套路，颁发少林拳证书，合影留念       

11:30——12:30午饭

12:30——14:00整理物品及行礼。

14:00——17:00开始反程。

活动结束！！！

→参与人群

适合6-16岁 部分五岁孩子可以根据自身自理情况而定。

男生女生分开住宿。

→费用包含

1、全程车费（高铁，大巴车）

2、早餐，午餐，晚餐。

3、5天4晚 基地住宿。

4、行程所列景点门票。

5、专业武术导师。

6、训练服1套（短袖）。

7、个人意外保险

→费用不含

1，往返武汉火车站交通自行乘车前往。

2，其他个人消费。

→活动装备

个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾等）；②个人生活用品（长袖长裤一套、短袖短裤一套、内衣2套/运动鞋3双/袜子3双。）；

③学员可携带备用金（建议300元）及手机，以备不时之需，入营有所在队辅导员统一保管。

学员禁带物品：

①禁止携带大量现金及贵重物品；

②禁止携带游戏机、笔记本电脑、刀具等物品，如携带手机，入营交辅导员统一保管

→注意事项

凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、脱臼，肾脏功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）建议不参加，否则后果自行承担！

报到说明：8月5日为报到日，我们会派人在武汉高铁站接，早上7:30点，准时到。

退费规则：本次活动10人成团，报名不满10人活动取消，并全额退款。因个人原因不能参加，可自行转让名额。6月30日之前退营，可退还70%费用；7月10之前退营，可退还%50费用；7月11日以后，不再退还任何费用。

 如果有疑问，详情  请扫描下方二维码，

 联系电话 13545051084 王教练