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活动详情

1、如何减少焦虑,做回自己?


-一点事情很容易波动,最容易对家人发脾气,尤其对孩子忍不住发火;

-工作时忍不住想刷朋友 圈,刷完很累,难以专注工作和学习;

-面对日复一日繁杂重复的工作,既对现有工作不满,又担心失业,身心疲惫;

-孩子作业写得晚,陪在一旁,心里又着急又担心 。。。    


除了负面情绪,还有很多想法:

-他怎么可以这样对我?

-我怎么这么没用?

-这样过的太没有意思了。。。


也许我们一直在重复这些模式,

有时难以自拔,遭受着很大的痛苦和压力......

怎样摆脱这些负面的情绪困扰,

打破这些恶性循环?





2、减少焦虑,从正念开始!


通过八周正念认知疗法的学习,

培育自己采用一种全新的方式,

应对工作和生活的冲突、压力和困境,

改善紧张、焦虑、压抑、失眠等身心状况。


在充满变化和不确定的世界中,

培育心的平和、稳定和慈爱,

让自己更自在的工作和生活,

感受存在的美好和生命的意义。





3、适合参加的对象


-希望改善焦虑、疲劳、抑郁、失眠的职场和创业精英;

-在工作、生活、课业、人际关系中有压力的人群

-希望更好地培养孩子,拥有良好亲子关系的年轻父母;

-想疗愈自己,关注自我成长,改变命运的人;

-教师、医生、护士、咨询师、教练、社工等助人者。








4、带领老师:lily


牛津大学正念中心受训师资

资深正念冥想者,2300小时静坐冥想130天密集禅修

二级心理咨询师,管理学硕士,15年企业创业经验


5、活动简介


给自己一个机会

在安静的周末

来到这里,

重新体验自身的存在。


正念是个奇迹,

可以重新做回**的自己。


这个体验

简单、轻松和喜悦

欢迎结伴同行


穿舒服宽松的衣服

体验期间**关闭电子设备


报名后可添加微信咨询:lily10303








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