1 、在亲密关系中，人们普遍会持有一些不合理预期，来看看以下有哪条“戳中”了你 ：

这些不合理的期待其实有一些共同的特征：

　　它们通常是绝对化的，会用“总是”、“一直”、“只有”描述关系;

　　它们也是非黑即白的，其潜台词是：关系应该毫无瑕疵，否则就需要推翻重来。

　　这些期待也体现了期待关系一直以一方为中心、将对方功能化的倾向，TA们看似留有生命中很重要的位置给伴侣，其实只是希望有个人来满足自己的期待，无论这个人是谁。

2、为什么说不合理的期待会破坏你们的关系，

把对方越推越远?

➊ 不合理的期待会牺牲伴侣在关系中的幸福感。

　　当你提出TA做不到的期望时，对方会感到你并不是真的爱TA，只是利用TA将你心中那个完美伴侣的形象变成现实。

　　TA也会隐约感到自己对你来说没那么重要，因为你一直有一个“完美伴侣”作为备选，只要TA不符合你的期待，你就会抛弃TA，去找那个能满足你期待的人。

　　这会令TA在关系中如履薄冰，承受持续的情绪压力，因为TA不敢相信自己是被你接纳的，因而很难体会到足够稳定的爱和幸福。

➋ 不合理的期待也会给抱有期待的你造成负面影响。

　　你可能会不断地感到沮丧、失望，怀疑自己为什么总是在亲密关系中受伤。

　　而更麻烦的是，当不合理的预期过多时，你会评价伴侣，并给自己不投入关系的理由：因为TA还不够好，不值得我投入;等TA“达标”了，关系才能继续向前。

　　但健康的亲密关系需要平等地看待彼此，不合理的预期却在诱使你抽身出来，将自己放在高对方一等的位置，把改善的任务完全丢给对方。

　3、为什么在亲密关系中，

 很多人都持有这些不合理期待?

一个关键的原因在于，人们普遍误将“完美关系”当成现实。

很多人都会参照影视作品和社交媒体上“完美爱情”的样子来建立“好关系”、“好伴侣”的标准。

但事实上，那些完美的爱情故事之所以广为流传，恰恰是因为它们与真实的关系有距离。

它们是一个个爱情中的“高光时刻”拼凑的假象，而真实关系中的鸡毛蒜皮、反复磨合，则因为“不够梦幻”，而不被展示。

而更深层次的原因在于，许多人在关系中的依恋状态是僵化的。

亲密关系的真相是，没有人有义务满足我们全部的期待，唯有接纳这个现实，不再执着于那些期待，我们才有更多精力感受眼前，不至于错失已有的美好。

　4、在亲密关系中，怎样期待才合理?

不合理的期待会破坏关系，并不意味着我们应该在关系中抱有低期待甚至不期待;当期待合理时，人们通常能在亲密关系中“求仁得仁”。

　　那么，哪些期待是合理的呢?

　　在对婚姻和亲密关系进行研究后发现，对关系和伴侣的合理期待可以有以下这些：

　　期待这些会让我们拥有“够好”的关系，让两个人的爱意长久存在。

　　而比合理的期待更重要的是，我们需要学会在关系中不断重新校准不合理的期待。

在这个过程中，我们会逐渐接受一个有关亲密关系的重要事实：没有一个人是完美的，但这不妨碍我们创造美好、平和、有未来的关系。对亲密关系是否曾出现问题，又苦于找不到解决的方法，欢迎走进练慧美老师《如何让对方更爱你》沙龙课程。

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