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4月25日快乐孕产瑜伽课堂

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              瑜源瑜伽快乐孕产瑜伽课堂

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的**方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。在瑜伽中,怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们,无论遇到多少挑战,总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态,与她们在怀孕期间的体验有很大的关系,因此瑜伽的练习和生活方式,也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同,共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧,从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质,由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助孕妇顺利度过孕期。

孕期瑜伽的好处
  1、瑜伽对准妈咪身体的好处
  孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

  2、瑜伽对准妈咪心理的好处
  孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。
【讲座时间】 每月25号下午4点到7点
【奖品赠送】本次活动奖品由博州一线品牌----“星光贝贝孕婴童摄影馆”、“家宝爱婴母婴用品馆”、“一果贝贝母婴用品馆” 提供的精美奖品!请各位孕妈们积极参加,学习科学前沿的孕产知识,分享孕期心得故事,宝爸分享爱妻秘方的,只要故事真实感人,都有精美奖品赠送!
【温馨提示】:各位孕妈可早上多睡会,中午提前把饭吃了,自备一些方便零食,来孕校上课。为倡导绿色环保理念,孕校从5月起不再使用纸杯倒水,请自带水杯,谢谢配合!坐位有限,各位孕妈们,请提前到场,谢谢配合!孕周满38周的妈妈,如有意来我中心分娩的,请带上妇保本,各种检查单,课后可享受免费妇产专家评估!来参加孕校课的妈妈请家人(**是宝宝爸爸)陪伴,请注意出行安全!
【讲座地点】
博乐市妇幼计生中心五楼会议室(锦绣小学北侧文化路333号)乘2路和6路公交车快乐家园站即到。
【联系电话】:孕校负责人    鲁老师2298367、13519974586    
【参加人数】:120名孕妈妈及其亲属.

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