请联系主办方进行认证,即可解锁访问限制。
为了不影响召集报名,请您进行认证,即可解锁访问限制。
1月冯子如老师【下背部与髋部理疗】公开课
该主办方未认证,请注意风险防范!
{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}
{{list.overDate}}结束
{{list.startDate}}开始
票种
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
{{item_time_note}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'(':''}} 说明:{{ticketText}} {{ticketText != ''&&item_time_note!=''?')':''}}
数量
领券
-
立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元
满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}
该主办方未认证,请注意风险防范!
互动吧
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店 >
Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店 >
下背部与髋部理疗
在我们的生活方式中,我们的身体经常长时间保持一个姿势。如久坐学习、工作、长距离开车、繁重的体力劳动、负重的体能训练或长期的家务活动等等,让肌肉僵硬、关节过度使用并承受不必要的压力,从而导致身体功能退化。
甚至有些人在刷牙、拖地时也会背部酸痛,严重时导致椎间盘突出压迫神经使生理功能受损,给生活带来诸多不便。
本次课程针对这一人群,使用瑜伽的方法,学习如何修复、缓解这一区域的不适。
腰椎既没有肋骨也没有骨盆带的支撑,所以很容易受伤。
因为突然或强大的物理碰撞,或者因为保持奇怪的姿势导致脊柱肌肉紧张,如果不注意,这种紧张会导致更多严重的问题如椎间盘突出,椎体之间的软骨错位。
反向训练很重要,可以恢复和调整脊柱肌肉。如果不调整肌肉,可能会导致运动员下背部或颈部疼痛,甚至导致椎间盘受损。
下背部的紧张也可以通过加强腹部肌肉来缓解,当腹肌强壮时,可以减轻下背部的压力,因此减轻它的磨损和撕裂。
——《YOGA FOR SPORTS》
引起下背部疼痛这一症状的常见原因不是下背部的韧带或肌肉僵硬,就是腹肌软弱无力。姿势不良以及缺乏锻炼都往往会导致背肌僵硬和肿胀,从而引发这个区域的疼痛。
——《THE PATH TO HOLISTIC HEALTH》
能量在人体里的流动就像河流中水的流动。在河流中,水的力量决定它的流动方向。力量微弱或缺失可能导致干旱; 力量过剩则可能导致洪水。同理,过度使用身体的某一部位会导致该部位能量过剩;而使用不足则导致该部位能量不足。两种情况下身体最终都会受损。
——《YOGA FOR SPORTS》
髋关节连接着股骨和髋骨。这是一个球窝关节,即股骨头顶端是一个“球”形,髋骨连接处是一个“臼窝”。这个关节是人体最强健的关节,同时也是最能够承重的一个关节。强健的韧带保持股骨和臀部在相应的位置,使我们能够做出各种动作。髋部区域有近10 条韧带。
无论何时,当双脚猛烈地落在坚硬的地面上时,髋部区域都会受到冲击,拉紧了这个区域的韧带,运动员就会抱怨臀部后侧的疼痛和挤压感。因为肌肉强壮,运动员的髋部很少受伤,但疼痛常见。
战士三式( Virabhadrasana III) 是这种状况的福音,它能调整臀部,并缓解臀部的紧张和僵硬。如果运动员每天以支撑双臂和双腿的方式练习这个体式,他们的臀部拉伤可以得到缓解。
扭转三角式(Parivrtta Trikonasana) 可用于立即缓解臀部压力和臀部肌肉僵硬。
——《YOGA FOR SPORTS》
髋关节由于承受体重,很容易患上骨关节炎。患者会感到髋部周围(例如腹股沟、髋关节外侧和膝盖) 的疼痛。髋部骨关节炎会带来一个恶性循环: 由于害怕疼痛而肢体活动锐减,活动少则导致关节更为僵硬。
——《YOGA THE PATH TO HOLISTIC HEALTH》
帕坦伽利所说的“Heyam duhkham anagatam" 指的是那些“本可以且应该被预防的、尚未出现的疼痛”。瑜伽提供了预防尚未出现的疼痛的方法。瑜伽可以让人们远离经常出现的健康问题并且治愈已经出现的问题,相比其他治疗方法,瑜伽有更大的预防性作用。
——《YOGA FOR SPORTS》
开课时间:
2018年1月27日(周六)
上午 9:00—11:30
适合人群:
所有瑜伽爱好者
特别针对人群:
久坐的上班族
长期开车的人
有下背部与髋部不适的运动员
臀部、下背僵紧的健身爱好者
体力劳动从事人员
开课馆址:
南京中山东路145号全民健身中心12楼 丽达瑜伽馆
课程价格:
150元
公开课注意事项:
1、 公开课程只限微信互动吧中报名,人数限制30人。
2、 报名时请留下中文姓名和手机号,便于及时联系。
3、 已报名如不能及时参加,请至少提前一天致电告知。
4、 参加者提前15分钟入场。
5、 公开课不提供沐浴。
6、 请把水杯、手机、摄像器材和一切与练习无关的物品放在教室以外的合适位置,为教室留出最大的练习空间,营造良好的练习氛围。
咨询方式:
欢迎到馆咨询,或拨打丽达热线:
025—84653816
025—84653818
025—84653819
丽达会籍顾问小路、小雅将竭诚为您服务!
冯子如老师简介
冯子如老师早年向Amit.Arya老师和其他老师学习瑜伽知识,2011年,Guruji—B.K.S.Iyengar大师来中国亲授课程之后,冯老师开始向Guruji的家人及亲传弟子学习。如有:
Geetaji 吉塔吉
Zubinji 祖宾老师
Birjoo.Mehta 博祖老师
Abhijata Sridhar 阿碧嘉塔老师
近年来,他一直稳固向瑜伽大师B.K.S.Iyengar的贴身亲传弟子,被誉为用生命教学的Zubinji 祖宾老师定期系统的学习Iyengar Yoga,并担任祖宾老师在中国大陆地区课程的教学助理。
Sarve bhavantu sukhinah
Sarve santu niraamayaah
Sarve bhadraani pasyantu
Maa Lassid duhkhabhaay bhavet
愿所有生灵快乐
愿所有生灵健康
愿所有生灵静享繁荣
让所有生灵远离忧伤
分享到:
微信扫一扫,分享小程序
扫一扫,分享至朋友圈
温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益,避免相关的经济损失,互动吧平台特此说明,平台仅提供相关的技术支持,不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷,若出现相关纠纷,平台会积极协助处理。
- 为你推荐
-
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime.substr(0,16).replace(new Date().getFullYear()+'-','')}}
Live{{hot.plusDiscountPriceRange}}{{hot.priceWithSign}} {{hot.highlight|html}}
加载中
该主办方未认证,请注意风险防范!
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店>
Ta组织活动太忙,还没腾出空写简介进店>
一对一为您答疑解惑
-
{{selectlist.title}}
{{selectlist.infoDate}}{{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
-
{{list.shortName}}天{{list.desc1}}{{list.desc2}}
成为银牌会员
{{infoText}}
-
高端模板免费用
提升活动人气
-
活动排名加权
提升活动排名
-
去除报名页广告
提升活动报名效果
-
高端邀请海报
全场无限使用
-
活动优先审核
快人一步上架曝光
-
大额提现
限额提升4倍
-
报名渠道监测
掌握各渠道业绩
-
发布多场次活动
发布一次一劳永逸
-
免认证服务
免99元审核服务费
-
更多特权
敬请期待
马上开通
-
{{item.type}}
¥{{item.price}}/{{item.viewType}}
¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}
季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费,支持开具发票
使用微信或支付宝扫码完成支付
支付金额:¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})
购买成功
已购买{{orderName}}
支付金额:¥{{payMoney}}
购买商品:{{orderName}}
扫码支付更轻松
购买成功
已购买{{orderName}}
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}
-
{{item.name}}
查看更多权益>
{{curMemberData.tags[0].name}}
查看更多权益>
{{item.imgText}}
- {{temp.text}}
购买成功
您已成功购买{{checkMemberData.name}}
扫码