户 外 运 动 会 之 

              勇 闯 “千 灵 山” 之 巅 。

                                                                                                                       ——  户外旅行社 

【千灵山由来】：

           千灵山位于丰台区王佐镇，据北京市中心30公里。该山坐落在马鞍山东麓，古时统称马鞍山。千灵山山体面积12.5平方公里。主峰极乐峰，海拔699米，号称北京西南第一崇山，因寺庙香火，常年旺盛，被当地老百姓奉为“集日月之精华，汇天地之灵气”，故而得名“千灵山”。

            千灵山佛教文化源远流长，是北京最大的石窟寺群之一，千百年来，僧人在千灵山凿窟、修庙一直不断，佛教历史文化深厚，寺庙建筑比比皆是。除了丰富的佛教洞窟文化，千灵山人文景观，亦是流光溢彩、山峦重叠、万峰竞秀、山色景色融为一体处处体现了中国佛家圣地的神秘与秀美。

【千灵山传说】：

            相传，汉明帝夜里睡觉时忽然梦到金人。后来当他得知所梦金人就是天竺国释迦牟尼佛后就派人到天竺国取经。

            几年后，取经使臣回国后，汉明帝又颁旨将所取经文分送到全国各地。就在经书送到千灵山（马鞍山）时驮经书的白马以汗透马鞍，人们只好把马鞍卸下来，让白马歇息谁知刚卸下马鞍的白马就化作一道白光腾空而去。白马走了，送经书的人只好将马鞍留在此地回到朝廷后人们忽然发现少了一本《大方便报恩经》，人们便急忙折回来到千灵山（马鞍山）寻找，又发现马鞍子也不见了，眼前却出现了一座酷似马鞍的大山，这就是我们看到的（马鞍山）千灵山

           由于当时马身上出的汗，把经文佛像印在马鞍子上，所以马鞍山（千灵山）中有很多洞窟，洞窟里有佛像。而送经书的人由于丢了经文也没法回去交差，也就都留在山上修行，成为了马鞍山（千灵山）最早的僧人。

【报名费用】：169元 

    【包含】：  车费               

                      带队费

                      门票费用

                      保险费用

【注解】：本次活动不包含食、乘坐缆车等额外的消费。

                     活动报名截止到活动截止前一天中午12：00，

活动开始前一星期取消可退还全部费用，距离活动开始前三天取消退还一半费用，距离活动开始3天内的概不退款。

【注意事项】：

【关于装备】：

野外生存体验，必要的装备是不可少的，我么这次活动需要装备如下：

【个人准备装备】：建议背包、运动服饰、登山鞋、登山杖、 帽子、防晒服、等等。

            自备路餐 ：建议饼干、面包、巧克力、果冻、高能饮料、等。

【安全注意事项】：

1、为大家购买了意外险、但同时不要去危险地方拍照或攀爬、带孩子的家长看好自己的孩子。

2、有身体不适的伙伴要提前联系领队以免意外发

3、参与队员要身体健康、无突发性，等不适合剧烈运动的疾病。如有隐瞒取消此人本次活动如有情况发生我们不负任何责任。

4、参与者必须听从领队的安排，一切行动听指挥关于安全问题要谨慎。

5、途中如有情况事先联系领队。

【不看还真 ✧ 吓一跳 】！！！

 【  爬山的六大好处】：

         爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目爬山作为一项户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面二危险性相对较小的锻炼方式。

（1）、爬山对呼吸系统的作用：爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性从而改善肺脏的通气换气功能。

（2）、爬山对消化系统的作用：经常爬山锻炼能量消耗增加，对营养物质的需求增加，因而食欲增加消化系统功能改善最终改善人的整体机能。

（3）、爬山对免疫系统的影响：经常爬山能够提高人体的免疫力，减少感冒等一系列疾病的发生，从而有更多的精力去面对生活的种种挑战。

（4）、爬山的减肥作用：运动中的减脂可以更好的塑造身体的曲线  打造更完美的身形  而且运动可以使身体变得更加健康爬山正是一项运动强度适宜持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

（5）、爬山对精神健康的影响：爬山使人有回归自然，亲近自然的感觉，可以转移日常工作中的精神压力高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力意志的考验，经常爬山能够增加自信心，提高生活质量。

（6）、爬山对颜值的影响：爬山使得全身血液流畅   爬山出大量的汗相应会喝很多水所以就会增加身体的排毒效果   进而就会影响到自身的颜值

《*活动小贴士*》

       1、本次活动我们提供免费的摄影师为大家全程跟随拍照，为大家见证登顶时刻。如果您是第一次参加我们的活动请不要担心旅途中会很无聊，我们的带队会带领大家做一些特别有意思的小活动，专心为大家在旅途中消遣时间去除无聊时光，让我们的旅途也在快乐中度过从而享受本次旅行、从中获益。

       2、责任声明：本次活动属于自助性活动，所以发生意外的情况不能全部排出，若活动期间出现事故。同行者可根据情况改变路线保证安全第一，如果期间出现对于个人因事故造成不可逆的损害时，本次活动全体人员和本次活动的相关人员不负任何责任特此声明，活动开始后本条款开始实行没有异议表示您已同意。否则请活动开始前请退出本次活动。（为每个人负责的前提希望大家理解） 

       在此感谢您对户外旅行社的支持！

                                         联系方式：17326895572/同微信