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北京互动吧 互动吧 北京运动户外 互动吧 北京休闲运动 互动吧 宝安例跑【147】 莫等闲 白了少年头
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活动详情



“莫等闲,白了少年头,空悲切。”

  一晃,加入you跑团也快一年了。现在还清楚的记得,第一次参加例跑,是老吴带的530。本来只需要跑8圈,不知道为什么,他还在继续跑。当时我也是好胜心强,不愿退缩,咬着牙又跟着跑了一圈。跑完当然是神清气爽,心旷神怡。觉得自己是来对了地方。当时自己刚换住的地方,所以平时都是一个人跑,渐渐的有点懈怠,属于三天打鱼两天晒网类型。参加了you跑团,被大家激励着,自己的跑步状态也慢慢回来了。



  平时和同事聊天,说起you跑团,他们都很诧异。参加一个跑团,既不用缴费,还可以蹭吃蹭喝,还有这种好事。其实当你真心喜欢一个团体的时候,自然会主动的付出。每次例跑,都能看到各个跑友无私的分享各种美食,种类繁多,数不胜数。比如西米露、绿豆汤、鸡翅、鸡爪等等等等。印象比较深的是一份生日蛋糕,那天刚好是一位跑友的生日。大家吹蜡烛,吃蛋糕,画面挺美的。 

 

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  例跑,自然是少不了妹子的。第一个认识的妹子,就是呱呱瓜。万万没想到,瘦小的身体中蕴含着惊人的力量,看着她的全马成绩,真的是很受刺激。还有很多妹子在例跑中也是跑的飞快,只想说真的是很难“追”。也看到一些新来的妹子,为了减肥,咬牙坚持,心里是十分佩服的。有的妹子,刚来的时候,只能跑几公里,现在每次都要跑十几公里,这是赤裸裸的打脸。当然,也有一些妹子,还没有机会认识,就消失在人群里,再也没见过。

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  当然,例跑,自然也少不了各种神兽。动辄20km,配速430。就像一阵狂风,在你身边吹来吹去。自然心向往之,更向往的是他们的身材,八块腹肌,不忍直视。看着自己的九九归一,不禁感慨,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

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  还好,前面5km,神兽也会和大家一起跑。这一阶段,是比较轻松的,听着各位跑友调侃各种奇闻趣事,也是很有意思的事情。聊得最多的自然是各种马拉松比赛了。像我一个大学一千米考核不及格的人,是绝没想过,有一天会融入一个跑马的圈子,耳朵里都是pb的字眼。

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            YOU宝安146期例跑&2018第45期宝安公园拉练


  跑完后的自我介绍也是有一个有趣的环节。大家围在一起,介绍自己,也是难得的体验。平时很少有这样的机会,当着这么多的人说话。也算是一种锻炼。

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回顾这一年,自己不仅配速和跑量都有了提升,也更享受跑步这个过程。这样很好,也希望自己能继续努力。

         只要你勇敢点,我们可能会有故事。
                      期待你的参与!




#周三即信仰##风雨不改,不见不散#


重磅消息!

YOU跑团宝安分区公众号、官方微博已上线,欢迎大家关注调戏!

第一手获取各项活动信息,妈妈再也不怕我找不到报名帖了!

看图直接搜索账号名即可一键关注,可投稿、聊天、吐槽等等等等。。。。。。


(微博账户)

(扫码关注公众号,可以各种调戏,还有小百科哟)


近期例跑已经取消平板撑,

但还是希望大家量力而行,能尽量完成10KM


又到了公布上期小编的时候啦~

146期的文案

 他是  YOU 的小哥哥


    如果YOU也想操刀下期文案,

      速速联系服务组,

     等 YOU~


要不你就再往下滑滑,

看看集合时间注意事项呗?

↓↓↓↓↓↓



每周三晚19:30,相约宝安区政府海滨广场,与YOU不见不散~

集合地点:区政府海滨广场-宝安行政中心公交站

❤早晚气温较凉,适宜训练,记得带外套或换洗的衣物,以防感冒哟~


1> 悦跑圈跑团未加入YOU跑团宝安区队的,或被分到其他分区的可先退出现有跑团/分区,随后在跑团搜索跑团编号N1187直接加入YOU宝安区队。记住是直接搜编号哦→N1187‍

2> 看清楚后,记得扫码进约定跑零食群(听说进得早的已经赚回团建费了~)

3> 老吴说零食群新来了一批嫩嫩的小姐姐~

4> 强局说后进的小姐姐老吴包终身大事~

5>以上部分纯碎瞎说~YEAH~


YOU宝安西瓜基金YOU跑团是非营利性跑团,补给经费源于跑友赞助,将用于每周例跑、周末拉练补给等,欢迎捐款捐物捐自己~

宝安分区西瓜基金公示如下:


如要赞助请联系:瓜瓜-微信:xiaoxiaojia0001
❤也欢迎大家分享美食哦~~


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YOU宝安例跑注意事项
① 群昵称报名。为方便考勤,请用微信群昵称报名,且不要经常更改群昵称 为难老吴-污队长。周三下午 18:00 报名关闭;

② 现场主动签到。到集合点打开帖子右上方蓝色≡我的订单☞电子票找服务组扫码签到,服务组有专人考勤;
③ 维护YOU形象。标记好水杯,不浪费水,不乱丢垃圾,注意言行举止;
 配合服务组工作。报名人数较多,活动现场恳请大家配合服务组,听从指挥,尊重他人;
⑤ 围绕【海滨广场】一圈1KM ,一起跑10KM,双排前进。
前5KM全体一起慢摇6分半,慢的组在队伍前,快的组在队伍后;
 后5KM分3组配速,根据自己的配速,找好适合自己的队伍(报名结束后群里公布领跑 )跟紧领跑 表乱跑:

第一组配速620
第二组配速530
第三组配速500


请保持好队形,并量力而行!觉得慢了可以到前队队尾,觉得快了退到后队队尾~


YOU宝安例跑交通指南
☞地铁:
【五号线】宝华站下车C出口☞宝安图书馆方向
【十一号线】宝安站B、C出口☞宝安行政中心公交站
【一号线】宝安中心站E出口☞宝安行政中心公交站

☞公交:
【宝安行政中心】M473、M507
【宝安图书馆】M235、B828


YOU宝安例跑报名

1、取消报名。每周三18:00例跑报名截止,服务组根据报名人数购买补给。出于契约精神,报名后临时有事的,请于活动当天18:00前在帖子里点电子票取消报名,不接受口头请假;
2、放鸽子。报名后无故不来的,视为放鸽子 ,并请主动发红包给瓜瓜(金额5元起)纳入例跑基金;
截止报名后取消报名的也是放鸽子哦(补给按截止报名人数购买的)

3、空降。尽量不空降,因补给是按报名人数购买的,多了浪费少了不够喝,珍惜每一分西瓜金,才能一起跑得更环保更开心。从2017年7月起,空降人员,请准备空降包5元起

4、签到/考勤。请主动签到,如报名时未用群昵称,或活动现场未及时签到,均视为鸽子 ;
5、带朋友来例跑。欢迎带朋友来例跑,但需提前报名并在姓名处备注推荐人-群昵称,方便核实~并请告知其参加的是YOU跑团宝安分区例跑~如瓜瓜带闺蜜Emily来例跑时,报名时姓名写Emily(瓜瓜)。非跑团人员未填写推荐人的,服务组有权拒绝报名;同时该人员放鸽子 ,由推荐人交鸽子费;
6、看包。欢迎不便 的跑友来给大伙报名看包,并在配速栏选择看包;
7、鸽子包/空降包一律私发瓜瓜,群里发的拼手气红包不算哦。爱你们哟~



YOU宝安服务组
宝安服务组成员(7人):污队长-老吴,微尘,瓜瓜,落海明月,大雄,安心,葭华。

❤有事请呼唤服务组哦~


YOU跑团团服长按下图二维码


YOU跑团免责声明
免责申明:例跑期间,有人看包,请勿在包里存放贵重物品,若有遗失,概不负责;跑步是有一定风险的运动,例跑活动本活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任,请参与活动跑友知悉,报名视为同意本活动组织者的免责申明!本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病,例如但不限于有以下疾病的,请勿参与:
(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
(2)高血压和脑血管疾病患者;
(3)心肌炎和其他心脏病患者;
(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;
(6)其它不适合跑步的疾病。

*本次活动解释权归YOU跑团-宝安分区服务组所有*


各位宝宝们,

小编最后提醒大家,

任何外出活动,

注意天气变化,

保护好自己的人身安全,

健康跑、不逞能。

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