你幸福吗？
幸福到底是什么？
幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。

第一篇：什么是幸福

一、四种人生模型：

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1、享乐主义型：为现在的享乐而出卖未来的幸福。我想到了“吸毒”、“赌博”“看无聊的电视”“打游戏”等消耗人生的词。这种人，迷途知返还是万丈深渊，都是有可能的。

2、虚无主义型：既不能享受现在，对未来也没有期望。我觉得底层的一部分人就是这种心态，这是被动的无奈。我来自于底层，对底层的苦难有最切身的体会，对他们，我是最深切的同情，那些动辄就喊着“寒门再难出贵子”的口号的人，永远无法准确分析出底层人民生活状况的深层原因，更不要谈体会他们的需要和感受。其实，不懂，没经历过，是没有资格评头论足的。

3、忙碌奔波型：为了未来的幸福而痛苦的过着当下。这应该反映了大多数人的生活状态。但有多少人意识到原来这种心态并不是一种正常的心态？

4、感悟幸福型：无论此刻、还是未来都能感受到幸福的状态。这种人不多，但过得很却是最值得拥有和向往的人生。

我看完后就发现我是典型的第3中人格类型，一直以为达到什么样的目的就能得到幸福，所以，在我真正明白我自身心态的问题前，我几乎没有持久的体会到过幸福，幸福一直在遥远的未来，而未来来临时我又依然觉得幸福在远方。。。

二、什么是幸福

我非常喜欢书中对它的定义，摘抄出来，一起分享：

“幸福应该是快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这个解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。

我现在正在经历这个定义所描述的状态，我的幸福来源于将提升自己的能力、赚钱的目标和做意义的事给结合起来了，如果我的目标仅仅只是赚钱的话，我想这个过程就像从前那样“忍辱负重”，但现在我觉得我自己在做的事，即使非常辛苦也一点不觉得痛苦，甚至我很享受这个努力从舒适区迈向学习区的过程，我的痛苦是孩子的过敏体质，过敏同时体现在呼吸道、鼻子和皮肤，这种内心的折磨不是为人父母，尤其是过敏孩子的父母所能体会的，但即使如此，我依然觉得我的人生在总体上是幸福的。

三、什么是真正的快乐

生活中经常有人喜欢在朋友圈或QQ中宣称自己是满满正能量的人，也喜欢交全是正能量的朋友。我对这种观点却不敢苟同。我觉得，一个完整的的人生应该是既有正能量又偶尔有负能量的，整天只有“正能量”的人，要么就是装的，要么以后会被自己内心压抑已久的阴暗所吞噬而发疯。真实的人生，最好是满怀希望的去努力，去生活，但偶尔遇到不顺的事，会伤感，会抱怨，会抓狂。

一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但他在整体上保持着一种乐观向上的生活态度。他经常被积极的情绪牵动着，而很少会陷入到负面的情绪中不可自拔。快乐是常态，而痛苦只是生活中的小插曲。这才是真正的快乐。

四、寻找人生的意义

寻找人生的意义不是实现目标那么简单。有目标或是实现目标都不一定是有意义的人生。我们通常喜欢给自己的人生设置各种各样的目标，买得起更好、更大的房子，开更好的车，吃得起更奢侈的美食，一旦实现了，我们也会非常开心，但我们能开心多久？还是，实现了以后，我们仍然会感到空虚。要过真正有意义的生活，寻找的目标必须的发自内心的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准，迎合他人的需要。

我的人生意义在于，努力地让现在的这个小家生活的幸福、快乐、和谐和满足基本的物质需要，提升自我的幸福感和价值体现，在力所能及的范围内希望能给整个大家庭（范围可以一直衍生到我所关心、在乎的所有人）做一些让大家感受到幸福的事。慢慢的延伸，希望自己并正在做樊登老师说的“慷慨的对待他人其实幸福的是自己”那样的事情，这样的事都是不期而遇的，但碰到了，我会发自内心的愿意做一些能做的事。每当想起那些时刻，真的能体会到内心的宁静与满足。

五、绘制自己的人生地图

虽然内心和思想都很难度量，但我们还是可以对自己的幸福做出评估，并思考如何才能更幸福。这可以从绘制我们自己的人生地图开始，以一段时间为参照（假设为2星期），我们可以把这两个星期内的事情划分为几个方面：工作、家庭、娱乐、提升（如果要细化可以：工作、会议、出差、夫妻相处、亲子互动、家人交流、看电视、玩手机、学习、读书、加班），并从三个维度上来考量：这事是否有意义，做这件事我感到快乐吗？我花在这个事情上的时间是多少？

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备注：分值区间是0-5分，加减代表需投入或减少时间的情况，加减个数代表投入或减少时间的量

每天花一点时间记录下当天的生活，可以帮助我们找到自己的幸福模式。比如，我们可能会发现自己的大部分时间都用在了那些在未来会获益但我们并不享受的事情上，或是做了太多既没有意义又不快乐的事，还感受到一阵阵的空虚，根据这些表现，我们是不是可以为自己的生活做一些修正的规划。

六、设定内心幸福的目标

居然差点漏了这一章，这是非常喜欢的一个章节。这章的经典案例是：一个中彩票大奖的人和一个因车祸被截肢的人，他们的幸福感需要多久会回到从前？心理学家研究的结果是一年，虽然我从直觉上判断，无法确定被截肢的人是否真的能从困境中走出来并回到之前的幸福感状态，但我却很肯定，一个中彩票大奖的人，他的幸福感一定维持不了多长时间。事实上，另一项统计数据表明，44%中彩票大奖的人，5年内就破产了。为什么？想一想：这个中彩票大奖的人是偶然幸运还是十年如一日的守着彩票？如果是后者，他无论是否能中一次奖，他都无法享受这漫长的过程。一旦达到目标，内心必定及其空虚。甚至不知道如何处置这笔巨款，很可能的结果是，破产，重归穷困潦倒。

所以，单单达到了自己设定的目标未必会得到幸福，而设定了一个有意义的目标，并努力去达到的过程，这才是一个幸福的过程。以我坚持读书分享举例：读书会开展了读书分享21天送会员费一年的活动，我果断参与了，每天晚上9-10点开始坐在电脑旁，几乎每天写到12点及以上，但并非读书会的激励活动激发了我，而是，我内心早已蠢蠢欲动的写作之心在呼唤着我，这个有意义的目标让我每天写到12点都不觉得辛苦，相反，非常享受写作的过程。这就是最有意义的目标。

“想要做”与“不得不做”的差异。我们以前经常把“不得不”挂在嘴边，总觉得人生有太多我们不得不做的事，这些事不是我想做的，我是被逼的。比如：工作是“必要之恶”，虽然不喜欢工作，但它很必要啊，所以我不得不做。加入读书会以后，我就在思考如何转换为前一种思维来思考工作。如果把工作的心态转变为“想要做”，我想我对期货乃至金融的认识要上一个很大的台阶，这也会在很大程度上决定了我的幸福感。希望每天早上起床时，睁开眼第一想到的是“哇，又是新的一天，马上可以去做我想做的事情啦。”，这是一种什么样的体验？

第二篇：如何让幸福无处不在

这一篇是作者从学习、工作和家庭三个维度来讲如何才能让人生中的三大方面都充满幸福。

一、幸福学习法

从小被灌输的“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”的学习信念，我现在仍然记得初中时姐姐桌上“吃得苦中苦，方为人上人”的座右铭，当时对我的触动和影响很大，我也立志要好好学习，期待通过读书改变命运。为何一定要将学习塑造成一个痛苦的过程？这是我们要反思的问题。摒弃溺水模式的学习，我们崇尚和期待樊老师说的“郊游模式”的学习。

溺水模式：初高中生们沉溺于题海中，痛苦无奈，等考试结束后的短暂轻松就是典型的这种模式

郊游模式：享受从准备、出发、路上、目的地到返程的整个过程的学习乐趣，这是学习的高阶教程

这种郊游模式希望慢慢长大的兮兮能感知到这种学习的力量，享受整个学习的过程而非为了考上学校、找到好工作而设定的学习目标。关于幸福的学习，最好的方法是去认真领悟《翻转式学习》的精髓，各位自己买书吧。

二、幸福工作法

看到这个题目都能让我立刻让我想起日本的经营之圣—稻盛和夫先生，他是我认为在幸福工作上做的最好的人。他每天都在与工作谈恋爱，把工作当成疗伤的最好手段。因此，经他经营的三家公司都做到了世界500强，尤其是日本航空，他在亏损状态下以八九十岁高龄接手，一年就扭亏为盈，最后成为世界500强之一。

虽然赚钱是工作逃不掉的目的之一，但金钱却无法长久的激励一个人对工作的热情与疯狂，在某些工作中，为了争取幸福，我们可以为自己设定一些目标，从平凡中寻求挑战，获取心流体验。我们也可以主动承担更多的责任，更多地参与我们感兴趣的工作。“越是感兴趣的事情，越能发挥出自己的天赋，而做这些有意义的事，能让我们乐此不疲”，这像是说我对樊登读书会的感情一样啊。。。同时，期待早日能将对待樊登读书会的这种感觉应用到工作上。

寻找使命感。扎克伯格和他妻子捐30亿美金用于攻克世界性医疗难题，这样的胸怀、使命和气魄让人肃然起敬。

三个问题：训练你对幸福的把握

问题一：什么对我有意义？什么给了我使命感？

问题二：我觉得快乐的事情是什么？什么能带给我快乐？

问题三：我的优势是什么？我擅长做的又是什么？

这三个问题可以套用在我为读书会推荐书友一事上非常合适。我自诩是读书会里的铁杆粉丝之一了，樊登老师也是我的偶像，我虽没有一些大腕级书友那么有钱、有权，但我拥有一颗对读书会的赤子之心和无限热爱，为此，我几乎自发的推荐给了所有我能推荐的人，从亲姐、朋友、同事到陌生人，微信朋友圈、各种微信群，QQ群、QQ空间说说等各类渠道，只要我能想到的，我都不遗余力的到处宣传、推广，对我来说：推广全民阅读，让每个人从此不再被电脑游戏、无聊的电视和刷朋友圈所淹没，取而代之的是积极、努力拼搏的状态，既提升了自我的能力，又滋养了心灵，还将育儿的事儿做的更好，这个意义又岂是积分所能激励的了的？这完全是因为我觉得我做的是一件很值得、很有意义的事。所以，跟任何人推荐，我都带着这崇高的使命去，内心是充满幸福的。

三、经营幸福的亲密关系

这一章，书中的观点虽然很多，但奇怪的是，我认可的倒是不多，故仅分享我认可的部分。

什么是无条件的爱？这个概念很深邃，我的理解是，如果我们所爱的是一个人真正的核心价值，是他本来的样子，而非加在他身上各种各样的标签（房、车、钱等各种外在的东西）那么这就是无条件的爱。而核心价值是指我们最深最真的特性，也就是我们的个性，包含了我们的生活准则。

经营幸福的亲密关系，应该是发自内心的营造一个温暖、和谐而又亲密关系的状态，其中的关键在于心，无论是夫妻关系、亲子关系还是亲朋好友之间亲密关系等。

第三篇：幸福像花儿一样

幸福的土壤：仁爱之心

世上没有几个人可以在不顾自己的情况下去衷心的帮助他人（其实我想起了特蕾莎修女，你说，她属于这种情况吗？），助人与自助是分不开的，帮助别人越多，自己反而会越开心，自己越开心，越想主动的去帮助别人。这就是一个良性循环。

回想自己帮助过人的一个场景，由此产生的成就感，认真的体会一下那种感觉，也许我们会感受到助人后自己得到的也许比对方还多。

幸福的肥料：幸福催化剂

生活中每一个幸福而又充满意义的小事，都可以感染我们生活的方方面面。这些小事其实就是催化剂。

这一段摘抄，太经典，与大家共勉：人们都希望天天幸福，当然，这很难做到，多数人都会在晚上或周末享受生活。但大家常犯的错误就是：真正到了那个时候，我们不是什么都没做，就是整天坐在电视机旁，让自己本来就空虚的内心再添一点焦虑。在许多人看来，与其积极的追求幸福，不如做一个暂时的享乐主义者。与其什么都不做，为什么不去找一些有挑战性的事呢？这样可以给予我们新的力量。蒙台梭利说；完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息。