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我们按照学员年龄和篮球基础水平进行分班教学,并科学的制定训练时间,劳逸结合。教学过程中突出年龄和身体条件的差异制定不同的训练计划,安排不同的训练内容。



4-6  以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容。以培养篮球兴趣爱好,发展基本运动感觉为主要内容。



7-9  以初步掌握篮球基本技术,逐步完成对篮球的基本控制为主要内容。



10-12  以结合实战,对运球、上篮、投篮、传球等基本技术强化练习,以协调灵敏素质为主,简单的实战配合,基础对抗为主要内容。



13-18 以强调组合技术、配合意识、实用对抗、团队体系为主,身体机能方面以肌耐力,心肺功能,速度力量为重点训练内容。




活动目的:

提高身体素质,提升篮球技能。

培养团队精神,塑造积极开朗的健康性格。



活动方式:

一个半小时篮球体验课。


活动价格:免费




活动须知:

需要准备一个篮球,穿舒适的运动服装,运动鞋,带幼儿足量的水,一条干毛巾。



活动流程:

幼儿班训练引导语及原则:

1.和蔼亲切,有趣不失威严为主导。

2.尽量以下蹲,屈膝平等的姿态与孩子沟通。

3.如果孩子在群体队伍之外尽量用自己的肢体语言让孩子回归到队伍当中。

4.在不影响全队训练推进的情况下,容忍孩子在场上发生的一切。

5.多用鼓励激情的引导语。




训练部分:

1.准备部分

热身---动态拉伸。

脚步练习---基础脚步,绳梯脚步,协调脚步,进攻脚步,防守脚步,组合脚步。



2.基本部分

**循环---团体游戏,原地球操,行进球操,原地、行进间运球。

第二循环---团体游戏,障碍练习,传球练习,上篮练习,传球上篮组合技术,运气上篮组合技术。

第三循环---团体游戏,投篮练习,对抗练习。



3.结束部分

小体能---运球跑,折返跑。

放松---静态拉伸



4.课后总结

课后礼仪:学员向教练员问辛苦,向家长问辛苦。



东方启明星篮球训练营,独特的篮球知识教育方式,用鼓励,运动的激情去感染学员,用赞美去激发潜能,尊重以人为本的关怀赏识性理念,始终坚持做“教育”的根本目的-----育人!


在启明星学习篮球不仅仅是兴趣,还有对待人和事物的执着!




【免费预约体验课】

请您将:您的电话+孩子姓名(或小名)留言。

或者加微信L738909李教练


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