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风兮舞雩——身体-意识训练体验课
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身体—意识训练体验课
当清晨亮起那微微的一道光开始,我们便看.听.闻.吃.摸,
很发达的视觉.听觉.嗅觉.味觉.触觉与伏案劳累后才觉知的肢体相比,
我们是否太轻视荣耀我们已久的身体了,
所以,2019年1月12日下午三点到五点,
你愿意用两个小时的时间来关照一下它吗?
适用人群:
需要练习身体的柔韧度、控制力,以及向内心寻找能量、解放心灵,建立身体与意识的连接的人群;
使身心对周围感知更加敏锐,做出合理判断的人群;
需要心理疏导的人群等。
时间:2019年1月12日下午三点——五点
地点:虎泉地铁口凯乐桂圆a座1506风兮舞雩舞坊
服装要求:着有弹性的整洁的上衣和裤子,一双袜子。
联系方式:电话和微信15527796442(唐老师)
体验课具体课程内容:
1、瑜伽:呼吸、鹰式、蛇式、三角式、树式等。
2、心理引导、释放。
1. Breathing 呼 吸
呼吸可以用于身心治疗,往往比言语治疗来得快,因为呼吸的调整意味着细节的关照,是身体内在的运动。
呼吸的功能:内脏的按摩,增强内脏的活力,为软组织增加氧气。
完整呼吸即横膈膜式呼吸,也就是腹式呼吸+胸式呼吸。
2.感灵瑜伽
感灵瑜伽的训练方式能营造从一个零基础到认识身体构造、身体力量,并让身体与意识连接,让自我身体空间拓展的过程。感灵瑜伽的练习不仅使身体得到持续的训练,还能使此身体训练不断找到原动力,确立关节的顺序,并建立视觉化和形象化。
3.心理引导与释放
这一部分课程是融合前两部分课程所做的综合练习,从呼吸进入,通过合理化引导,形成感受机制,并跟随视觉化和形象化的导引,使自身达到浸入式的体验,从而完成自我回归、自我认知、自我确信的过程。
教师简介:
团团老师:
曾多次获全国大学生艺术节、湖北省“金凤奖”等奖项。曾参加德国皮娜·鲍什舞团艺术总监多米尼克·莫西首届大师班;首届玛莎·格莱姆技术研修班并获由美国玛莎·格莱姆舞团首席舞者辛颖亲自颁发的“艺术人才特别奖”;跟随美国纽约大学皇后学院舞蹈系终身教授殷梅及著名舞蹈家桑吉加学习等。
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