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互动吧-【及第分享】高考前饮食五大误区!吃夜宵会导致失眠~

【及第分享】高考前饮食五大误区!吃夜宵会导致失眠~

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新村:实验中学校区;百湖数码设计大厦校区;乘风新玛特校区,给孩子选一个合适的校区去上课…。及第教育专注个性化一对一,精品小班已经十一年,积累一批**名师,拥有一套科学完善的课上课下联动教学管理体系,及第内部保密题库命题精准权威,孩子课外辅导就选及第私立高中。

又到一年高考季,高考是人生的转折点,为了高考,考生们付出了很多努力,而父母除了为孩子备战高考准备营养饮食,还要注意孩子的饮食误区,及时改正过来。那么高考前饮食的注意事项有哪些呢?今天老师就为您介绍一下有关高考前的饮食误区,大家可要注意了!


误区一:吃难消化的夜宵


很多考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物会影响到孩子的脾胃,这样就会导致孩子的睡眠不好,从而影响学习。


”专家指出,能不熬夜尽量不熬夜,因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大,要熬夜看书,尽量吃一些容易消化的食物,如小米粥、面条,或者喝杯牛奶。”

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误区二:贪凉爱喝冷饮


越临近高考,暑意越浓,很多考生贪图一时的凉爽,常喝冷饮。“如果给高考前的学生吃过多的生冷寒凉性食物的话,是特别容易伤孩子的脾胃,一旦孩子的脾胃功能变差,对食物的吸收能力就会下降。


临近高考,一定不能贪凉喝太多冷饮,建议多喝温开水。

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误区三:餐餐大鱼大肉


很多的家长认为孩子多吃一些高蛋白的食物就可以补脑,然后就是买很多的大鱼大肉给孩子补脑,以至于忽略了蔬菜水果的补充。


专家建议,在给考生适当补充优质蛋白的同时,也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

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误区四:吃得过饱


很多考生认为复习强度过大,吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然,吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

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误区五:乱喝提神饮料


很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑,不易打瞌睡,提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果,但实际上在透支我们的体力,这类饮料食用过量的话,也会影响营养物质的吸收,还会影响到晚上的睡眠。

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你的坚持,终将美好

高考之路,陪你前行

愿各位学子,六月金榜题名


给其他家长一起看看吧!!!


         及第名师课堂真诚地希望帮助孩子解决学习,生活中的困惑,希望成为家长们的好帮手,您有任何孩子成长的问题,欢迎您的咨询,我的电话18345414057(王老师)。


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