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活动详情

婵柔 是什么?

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® (婵柔),由Juliu Horvath创造并发展。通过融合舞蹈、太极、体操、游泳等不同运动原则,建立起一套在连贯流畅的动作中通过不同的呼吸方式重建身体动作觉察并激发全身性运动的训练方法。婵柔运动中,强化脊椎的三维空间运动机能,以及对骨盆的主动控制,并由脊椎、骨盆连接到四肢。同时,在富有节奏、流动性的运动序列中,开启身体能量通路,刺激神经系统,在增加关节稳定性中提升运动范围,提高敏捷性、柔韧性、力量性、灵活性等基本素质能力,帮助促进运动表现,增进内在的强大力量。最终将身体整合,解决整个身体的问题,提高动作效率。是一种将身体动作与呼吸、心智紧密结合的新兴而独特的运动方式。

GYROKINESIS® ,即垫上婵柔。这一体系的动作坐在椅子上、地板上、或是站立即可完成练习。该项运动,既包含功能性的训练价值,又蕴含着物理治疗的内容,因此在运动健身领域、物理治疗及专业运动员、舞者等群体中得到越来越多的认可。同时可通过不同的创编方式发展成为富于音乐性、趣味性、创意性的团体课程。

课程介绍                   

本课程,以垫上婵柔(GYROKINESIS®)柔的椅子、垫上、站立练习动作为基础,并改良器械动作、及其他进阶婵柔课程(如胸椎解压,婵柔物理治疗课程等)的动作内容为基础。融合音乐、舞蹈、戏剧等不同文化艺术元素,通过动作可视化、抽象/具象化等不同创意教学方法,带领参与者们探索一场具有创意性、愉悦性的身•心运动方式。

旨在帮助参与者实现以下目标:

(1)了解GYROKINESIS® 动作元素、动作序列、动作特点;

(2)了解GYROKINESIS® 的运动原则;

(3)了解GYROKINESIS® 对身体功能的改善与促进;

(4)启发思考GYROKINESIS® 对瑜伽、普拉提、运动健身、物理治疗、

舞蹈等之间的关联;

(5)指导如何设计GYROKINESIS® 课程、如何融入治疗指导方案中;

(6)提升对GYROKINESIS® 的兴趣,帮助后续认证、进阶课程的研习。

参与人群 

运动健身、瑜伽、普拉提等私人教练,物理治疗、心理治疗师,舞者,运动爱好者......

本课程为GYROTONIC®总部,教练认证课程的入门课程,完成此课程者,优先推荐参加国际资质认证课程。

导师介绍:

黎圆(Yuan

中国大陆首位Gyrotonic®Gyrokinesis® 双培训导师

Gyrotonic® 认证(Level 1 Level 2

Gyrokinesis® 认证(Level 1 Level 2

Gyrotonic® Application for Dancer (舞者课程)

Gyrotonic® Application for Pelvic Girdle,

Shoulder Girdle, and Scoliosis (物理治疗课程)

Gyrokinesis® Lotus Blossom Program 1 and 2

Gyrokinesis® Breathing Course Intensive (呼吸课程)

 博士(在读)。美国-纽约大学Tisch艺术学院舞蹈系、北京舞蹈学院,双硕士学位(MFA MA)。自2008年起,开始接触GYROTONIC® GYROKINESIS® 的练习与教学,十年间,跟随十多位大师研习、助教;在日常的教学中,客户人群包括专业舞者、普通人群、病患等。此外,具有十年以上的普拉提和瑜伽教学经验。2009年至今,进行有关舞蹈辅助训练及舞蹈身心学的教学研究。研习不同的身心学技法,擅长于将运动科学训练的方法、身心学技法与舞蹈教学、训练、表演相结合,用于舞者肢体能力开发、损伤预防等。同时尝试与表演编创实践相结合,丰富肢体语言的表达。

陈辉(Bruce

Gyrotonic® 认证(Level 1

核心普拉提培训体系创始人

人体核心训练师课程创始人

             美国Basi®普拉提认证教练

             认知及身心灵运动培训专家

2012-2015年受聘于AASFP亚洲运动及体适能专业学院教练导师兼课程主任,2015-2016年受聘于A+运动学院教练导师兼课程经理,足迹遍及全国30余座城市,培训学员3000多人次,讲课2000多小时;2016-2018年成立华人健体(北京)体育管理服务有限公司,专注于:健体俱乐部内部培训及管理顾问,健体康复课程研发与创新,高端定制企业及私教服务工作;2014年开始致力于普拉提与婵柔教学的学习与研究,2016年推出人体核心训练师课程,并得到良好评价 ,2017年至今受聘于《种子的力量》企业家培训体系学习及运动保障;目前筹备华东地区首家核心普拉提培训中心,将于2019年面向全国学员招生.......


课程安排

以下为课程概要。主办方还将会为参加工作坊的学员,发放详尽的课程资料。


12月18日

初体验

-引导 Gyrokinesis®动作体验(对于初学者的完整的动作体验);

-脊柱运动探索;

-婵柔的运动原则初探;

-有氧序列

12月19日

再探索

-婵柔动作序列练习;

-深入探索婵柔的运动原则;

-胸椎、腰椎解压私教教学;

-神经强化私教教学

12月20日

创意性发展

-能量唤醒;

-创意性婵柔动作私教技术,探索创意性教学方法;

-Gyrotonic®/Gyrokinesis®课程体系讲解,美国婵柔总部课程体系介绍;

-婵柔教学私教训练课例分享、分析;

-身体调整放松。


课程收费:2600元/人,三人组团2200/人;

支付宝及微信账号:18801435550   

对公汇款:华人健体(北京)体育管理服务有限公司

       账号:110922158310101

开户银行:北京市朝阳区招商银行股份有限公司建外大街支行


培训地址:重庆市渝北区龙头寺景园大道8号KG健身旗舰店

培训时间:12月18日上午9:00—12月20日下午17:00

联系电话:18801435550;15201167268;

    联系人:陈辉老师



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