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帥武道少儿武术散打课程介绍
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北京帥武道搏击健身中心及课程体系介绍
帥武道搏击健身中心通过引入专业的师资力量,开展针对少年儿童提升身体素质、武术散打实战技巧以及武术套路训练系列课程。目前在北京地区拥有2家直营俱乐部。 帥武道针对不同年龄段少年儿童的生理、心理特征,依《运动生理学》和《运动训练学》为科学依据,少年儿童在生长发育阶段主要发展灵敏、协调、速度、以及柔韧性四个方面,所以帥武道武术散打搏击中心全面针对这四大核心体能进行训练提高,力量作为少年儿童的辅助性练习为导向,从而形成身体素质—心理素质——身心素质全面培养体系。
帥武道教练团队全部为专业院校毕业,并以“动静皆方略、文武育全才、传承文明、铸造精英”为教学服务理念,从武德、武技两个方向充分培养孩子的自信、自立、自强、勇敢、谦虚、真诚的品格素质,以及强健的身体素质。
帥武道武术(套路、散打)课程学习导图:
4—12岁、12岁以上可跟青年班训练
1、兴趣阶段
学习武德,尊师重道,协调性、灵活性提升。
2、基础阶段
提升自信、锻炼精气神,学习武术套路技术。
3、提高阶段
加强体能训练,追求技术细节,培养强大的抗挫能力,勇敢、自信、谦虚、真诚的品格。
4、特长训练阶段
成优秀的武术特长生,精益求精,成为有能量有影响力的运动青少年。
教学体系:
外在:野蛮其体魄 (强健的身体素质、扎实的武术技术技巧);
内在:文明其精神 (自信、自立、自强、勇敢、谦虚、真诚的习武之人的品格素养)。
帥武道课程收费标准:
30次 4800 单节160元 一年 一周一次
60次 9000 单节150元 一年 一周二到三次
100次 13800 单节138元 18个月 每周二到三次
帥武道课程理念详解:
“铸造精英”为导向 ,课程体系介绍;
“铸造精英”课程体系是帥武道原创教学体系,核心价值由“身体素质—品格素质”构成身心素质共同培养体系,课程体系以训练少年儿童的身体素质为端口,从而培养其品格素养,武术精神,进而提升专业技术技巧教学体系。教学形式多样化,品格素质教育、身体素质锻炼,在寓教于乐的同时不仅让少年儿童强健体魄,学习武术精神,同时通过训练和比赛培养少年儿童的坚毅品格和进取心。
课程体系要素:标准示范、寓教于乐、正确引导。
课程亮点:课程体系标准化、规范化、有层次感。
符合各阶段少年儿童的生理和心理成长规律。
课程理念与目标
关于少年儿童:具有强健的身体,坚毅的品格素养以及独自面对困难的勇气!
关于课程:体能训练为身体健康保驾护航,武技、武德为少年儿童全面发展保驾护航。
以品格培养为中心:自信、自立、自强、勇敢、谦虚和真诚。
关于教练:标准示范、正确引导,寓教于乐教学使少年儿童更好的得到锻炼。
铸造精英导向体系 兴趣基础阶段课程标准:
01.孩子需求:
品格教育:武德教育、规矩学习;
素质教育:提高专注力,协调、柔韧、灵敏、速度等身体素质;
02.教学形式:通过情景化教学提高孩子对武术运动的兴趣,游戏的方法激发孩子对武术的好奇和认知,鼓励孩子去尝试去练习;
03.学习内容:学习武术基本功,掌握五步拳,一路长拳。散打则以腿法学习结合拳法为主。
铸造精英导向体系 提高训练阶段课程标准:
01.孩子需求:提高身体素质,增强武术意识和自我保护能力。磨炼坚强的意志品格,塑造优秀的品质素质;
02.教学形式:通过教练示范演练,进行结合实战情景化讲解来提升孩子的动作理解能力,和应用能力;
03.学习内容:学习套路跌摔和腾空动作以及三路长拳学习。散打则以拳腿结合实战应用进行训练。
铸造精英导向体系 专业阶段训练课程标准:
01.孩子需求:综合体能训练,促进身体的生长发育,骨骼强健增长,为健康的身体打下坚实的基础。技战术训练去磨练少年儿童的勇敢面对困难的气质;
02.教学形式:通过教练示范演练,动作讲解,动作实战应用;
03.学习内容:学习武术套路组合动作,少年规定拳,短兵刀术学习。武术散打学习摔法,结合远腿、近拳、贴身摔的技术去练习实战应用。
课程介绍:
武术课程: (4--12岁)
散打搏击课程:(4--12岁)
综合体能课程:(4--12岁)
备注:超过12岁可跟成人班进行训练。
班级介绍:
周一到日:下午17:30—18:30
周六日: 上午 11:00—12:00
每节课60分钟,根据学生上课时间和需求进行课程安排。现场与教练沟通,明确教学目标和培养方向。
拳馆地址:
朝阳区高碑店北路(甘露园90空间文创园B1)
通州梨园北街191嗨课小镇3楼 302
招生年龄:儿童少年4—12岁
课程时间:
工作日: 早10:00——晚9:00
周六日:早9:00——晚10:00
具体咨询:
联系电话:010-85750010
家长及教学问题解答:
一问:习武对青少年有哪些好处?
答:健体、启智、育心、知礼与自信。
1.健体:武术动作的拳法、腿法、步法、跳跃、跌扑等一系列动作,能够促使青少年的肌肉和力量得到增强,柔韧、肌肉的弹性得到提高,必要时还能防身自卫。
2.启智:练习武术,能有效促进血液循环,增加大脑供氧量,刺激大脑皮层神经未梢,有助于孩子的智力开发。青少年习武不单是增强骨骼肌肉的发达,更是空间转换,思维反应,形体感知等右脑功能的综合发挥。在日复一日的运动训练中,练是悟得基础,悟是练得升华,心体技,全面开发。
3.育心:习武既能修心养性,更能从锻炼的过程中,在青少年心中烙上一个“正”字——浩然正气。一位武校的小学生曾写道:“在接受训练的一个月的时间里,我不仅学会了武术基本动作,还通过教练的教导,明白了武术不是一项简单的运动,它更多包含着强身健体、修身养性、自强不息、乐于助人的理念。我发现,武术改变了我,我就向一株向日葵,每天快乐的迎接新的朝阳,在不自不觉中茁壮成长。”
4.知礼:武术人把“礼”作为武学核心思想。强调“礼始礼终”。青少年在练习武艺的同时,通过对长辈、教练、队友行“抱拳礼”,培养青少年养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的生活作风,培养其坚忍不拔的意志品质。
5.自信:当今社会,许多青少年为人、为学缺乏自信和担当,通过练习武术,我们可以看到他们的自信心明显增强了,性格也变得活泼开朗了,这对于成长期的孩子至关重要。
二问:每个年龄段的人都可以习武吗?
答:在四五岁练习武术,我们叫运动启蒙;在小学练习武术,我们叫德智体美;在升学练习武术,我们叫锦上添花;在单位练习武术,我们叫与众不同;一生之中都在练习武术,我们叫健康人生。
三问:习武影响身高吗?
答:不影响身高。不仅不影响,而且还能促进青少年的骨骼发育,提高骨量、骨密度。
文献资料介绍:儿童在生长发育过程中,决定最终的身高,遗传因素占70%,这是先天因素,无法改变;实践中,我们强调的是更好地发挥出30%的后天因素,通过加强营养、增加锻炼、保证睡眠、减少心理压力等方法,更好地让这30%的潜力发挥出来。
曾乃梁老师,就“习武到底影响身高吗”这个话题,曾老师发表了专业的见解。
他表示:“我想不会影响身体的发育成长,反过来应该对身体有良好的帮助。不管是长拳、南拳、太极拳,以及其他的传统拳,都要求有伸拉的动作:压腿、活腰.......各个关节都要活动。动作当中有很多对拉,有利于身高的成长。我们武术更多的做的是柔韧性、协调性、平衡性的动作练习——比如基本功:压腿、摆腿、踢腿等,我们讲“打拳不溜腿,到老冒死鬼。”这个腿功中的柔韧性是很重要的。还有腰功——“练拳不活腰,终究艺不高”。就这样又溜腿、又活腰、又压肩、又摆臂,每天都在拉长肌肉韧带和筋膜,会促进身高的增长。当然也要注意,针对处于发育阶段(12岁左右)的小朋友或是更小的,不做或是少做一些负重的练习。比如说背杠铃、深蹲等。适当的做些哑铃练习还是可以的。”
其实,即便一个人个头不算高,但是精气神足,也能让人看到不一样的“高度”。更何况,习武并不影响身高。
四问:近年来青少年患抑郁症攀升,练武术有助解决吗?
答:丘吉尔曾经称“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”既然如此,那就赶紧练武术吧!如果“心中的黑狗”找机会“咬你”,你就练一套“打狗棒法”打回去!
不知道大家留意一个现象没有,在诸多青少年因为学习压力大、抑郁症自杀的社会案例中,你发现有从事体育的人吗?或是体育类院校的学生吗?几乎没有。原因就在于体育、武术运动,能够在“动”中释放“抑郁的因子”,催生“自信的细胞”。长期运动的人、练武的人,极少有精神萎靡、或者心存抑郁的。即便有,经过长期的运动,也会烟消云散。
知行合一,身心合一。让青少年心“亮”起来,身动起来。无论大人小孩,你有一副好心态、好身体,可以实现100个理想;你没有一副好心态、好身体,一切都白想!
五问:我的孩子没有运动基础怎么办,可以学武术吗?
答:运动是每个孩子的天性,而且我们是针对零基础的训练机构,我们的课程体系是循序渐进进行引导训练的。
六问:我的孩子插班能跟上进度么?
答:初次报名时,我们初级班和助教教练,所以会有专门的教练进行教学指导。且运动只有表现的效果不同,教练会根据不同孩子特点来辅导独立完成动作。
七问:你们一个班有几个老师,最多几个孩子?
答:我们班级最多10个孩子满班,一般分为基础班和进阶班,而且会有两位教练进行不同阶段教学。
八问:你们这里会更换教练么?
答:会的,我们会更换教练,但不会频繁或无故更换教练,有一些教练调动或请假的情况(例如:教练变动俱乐部、请产假、离开北京等),我们就会更换。更多的是教学的需要,更换更合适的教练。不过我们的课程体系都是统一的,教练们接受统一的培训并且会集体备课,所以请放心,我们会对教学质量进行把控。
九问:交完费后不想去了怎么办?
答:好的办法就是在选择课程时要谨慎,要么就坚持,要么就少买一些课程,也可以转让给身边的小伙伴。由于教练水平和场馆问题帥武道无条件退费。
十问:孩子课比较多,担心给孩子累到了怎么办?
答:劳逸结合,运动也是在娱乐身心~
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