微信号：

微信扫码咨询互动吧微信客服

周一至周五 9:00-18:00

赣州
公告：{{noticelist.name}}
消息中心{{allCount}}···
|
客户服务
|
商家中心
|
个人中心
| 您好，请登录
|
互动吧首页
互动吧
最近搜索删除搜索历史
{{searchlist}}
大家都在搜
少儿培训 0元 摄影 HR 单身 跆拳道 舞蹈 瑜伽 亚马逊 互联网
搜索
AI创建方案
发布活动
所有分类
首页
修改本活动
赣州互动吧 互动吧 赣州亲子 互动吧 赣州素质拓展 互动吧 明天早上运动起来
该活动访问人数过多，因主办方未实名认证，应相关要求，{{visitLimitDateShow}}后对该页面限流。请联系主办方进行认证，即可解锁访问限制。
尊敬的商家, 您的活动访问人数已达警戒线, 因您未实名认证，应相关要求，{{visitLimitDateShow}}后将停止访问该页面。为不影响召集报名，请您进行认证，即可解锁访问限制。 立即认证>>
活动《明天早上运动起来》访问人数已经达到警戒线，因主办方未实名认证，应相关要求，已经限流，停止访问该页面。
请联系主办方进行认证，即可解锁访问限制。
尊敬的商家, 您的活动《明天早上运动起来》访问人数已达警戒线,因您未实名认证, 应相关要求已限流，停止访问该页面。
为了不影响召集报名，请您进行认证，即可解锁访问限制。
立即认证>>

二维码

扫一扫，分享至朋友圈

微信扫一扫，分享小程序

分享到：

互动吧-明天早上运动起来

明天早上运动起来

{{shopName|html}}

该主办方未认证，请注意风险防范！

该主办方已完成互动吧个人认证 企业认证 组织认证
真实姓名
{{authName}}
证件号码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
个人认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
企业全称
{{authName}}
统一社会信用代码/工商执照注册号
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
企业认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
组织机构名称
{{authName}}
统一社会信用代码/组织机构代码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
组织认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
我也要认证 >
{{info_hits}} {{info_share}} {{favorite_count}}
展开
收起
{{list.partyLinkTitle}}
地点
江西省赣州市信丰县阳明中路 南山公园
时间

{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}

{{list.overDate}}结束

{{list.startDate}}开始

场次

{{list.name}} {{list.name}}

场次

{{list.name}} {{list.name}} {{list.name}}

票种

a {{item_time_note}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'（':''}} 说明：{{ticketText}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'）':''}}

数量

{{item_limit_note}}

领券

  • 立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元

    满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}

开通尊享会员，购买此票可省{{toDecimal2((base_data.price - base_data.plusPrice) * base_data.count)}}元 立即开通 >
收藏 已收藏
更多场次
{{list.name}}
取消选好了

该活动{{partyStateMark}}

关注主办方，不错过主办方任何一个活动。

活动嘉宾({{guestCount}}) 查看全部嘉宾
{{list.guestName}}
“{{list.guestDesc}}”
“很期待您的参与”
{{tag}} 无标签内容
活动详情
已报名 ({{join_total_num}})
{{shopName|html}}

该主办方未认证，请注意风险防范！

该主办方已完成
互动吧个人认证企业认证组织认证
真实姓名
{{authName}}
证件号码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
个人认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
企业全称
{{authName}}
统一社会信用代码/工商执照注册号
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
企业认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
组织机构名称
{{authName}}
统一社会信用代码/组织机构代码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
组织认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
 我也要认证 >

{{pub_count}}

活动

{{fansCount}}

粉丝

{{shopDesc|html}}进店 >

Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店 >

最佳时间
快速走路把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好。

时间段1
9:00～11:00。这个时间段，太阳升起，植物的光合作用已经全面开始，绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气，阳气升腾，鸟语花香，视物清楚，人经过进食丰富的早餐，补充适量的水以后，人体内脏各器官已经转入正常工作，正适合人们户外快速走路运动。唐代名医孙思邈认为，上午神仙逍遥游千步，换得百年仙骨不足奇。例如，著名科学家爱因斯坦是科学领域的泰斗，为探索新知识，他每天要在实验室里工作16个小时以上，为了保证敏捷的思维和充足的体力，他给自己制定了一个快速走路健身时间表。


时间段2
10:00～11:00快速走路，雷打不动。正是由于这个健身时间表，保证他有充沛的体力和脑力进行科学研究。


时间段3
15:00～21:00。丰富的午餐给人体足够的营养和热量，特别是经过30分钟的午休以后，人体的精神开始旺盛起来。


传统中医认为，15:00～21:00，是人体阳气最充足的时间，身体功能会出现最大值，大脑细胞处于最活跃的状态，反应灵敏，思维活跃，大气中氧气含量相对较高，最适合外出快速走路健身。例如，著名旅游家、探险家徐霞客是真正的快速走路健身专家，他走万里路，读万卷书，写万千字，从不疲倦，写出了千古不朽的《徐霞客游记》，给人以深刻的启迪。人们研究徐霞客快速走路的特点，发现了一个秘密，虽然他一生中都在山川河流中快速行走，但是徐霞客不是盲目地走，更不是24小时不停地走，而是非常讲究时间安排，每天把快速走路的时间安排在下午3点以后，保证了充沛的体力，保证了快速走路效果。

为了达到快速走路健身的效果，科学确定时间很重要，不要脑子一热，不考虑时间和身体因素，大强度、长时间、无节制地走路，这样会事与愿违，得不偿失。

不宜时间
早晨和炎热的中午都不是走路的适宜时间，要尽量避开这两个时间段。那么，快速走路健身为什么要躲避早晨呢？这与人的身体结构和生理特点有密切关系。

(1)容易突发心脑血管疾病。因为人经过一夜的睡眠，血流速度减缓，血液粘稠度很大，血管的压力增大，对患有心脑血管疾病的人来说，是最危险的时间。这段时间外出快速走路健身，心脏负荷增大，肾脏、肺等器官的负荷也随之增大，特别容易发生心梗、脑溢血和心脏早搏，危害身体健康。例如，某单位马主任在一次体检中检查出“三高”，医生建议马主任每天快速走路30分钟。马主任接受医生的建议，第2天早上5点，天还没有亮就爬起来外出快速走路，速度很快(每分钟140步以上)，才走了2里地，就感到心慌、恶心、头疼、出虚汗、双腿发软，咬牙坚持着继续走，眼前一黑，摔倒在路边，被路人送进医院，经过抢救虽然没有生命危险了，但是却因脑出血严重，落下了偏瘫，失去了工作能力。医生告诉他发病的原因，与早上起早快速走路有直接的关系。马主任十分后悔，恨自己不懂保健常识，盲目起早外出快速走路健身。

(2)容易损伤骨骼和关节。早晨人体各关节比较僵直，润滑度不高，肌肉、筋、韧带还处于放松状态，急着外出快速走路健身，容易造成损伤。所以早上9点前，最好不宜进行快速走路健身。

(3)能见度不好，容易发生意外。早晨有时有雾气，冬天天亮的也晚，如果一个人起得很早，到外面快速走路健身，容易发生意外伤害。例如，前不久的一个早上，某单位许书记早晨5点就出门快速走路健身了，由于他的视力不好，听力也不怎么好，在一条马路的拐弯处，没有及早发现一辆飞驰而来的机动车，被撞成重伤，从此再也站不起来了。

那么，快速走路健身为什么要躲避炎热的中午呢？夏天，中午的阳光很炽热，紫外线照射也很强，要预防中暑的发生。

人体正常温度是37摄氏度左右，在这个温度下，人体的热平衡系统正常运转。在夏天烈日炎炎的中午，如果长时间在外快速走路，保护措施不利，体内水分消耗严重，热量增多，且又不易发散出来，就会把体内的热平衡系统破坏，从而导致头晕、心跳加快、满脸通红、出汗少、小便少、食欲不佳，严重时会出现抽筋、烦躁不安、昏迷，直至生命危险。例如，某公司会计长期坐着办公患上了静脉曲张，医生建议她多走路。她上有老，下有小，早晚都没有一点时间，于是只能利用中午的时间外出快走健身。一天中午，她顶着烈日，冒着高温酷暑在单位门口的便道上快速走路，半个小时后，感到头晕、心跳加快、恶心、呕吐、双腿发软，眼前一黑，身子一歪，倒在马路边上了。路人看见她呼吸微弱，心跳基本消失，赶快把她抬到阴凉、通风的地方，进行紧急抢救，人工呼吸20分钟后，终于使她苏醒过来。随后赶来的医生告诉她中暑了，不能在烈日下快速走步。

快速走路健身的根本目的是增强体质，所以必须要根据人的生理结构，趋利避害，科学安排时间。

饭后半小时
为什么提倡吃饭后半小时快速走路健身呢？为什么国外一些权威的走路健身组织把饭后半小时快速走路称为科学定律呢？为什么饭后只适宜散步，而不适宜快速走路健身呢？

(1)避免消化不良。因为饭后肠胃内充满了食物，需要进行消化和吸收，这时肠胃不停地蠕动，肠液、胃液大量分泌，肠胃的这些活动需要较多的血液流入消化系统。这时流入大脑、肌肉和关节等器官的血液就相对减少。如果饭后马上进行快速走路健身运动，就打破了消化规律。同时，肌肉、关节、大脑等处需要较多的血液，必然从消化器官争掉一部分血液，造成肠胃等消化器官的血液减少，使肠胃活动和分泌消化液的功能受到限制。长此下去，不仅影响食物的消化吸收，还会引起肠胃疾病，影响身体健康。例如，某出版社马编辑长期消化不好，面色暗淡，食欲不佳，弱不禁风。吃了很多药，也不见好转。一次，马编辑去看中医，老中医为她把脉后，又仔细了解她的生活、饮食、运动情况，找出了问题的根源。原来，她早上卡时间上班，吃完饭就立刻出门走3公里的路去单位，为了赶时间，步速很快，每分钟130步，使肠胃供血不足，导致消化功能减弱。老中医建议她早起半个小时，吃完早饭休息半个小时后再出门快速走步健身，步伐开始要小，速度开始要缓慢，步速控制在每分钟80步。按照老中医的建议，马编辑改变了早上吃完饭就立刻出门快速走路的不良习惯，1个月以后消化不良的问题就解决了。

(2)避免胃下垂。大医学家李时珍认为，食后胃宜静，不宜荡，不宜抖。饭后胃撑得鼓鼓的，并往下坠，快速走路健身时，肠胃会随之震动，肠胃系膜拉得很紧，甚至会发生扭转，造成腹痛，甚至导致胃下垂发生。例如，某电脑公司的小赵，年纪轻轻的就得了胃下垂，十分痛苦。小赵不解地问医生胃下垂是怎么得的，医生详细地询问了他的生活规律后，说与他边吃边快速走路上班有关系。

(3)防止大脑神经和脑细胞过劳。快速走路健身是全身运动，需要脑神经有效、合理地支配各个器官协调工作。饭后半小时，食物在胃里基本上被消化了一半，需要的血液相对减少，此时快速走路健身，心脏就可以给大脑提供足够的新鲜血液了，脑细胞和神经系统就不至于疲惫了。

(4)要把散步和快速走路健身区别开来。走路健身要有速度、有强度、有时间、有距离，与散步有着本质的区别，散步关键是在“散”字上，速度慢、无拘无束、自由自在，恬静轻盈，无忧无虑，逍遥自在，古人称为逍遥散步。




行走活动

散步特别适合老年人健身，唐代名医孙思邈活到百岁开外，百岁时人们问他长寿秘诀，他笑着说：“我的秘诀就是长期坚持饭后逍遥散步。每日三餐后，稍做休息，就去逍遥散步了，少则几百步，多则上千步。”孙思邈认为：轻缓的散步，有助于消化饮食，养心宁神，活动筋骨，疏通血脉。

为了身体健康，吃饭后半小时再进行健身，因为这时食物消化过半，膀胱内储存的尿液也全部排出体外了，轻松外出快速行走健身，就不至于伤身体了。开始走路要缓慢，步速要控制在每分钟60次左右，用鼻子均匀呼吸，不能用嘴呼吸，以免把冷空气吸入胃里，使胃受寒。大约缓慢走路30分钟以后，身体适应了，再加大强度，提高速度。

饭后半小时才能快速走路，这是走步健身运动的一个定律，快速走路不同于一般的散步，不能违背人体的生理规律。

分享到：

微信扫一扫，分享小程序

二维码

扫一扫，分享至朋友圈
收藏({{favorite_count}}) 已收藏({{favorite_count}})
举报
声明：活动内容与服务由主办方自行提供，互动吧仅提供技术支持，请用户仔细阅读活动规则，以便保护自身的合法权益；互动吧不拥有活动的所有权及相关知识产权，亦不承担法律责任。如果您发现有涉嫌侵权的内容，请发邮件至hudongba@jootun.com，一经查实，将立刻删除涉嫌侵权内容。
温馨提示：

在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。

为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。

已报名 ({{join_total_num}})
其中{{join_unpay_num}}人正在支付

还木有人报名，快来成为活动第一人吧！

正在加载...
一键开通“活动提醒助手”全国已有1000万活动达人开通 一键开通
回到顶部
主办方可以点此去除以下“为你推荐”内容，独享用户注意力，提升你的活动报名量
  • 为你推荐

加载中

{{shopName|html}}

该主办方未认证，请注意风险防范！

该主办方已完成互动吧 个人认证 企业认证 组织认证
真实姓名
{{authName}}
证件号码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
个人认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
企业全称
{{authName}}
统一社会信用代码/工商执照注册号
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
企业认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
组织机构名称
{{authName}}
统一社会信用代码/组织机构代码
{{authCode}}
认证时间
{{authTime}}完成认证，每年互动吧都会对其资料进行审核
互动吧认证申明
组织认证是互动吧对主办方帐号背后运营主体真实身份的认证，不代表互动吧对主办方所使用名称、介绍及真实营业情况的认证。
我也要认证 >

{{pub_count}}

活动

{{fansCount}}

粉丝

{{shopDesc|html}}进店>

Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店>

该主办方其他进行中的活动
添加专属客服
一对一为您答疑解惑
立即扫码添加我吧~
精选活动
  • {{selectlist.title}}
    {{selectlist.infoDate}}
    {{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
查看更多 加载中...
你的活动正在火热报名中...

去除底部“为你推荐”栏目，不再显示其他主办方的活动，独享用户全部注意力，提升报名量

马上去除
去广告权益包
去除报名页“为你推荐”栏目的所有广告和活动
  • {{list.shortName}}天
    {{list.desc1}}
    {{list.desc2}}
商家会员免费获得去广告权益包，更有享有流量支持、1对1服务、功能独享等惊喜 了解详情>
选择支付方式
微信支付
支付宝支付
马上支付
可在主办方中心开具发票

支付成功

  • 增值服务 7 30 90 天{{functionName}}
  • 有效期 {{effectDate}}至{{expiryDate}}
  • 支付金额 {{price}}元
×

成为银牌会员

{{infoText}}

  • 高端模板免费用

    提升活动人气

  • 活动排名加权

    提升活动排名

  • 去除报名页广告

    提升活动报名效果

  • 高端邀请海报

    全场无限使用

  • 活动优先审核

    快人一步上架曝光

  • 大额提现

    限额提升4倍

  • 报名渠道监测

    掌握各渠道业绩

  • 发布多场次活动

    发布一次一劳永逸

  • 免认证服务

    免99元审核服务费

  • 更多特权
    敬请期待

马上开通

了解详情>

×
请选择高级认证主办方服务套餐查看特权>

  • {{item.type}}

    ¥{{item.price}}/{{item.viewType}}

    ¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}

季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费，支持开具发票

使用微信或支付宝扫码完成支付

支付金额：¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})

开通即表示同意《高级认证主办方服务协议》

购买成功

已购买{{orderName}}

支付金额：¥{{payMoney}}

购买商品：{{orderName}}

扫码支付更轻松

*可在主办方中心开具发票

购买成功

已购买{{orderName}}
×
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}

  • {{item.name}}

查看更多权益>

{{curMemberData.tags[0].name}}

查看更多权益>

{{item.imgText}}

  • {{temp.text}}
{{discountDesc}}

扫码成功

请在手机端支付

¥{{checkMemberData.payPrice}}已优惠{{discountPrice}}元

支持使用微信、支付宝支付

支付即表示同意《互动吧商家会员服务协议》

使用优惠码

购买成功

您已成功购买{{checkMemberData.name}}
取消关注
确定取消关注吗？
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态
取消 确定
前往互动吧小程序
在线沟通0距离
扫描上方小程序码，立即沟通
售后电话
{{joinMobile}}

你将要打开一个非互动吧页面，建议不要在该网页输入互动吧帐号、银行资料等隐私信息。

继续访问
取消
取消关注
确定取消关注吗？
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态
取消 确定
关注成功
微信扫码关注公众号
实时接收主办方最新活动通知
微信
扫码
  • 下载App
  • 关注微信公众号

  • 扫一扫下方二维码下载App，获取完整体验

    iPhone下载 Android下载
提示
确定删除本条讨论？
讨论删除后，将不可恢复，您确定继续删除吗？
取消 确定
您已成功报名此活动
加载中...
扫码
取票
扫码领取电子票
便于您随时出示、使用
扫码自动开通
“智能提醒助手”
活动报名提醒、行程提醒、
福利提醒、抢票提醒......
全国已有1000万活动达人开通
客服咨询
微信扫码 联系客服咨询
工作时间: 周一至周五 09:00~18:00
广告合作
你好, 我是互动吧销售经理
扫码加我微信, 立即沟通合作
微信号: 507003742
185-1971-5119
品牌合作
你好, 我是互动吧市场经理
扫码加我微信, 立即沟通合作
工作时间：周一至周五09:00～18:00
帮助中心
本次活动邀约了{{guestCount}}位嘉宾，期待与大家的见面
{{list.guestName}}
{{list.guestDesc}}
{{tag}}
返回
嘉宾介绍
{{guestInfo.guestName}}
{{guestInfo.guestDesc}}
{{tag}}
嘉宾介绍

公司概况

互动吧，隶属北京佐敦网络科技有限公司，是国内领先的活动与娱乐平台。平台涵盖网络互联网活动、亲子活动、户外活动、商务活动、文艺活动等活动类型，以及网络音乐收听、网络音乐下载等娱乐方式。公司已取得营业性演出许可证，在这里您还可以找到各行各业不同人群的各种活动信息，并可以在线报名购票参加活动，是一个综合的活动社交与娱乐文化网站。

热门城市亲子 活动： 北京亲子 活动 | 上海亲子 活动 | 广州亲子 活动 | 深圳亲子 活动 | 杭州亲子 活动 | 苏州亲子 活动 | 南京亲子 活动 | 成都亲子 活动 | 重庆亲子 活动 | 天津亲子 活动 | 青岛亲子 活动 | 武汉亲子 活动 | 长沙亲子 活动 | 西安亲子 活动 | 厦门亲子 活动 | 全国亲子 活动

京ICP证B2-20171209号  京ICP备13046454号-4  营业性演出许可证 京演4025号   京公网安备 11010502034388号　北京佐敦网络科技有限公司 版权所有