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尚爱．Lily 空中瑜伽五日密集训培10月26-30日开课
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让你认识不一样的空中瑜伽
既健康而又充满趣味的练习，不为展示给别人欣赏。
而是让身体置于行云流水之中，得到意想不到的平衡和放松。把平日所有的克制与紧张，转化为充盈流淌的能量！！
庆幸有她——Lily
解锁你对空中瑜伽的新体验，检视你这些年来是否精进了；她将助你高效解锁空中瑜伽的动作，把你的习练拉至新高度，克服对离地的恐惧、高空的不稳等等，通过课程轻而易举地就能做到！
三个空中瑜伽知识快速“扫盲”
1、空中瑜伽对减肥有效吗？
空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
2、为什么空中瑜伽容易上瘾？
它可以减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在"飞一般"的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。
3、哪种人不能做空中瑜伽？
高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松患者、严重的腰间盘突出患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者。
课程安排
第一天(9:00-12:00 14:00-16:00)
空中瑜伽基础理论
空中吊床设备安装
低空的调息冥想➕热身动作分解
低空横向编排➕体位分解顺位--基础部分（扎实根基练习）
第二天(9:00-12:00 14:00-16:00)
低空体位基础解剖生理学
低空纵向编排➕体位分解顺位--核心训练部分
如何编排一堂低空课程
第三天(9:00-12:00 14:00-16:00)
高空体位基础解剖生理学
高空脊柱自然牵引原理
高空横向编排➕体位分解顺位--拉伸训练部分
第四天(9:00-12:00 14:00-16:00)
高空纵向编排➕体位分解顺位--加强核心，倒立部分
如何编排一堂高空课程
第五天(9:00-12:00 14:00-16:00)
空中翻转技巧分解顺位
空中花样技巧分解顺位
空中核心倒立技巧分解顺位
总结如何流动编排空中课程
导师介绍
唐小丽（Lily）
* 尚爱瑜伽初．中．高级导师认证
* 尚爱瑜伽．店长
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* 拥有多年丰富教学经验，擅长教Universal Yoga，空中瑜伽，精准理疗课程。
* 精通人体解剖运动学，教学风格幽默，细致，实用性高。
通过它，你可以get到
1. 脊柱的自然牵引效果。迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。
2. 剧烈燃烧脂肪，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。
学员反馈
课程费用详解
课程时间：2018年10月26-30日
课程费用：1、早鸟价2800元／人
之后3980元/人。
2、复训：1000元-人
颁发证书：梧州市尚爱瑜伽
适合人群：瑜伽老师、瑜伽爱好者、瑜伽初学者、零基础者
报名联系：
AMay老师：13877409933(微信同号)
Lily老师：13878483384(微信同号)
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