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10.19 传承近千年的中国古代瑜伽，安排一下！
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“八段锦”体验讲座
- 时间 -
2019.10.19（周六）
9:00-11:00
- 地点 -
苏州·斜塘老街一期·坐忘书房
现场有免费体检，请着宽松衣物
明朝有位著名的剧作家叫高濂，
他家境富裕，隐居西湖。
琴棋书画、文物鉴赏，
几乎样样精通。
传奇剧本《玉簪记》便出自他手，
描写道姑与书生的爱情故事。
“长清短清，那管人离恨？”
“云心水心，有甚闲愁闷？”
词风清丽和婉，传唱至今，
是经典昆曲曲目。
剧作之外，
高濂的爱好也相当广泛。
譬如他爱藏书，
便“筑山满楼于跨虹桥，收藏古今书籍”。
能诗文，又兼通医理，擅养生，
便撰《遵生八笺》十九卷，
以八笺论养生。
在第八笺《延年却病笺》中，
高濂提及一种名为“八段锦”的导引法：
子后午前做，造化合乾坤。
循环次第转，八卦是良因。
事实上，关于八段锦的记载，
在南宋洪迈所著
《夷坚志》中便有提及：
尝以夜半时起坐，
嘘吸按摩，行所谓八段锦者。
八段锦经过历朝历代发展而日趋完善。
根据练习方式的不同，
可分为站式练习的武八段锦，
和坐式练习的文八段锦。
如今的八段锦，
与易筋经、五禽戏和导引术一起，
被称为“中国式瑜伽”。
因其简单易练，功效全面，
所以成为各年龄人群健身的首选。
八段锦不受场地限制，
对忙碌的上班族而言，
可以说是最佳的养生选择。
如果你对这传承千年的
“中国式瑜伽”感兴趣，
就来报名本周六的体验讲座吧，
现场还将提供免费体检。
-授课老师-
廖慧兰，师从道家华山派二十代传人、慢瑜珈创始人元空，习八段锦、慢瑜珈四年。
顾红燕，师从道家华山派二十代传人、慢瑜珈创始人元空，习八段锦、慢瑜珈三年。
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