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樊登读书‖南宫分会【第63期】读书沙龙《高效休息法》
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本 书 价 值
不论忙或不忙,睡得多或少,你是否总是感到很疲倦?注意力一直无法集中,脑中杂念丛生?如果你有以上状态,也许你累的不是身体,而是大脑。休息不仅仅是放松身体,大脑的疲劳也不容忽视。本书介绍了消除大脑疲劳的七种休息法,帮助人们舒缓心情、释放压力、排除杂念、调节身心状态,并塑造不易疲惫的大脑。
你 将 收 获
了解大脑的运作原理和疲惫的原因
消除大脑疲劳的七种休息法
精神医生推荐的五日简单休息法
金 句 精 选
1. 如果他们的内心始终无法好好休息,那再怎么度假和娱乐都毫无意义。(第48,49页)
2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来:对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安。(第67页)
3. 不能只追求短暂的放松,而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。(第175页)
作 者 简 介
[日] 久贺谷亮 (Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.)
耶鲁大学医学院精神医学系博士,美国神经精神医学学会认证医师,美国精神医学学会会员。在日本研究临床及精神药理,之后前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年,在洛杉矶开设TransHope Medical(久贺谷心的诊所),并担任院长。他曾连续两年获得Lustman Award(与耶鲁大学精神医学有关的学术奖)、NARSAD Young Investigator Grant(针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项),发表过包括合著在内的五十多篇论文,并在许多学术会议上发表演讲。
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【沙龙流程】
18:30前:入场签到;
18:30~19:00:1分钟自我介绍;
19:00~19:50:樊登老师解读《高效休息法》视频
19:50~20:00有问必答抽奖
20:00~:20:20书友分享(每人不超过3分钟)
20:20~20:30会长总结,书友合影。
【活动名称】
第|63期| 樊登读书南宫分会
读书沙龙《高效休息法》
【主 办】樊登读书会南宫分会
【协 办】凌霄广告传媒有限公司
【时 间】2019年10月19日18:30——20:30
【地 点】育才路凌霄广告传媒有限公司(原鸿宽广告三楼)
【咨询热线】13780499730
【招聘启事】为了更好为书友服务,专职书童1名;底薪1800元+提成,望广大书友踊跃推荐,谢谢!
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