【科学 跑步 训练营】开班啦！！

科 学 跑 步 训 练

有 你 最 精 彩

  
【训练时间】：

奥森~~南门

3月16日~正式开班！

周六上午8:00~~11:00开始训练。

两个月为一期

正式开课后定于【每周六】训练

对各个马拉松和越野跑及铁三 的队员做有针对性的专业指导！

一个阳光明媚的春天~~

   
        自2012年创办【牛超马拉松训练营】，传播运动健康精神和基本技巧，经过长时间的培训，已经协助超过几千人完成了人生首个马拉松，协助百人以上达到马拉松国家二级运动员标准。其前身是2009年初始创办了【健康跑训练营】，以公益授课的形式与大家见面，服务于大众，让更多的人得到正确的科学的方式方法去健身，去训练。全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，比如坚持关注健身与跑步训练，并且建议每年进行一次体质测定。 跑步的热潮已经席卷全球，中国全民健身跑步也是从2015年初井喷式的快速发展和扩散。随着国人生活品质的日渐提高，健康跑已成为都市人健康生活的最佳选择。自然地跑动是一切运动的基础，它是人体全面发展锻炼最有效最直接的方法，可以增强人们的力量、速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，并且跑步运动还能锻炼培养意志品质。让每个人的体质从里到外得到全面的发展！我们训练营就是要作为一个为全国人民做贡献，传播科学的运动健康精神和基本技巧。做健身健康及科学跑步锻炼的推广者和体育科学科技的大使，为全民健身和体育事业做贡献！

【班 级 分 化 】

A：【跑步提高班】

      【跑步～提高班】是专门给想提高马拉松成绩的同学们开办的，主要是围绕着<马拉松><越野跑><铁人三项>开办为周期性的训练，想 突破5小时、4小时 的同学们，还有想 突破330或者3小时的，在这里都可以实现梦想！训练开始会针对每一个人的特点制定训练计划，做出有针对性的训练指导。让每一个同学有不一样的感受，让每个人都能学到科学的训练方式方法，让大家都能够扎扎实实的走稳每一步，轻轻松松达到自己最理想的马拉松成绩。跑步不是为了一时昙花一现的成绩，而是要考虑到长久的健康，怎样让自己能跑的更长久、跑的更健康，只要是有了好的身体健康，才能让自己的成绩保持的更长久。要想提高马拉松成绩那就赶紧加入到#牛超马拉松训练营#的【跑步提高班】，让你有意想不到的效果！
牛超马拉松训练营

B：【放牛班】

         【放牛班】主要是针对跑步基础比较薄弱，还有想运动（"0"基础的人群）的“小白”们等等人群，本着以健身健康跑为目的，属于初级马拉松锻炼的阶段。科学的方式方法锻炼很关键，尤其是运动初期中很容易犯的错误，往往会造成长期运动伤害。作为一个健康跑推广普及者，要把训练营坚持办下去，让大家在实践中学到健康跑的知识和技能。【牛超马拉松训练营】给大家建立一种跑步运动氛围，让每个人都能从中感受到运动健身带来的健康和快乐，实现寓教于乐全面健身的最终目的。。。
牛超马拉松训练营

C：【线上训练指导班】

           由于有想跑的朋友们不能到达现场当面接受指导，所以有线上训练计划贴身的服务指导。 以微信.Email.电话等联系方式，做到每一次的训练后进行与教练汇报训练情况，沟通训练中的任何感受。还有对每个人量身定制个性化教学训练计划，让不能到达现场的同学们一样可以得到科学的跑步训练指导。欢迎全国各地的朋友们加入【线上训练指导班】

专业教练团队✌

   【牛超马拉松训练营】创始人
    ~~牛超教练
  毕业于北京体育大学---
  运动训练专业，马拉松专项。
创办【牛超马拉松训练营】，传播科学的运动健康精神和基本技巧。
    本人从事中长跑及体能教练工作，拥有高级教师资格证和国家一级裁判证等专业资质。有着20多年的专业训练、学习及体育教学经验。国内知名跑者，运动健将。参加了国内外马拉松100多场次和超长距离耐力越野跑近100场次。2009厦门国际马拉松非专业选手冠军，暨全国大学生马拉松挑战赛冠军，2014波士顿马拉松，马拉松成绩2小时16分。BTV体育频道特邀主持人，Letv乐视体育特邀解说嘉宾，Letv乐视跑团特邀领队，Letv乐视"超级跑团"特邀教练员。

拍摄【2008年北京***】"迎奥运讲文明树新风"宣传片；

           热心慈善事业，2012年至今一直坚持组织视障孤儿小朋友们参加日常跑步训练，近两年还带领视障小朋友、早产儿小朋友、还有智障、抑郁症和自闭症等群体的朋友参加跑步训练，至今仍然坚持带领更多弱势群体的小朋友快乐健康的奔跑着，同时让更多的人通过跑步运动走出捆绑束缚，向着健康快乐奔跑！
   郭振铎教练，原国家田径队队员，2011世界中学生运动会3000米冠军；

        张雷教练，原国家田径队队员，2009世界中学生运动会3000米冠军；2008全国田径锦标赛5000米亚军；2009全国中运会1500米亚军；2009全国中运会5000米冠军；2011全国大学生5000米季军；2013北京高校5000米冠军；2013北京高校10000米冠军；

马雪君教练，原国家田径队队员，现任北京体育大学教练，曾参加2008北京***、2012伦敦***；多次代表中国田径队参加世界田径锦标赛、世界田径大奖赛、世界田径钻石联赛，等等世界重大比赛；

    我们的教练团队，全部来自国家队和北京体育大学，教练员团队会根据每个人的不同情况量身打造训练计划。

   跑步你还担心受伤吗？
    我们有国内最专业的【运动康复】治疗师，国家田径队康复治疗师给大家保驾护航！
跑赢自己！

          我们有国家队科研人员为大家做生理生化检测，让您的每堂训练课高效率高标准！跑赢自己！

    跑步训练我们最专业、体能训练我们最专业、运动康复训练我们最专业、在我们这里一切为了您的目标而努力奋斗，有国家队科研人员为您的PB而保驾护航。您还犹豫什么呢？心动不如行动，来吧！让我们一起加油努力跑赢自己！

名 额 有 限！

赶紧报名吧！

科学训练

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【牛超马拉松训练营】吧！

让自己以后跑的～

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