【活动介绍】

西藏，一个多少人向往的天堂，一个能听见神说话的神秘地方，你是否也曾梦想过踏入这片人间净土？伫立在布达拉宫广场，仰望那雄伟、充满沧桑的布达拉宫。你是否梦想过站在5200米的高原，呼吸着稀薄的空气，静静的遥望那云雾中带着巨大雪冠的世界之巅珠穆朗玛？你是否也曾在梦中逃离过这喧嚣的大都市，来到西藏林芝那个静静的世外桃源，看到了雪域高原的圣湖、林海、雪山。。。上帝只给我们一次年轻的机会，梦想由心而生，不要让我们的梦想再一次被深埋，趁我们还年轻，背上你行囊，说走就走的行程，跟我出发吧！

 【强烈建议】：

进藏火车票很难买。很多队友问火车进藏不容易高反，飞机容易高反。作为多次入藏的领队，实际上来说高反因人而异，每个人都会有，和飞机火车无关，减轻高反可提前一周服用红景天或高原安，是中草药无副作用。

往期活动照片：
【中华】【 人间天堂梦回西藏】
http://bbs.lvye.cn/thread-578122-1-1.html
活动游记:
【中华】西藏之行-完结篇
http://bbs.lvye.cn/thread-956156-1-1.html
【中华】7.18大美西藏—那年、那月、那日，转山转寺转佛塔，不为修来生，只为与你相遇
http://bbs.lvye.cn/thread-1050300-1-1.html
【中华】大美西藏--你在与不在，它就在那里
http://bbs.lvye.cn/thread-1100810-1-1.html

一次领略从高原江南到世界第三极的西藏全景

1、经典西藏：圣城拉萨，藏东南的明珠-巴松措，饱览中国最美丽的山峰—南迦巴瓦峰，世界最深峡谷、“最后的秘境”-雅鲁藏布大峡谷，前世今生湖-拉姆拉错，西藏三大圣湖-羊湖-纳木错，世界最高峰-珠穆朗玛峰

2、精品小团，每车不超过12名队员，全程舒适住宿，安排精品商务酒店、1晚特色藏家住宿

3、藏民家访：带你进入真正的藏民家庭，感受藏民生活

4、深入雅鲁藏布大峡谷，带你体验少有人见到的雅鲁藏布江大峡谷深处风景！

• 【活动行程】

D1拉萨（标间）

火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。西藏的领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，所有队员晚上集合说明会。

注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是，飞机到达的队员，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

D2拉萨-153km-米拉山口5013米-213km-巴松错-124km-林芝(标间)

早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿拉萨河东行，翻越5013米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。沿途欣赏还可欣赏尼洋河河谷风光，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。下午前往宁玛派圣湖巴松错游览，湖面海拔3469米，湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。

D3林芝-75km-鲁朗-205km-大峡谷（索松村普间）

早餐后乘车前往鲁朗，翻越色季拉山（10月下旬至4月山口有积雪），山口可以远眺南迦巴瓦峰，下山到鲁朗的路上还可以欣赏到加拉白垒峰，有着“小瑞士”之称的鲁朗不仅有美丽的林海，到夏季时还有灿若繁星的牧场花海，之后前往地球上“最后的秘境”雅鲁藏布江大峡谷，丹娘沙丘、直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰，漫游其中，体验最美风景。晚上住索松村藏家民宿，如果天气好，可以欣赏到南迦巴瓦峰的金山夕照和星空盛宴。

D4大峡谷-102km-米林-167km-朗县-75km-加查（标间）

上午出发前往加查，沿着雅鲁藏布江河谷逆流而上，这段路很少游客，沿途的藏寨保留着原始韵味，虽然在雅鲁藏布江边，但沿途还有些硕大的沙丘，加查郎县还有着数量众多的核桃树林，而且都是非常具有历史，是著名的核桃产地，在9-10月时如果有兴趣可以跟藏民买些核桃，纯天然不打农药。

D5加查-65km-拉姆拉措-65km-加查-180km-山南(标间)

早餐后乘车前往加查县，之后在前住神湖拉姆拉措，徒步上拉姆拉错垭口，历代达赖班禅等大的活佛转世都会到此湖观相，以确定下一世人选的方向，传说可以在此湖看到前世、今生、未来，之后返回加查县，前往山南，途径雅鲁藏布江上第一座水电站-藏木水电站，抵达山南后如果时间充足的话可以去雍布拉康，这里是西藏第一座宫殿，带你了解藏文化的起源。

D6山南-羊湖-日喀则（标间）

早餐后乘车翻越海拔4850米的岗巴拉山口，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。羊卓雍错就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。继续前行，远观抗英遗迹-江孜宗山古堡，抵达日喀则后参观后藏第一寺、班禅驻锡地-扎什伦布寺。

D7日喀则-250km-白坝-100km-珠峰大本营-定日（标间）

早上乘车途径拉孜前往珠峰，在白坝午餐，沿途将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山，在海拔5200米的加乌拉山上可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿，从左到右分别是：马卡鲁峰（8463）、洛子峰（8516）、珠穆朗玛峰（8844）、卓奥友（8501）、希夏邦马峰（8012）。到达珠峰大本营，拍摄珠峰日落。

D8定日-450km-拉萨（标间）

踏上返回拉萨的旅途，途中经过318国道5000KM纪念碑，下午到达拉萨

D9拉萨-250KM-纳木错-250km-拉萨（标间）

早餐后出发赴纳木错，沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，抵达西藏三大圣湖之一的纳木错湖，徒步环绕扎西半岛，拍摄“光明之神”念青唐古拉山、纳木错,晚上回到拉萨，洗去征尘，分享美好的记忆，有时间的可以在拉萨市多呆两天，转转布达拉宫、大昭寺，喝喝甜茶，看看色拉寺辩经，晚上观一观文成公主实景剧，享受一下拉萨的慢生活。

• 【费用包含】

1、住宿：9晚标准间（独立卫浴），索松村为藏家客栈（独立卫浴）

2、交通：全程正规旅游车（小团，7-15座商务车）

4、领队：专业户外摄影领队

5、保险：户外活动专项保险（30W）

注：赠送项目不参加一律不退不改

• 【费用不含】

1、全程餐费（队员AA，需要分摊司机领队的餐或给司机领队每人每天70元的餐补，人均550元左右，丰俭由人）

2、全程门票：巴松措门票（120元）及观光车（50元）、鲁朗林场（80元）雅鲁藏布大峡谷门票及观光车（240元）、羊湖门票（120元）、纳木错门票120元、珠峰门票180元（车辆费）

3、单房差（1500元）

4、往返大交通

5、其他个人消费

【预定须知】

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负

• 【重要提示】

1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒工作

2、安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队

3、交通：西藏道路状况差，且由于限速等原因，坐车时间漫长，请做好心理准备

4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人

6、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采植物、捕杀动物，保护最后一片纯净的自然

7、基础设施：拉萨、林芝、日喀则设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价奇高

8、手机信号：移动电信均有信号、但途中可能不稳定，联通只有在城镇有信号

9、饮食：沿途餐饮质量较差，菜系基本为川菜，菜品稀缺，如果不适应麻辣味的，可以携带些自己喜欢佐菜

10、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步错施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，并送回至拉萨治疗

11、途中重点地区海拔：米拉山口（5013米）、巴松错（3480米）、林芝（3000米）、色季拉山口（4760米）那根拉山（5190）、纳木错（4750米）嘉措拉山口（5248）珠峰大本营（5200米）

• 【装备要求】

必备装备：24-26英寸拖箱+30升背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

选带装备：速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品