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         禅修,印度语意思是“心灵的培育”,就是把心灵中的良好状态培育出来。

        其实践方法就是以:“八正道”的修学为主,辅以四梵住的慈悲喜舍;七觉支的念、择法、精进、定等等。

       修行道路,可以根据自己的生活方式,随分随力地行践八正道来提升自己的人生境界,逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚;逐渐让心灵净化及得解脱自在,使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。

       任何一个发心修习的人,都能从这些平实的修习中,逐渐体会到极有意义、极具价值的觉悟真理。

        “禅”为古印度梵语“禅那”的汉语音译,意为“静虑”,静即定,虑即慧,“禅修”意为“心灵的培育”,即通过一定的方法,去掉自心的污染,使心灵得到净化和启悟,从而发现宇宙人生的真谛,提升生命的层次,获得解脱、自在与幸福,禅家谓之“明心见性”。

        禅修不是宗教,只是一场心灵的体操!

        禅修将使你拥有真正强大的内心,使你在压力、烦恼和焦虑面前,应对自如、轻松自在!

禅修更能让你洞见人生的真谛,认识生命的意义!

禅修能给人带来什么好处

       自古以来,中国的儒、释、道、医、武各家文化无不推崇禅修养生,而西方的基督教、天主教和中亚伊斯兰教的祈祷、斋期、避静,以及近年欧美的催眠术、印度的瑜伽术等都有以禅修静坐颐养身心的重要内容。而这股静坐养生热已经风靡全球,据说连乔布斯、希拉里、戈尔、NBA湖人教练杰克逊等都修习禅修。

       从中国传统养生学的角度解释,禅修静坐,可使人经络疏通、气血顺畅,激发人体的内在潜能,进一步提高自身机体功能及自愈能力,令身体恢复阴阳平衡的和谐状态,达到有病治病,无病防病的效果。 


一、当代中人的心灵困境

1、症状表现:

1)焦虑容易紧张或着急

2)无缘无故地感到害怕或不安

3)容易心里烦乱

4)容易衰弱和疲乏

5)容易失眠或做恶梦

6)逃避工作或特定事物不能集中注意力

7)躯体反应,心跳加快、出汗,发抖,头晕等


二、禅修的治疗益处

1)治疗身心疾患,即能使个体生命力旺盛,恢复健康。

2)在心理治疗中,禅能对神经系统功能作出调整。

3)防止急躁性格,改善个人气质。

4)增加耐力,强化意志力。

5)使人提高工作效率,减少事故。

6)禅有轻松、幽默的特点(例:公案问答是很

好的头脑体操,能改善人的认知活动,开发创造力。

7)调整性格,使个体的社会行为具有适应性和统一性。

8)禅能促进个人的“悟"ー即内心反省,而“悟”也是一种心智理解。

9)禅能给自我一种安心的感觉,对于消除紧张和压力大有裨益。

10)能够开拓创造之路,帮助个人勇于实现自我

         学禅使人大彻大悟,看淡世间的一切,通过坐禅来明心见性、转迷成觉、得定开慧最終得到解脱。

古德说:

若人静坐一须庾,胜造恒沙七宝塔

宝塔毕竟碎为坐,一念净心成正觉。

        修禅还可以使人健康长寿《佛说长寿灭服护诸童子陀罗尼经》也说,只要如法修行,虽有四魔在身,但不能递乱作祟,还得寿命增长,可达120。"


三、禅修适合的对象

每一位渴望提高生活品质的人

想要提升身体健康程度的人

想要提高工作效率的职场人士

想放下忧虑、恐惧、烦躁、混乱等不安的心的人

想在日常生活中提升觉知力、洞察力的人

想在提升生活中幸福感、喜悦感、富足感的人

授课导师:

       宖一大师


课程内容:

        晨课、晨练、唱诵、中午的休息、下午的瑜伽课及晚课、禅坐。

        系统学习打坐的基本方法及相关知识,系统练习双盘、开髋方法。学习禅学养生智慧、静心之道,静坐冥想法等。 

       课程中,我们可以体验古老传统的禅修方式,包括静坐﹑呼吸﹑内观﹑经行﹑动禅等,也适度加入一些现代的技巧,例如发泄﹑音乐﹑舞蹈等,目的是释放压抑紧绷的情绪,让禅修更具效益。 


地点:广东省惠州市惠东县碧桂园十里银滩

时间:2019年8月17日08:00开始
        2019年8月19日19:00结束(三天两夜)

人数:10人(名额有限)

交通方式:自由选择

费用:0~5800

体验课:免费,原价980

禅修课程:2800,原价8800(包含场地费、学杂费、禅修用具等物品)

全套课程:5800,原价14800(包含三天两夜的食宿、场地费、学杂费、禅修用具、禅修服装等物品、后期免费复修)

住宿:部分学员费用自理

膳食:部分学员费用自理


817日到819日课程:

打坐、抄经、茶道、礼佛、论道、瑜伽

时间安排表:

0600-0700起床、晨练

0700-0800早餐 

0830-1130禅修课程

1230-1430午休

1430-1730禅修课程

1730-1830晚餐

1830-2030晚课

819日全程结束返回红尘

注意事项:

1、请务必按时到达,超出时间将无人接待!

2、请考虑携带足够整个课程所需更换的衣物,以及课程期间您个人需要使用的任何物品。

3.着宽松、舒适的衣服,不可穿裙装,及短过膝盖的裤装;不可穿拖鞋,尽量穿软底、无声响的平底布鞋。女士避免紧身、暴露、透明的穿着,谢绝高跟鞋、响底鞋。

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