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徒步20公里挑战
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芳草鲜美,遍地芬芳,细柳如丝,烟雨如织。
徒步运动的好处:
一、可以锻炼身体、缓解压力、接近自然、促进消化等。
二、增进人体器官功能
据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的形成。
三、强筋健骨
徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱,强健肌肉,活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。
四、调节感情
强筋骨、强意志、调感情,是意志的冶炼。
五、减轻病情
徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差,步行可以调节血糖,血压,血脂
六、利于减肥
长时间走路可以消耗大量热量,促使体内脂肪分解,向机体供能,从而达到减肥的目的
时间:4月6号上午8:30出发
地点:荣成新一中门口停车场
装备物资:
速干衣,运动鞋,背包,瓶装水(2000ml),简单零食,防晒霜,遮阳伞
如果想挖野菜,自备铲子,袋子
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