竞争  执取  忙碌与打拼

学业  事业  家庭与爱情

熙熙攘攘  汲汲营营。。。

最终汇聚成一个词：活着

我们娱乐  游戏  相聚又别离

我们微笑  大笑  沉默不语

在人群中孤寂

或躲在某个角落歇斯底里

努力活出别人心中的样子

却唯独委屈了自己

心一直在外流浪

找不到自己的家

现在 是时候了

让我们去清理积淀已久的心灵尘垢

把心带回家～～

学习禅修，是你这辈子所能给自己**的礼物

禅坐就是学习把心静下来，把情绪调伏

禅修，能踏上发掘真性的旅程

禅修，更能直接解决身体上的病症，让我们有更好的状态工作、生活

让我们不再辗转反侧、胡思乱想……

让我们不再紧张压力、担忧焦虑……

让我们不再大脑昏沉、无精打采……

改善身体健康状况、睡眠质量

通过调整智慧与静定调整心态，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详。因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到**状态。

 “睡不着觉的人，睡前做动功是**的，少量地活动，然后再睡觉。睡不着觉的人不要躺那里翻来覆去，起来练练瑜伽，或者练练动功，再睡。”

“因为我们睡着了，不知道自己要干什么，你也管不着自己做不做梦啊，**的办法就是睡前能够心很静。”

“通过修法、静坐，或者适量的运动，让你入睡以后能保证很好的入睡效果，就是少作梦。这样的话，白天就会有精神。”

“你们白天精神不好，原因是晚上做梦造业了，或者有一些业翻出来了。主要还是晚上没有休息好。”

“我们的思想是不停的，时间久了也会有病。睡前一定要正思想正能量，睡前如果都是一些负面的情绪，翻来覆去睡不着觉，那是最糟糕的。”

——《浅谈养生之道》

改善妇科疾病，宫寒、手足冰冷等

“病源自心肾不交，心肾不交的原因就是打妄想，你只要一打妄想，心肾就开始分离。贪念一生就上火，嗔心一生就上火，火往上走，水就往下走。我们说上火，上火就是水火开始分离。水在上面，火在下面，水火就相济。”

“我们考虑问题多了头就热了，贪嗔痴一生头就开始发热，”

——《拙火定》

缓解压力，从容面对纷繁讯息

身体的疲劳很容易消除，但心累不容易消除。人们常说累，主要是心累，因为思虑太多、担忧太多、欲望太多，思想包袱太多！妄想非常耗神。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。

"我们的生命都消耗在紧张焦虑的奋斗上，消耗在讲求速度和打拼的漩涡中，永远以身外的活动和先入为主的偏见，让自己喘不过气来。

禅坐刚好相反，它完全改变我们“平常的”运作模式。因为禅坐就是无牵无挂的境界。没有竞争，没有想去拥有或者执取的欲望，没有紧张焦虑的奋斗，没有成就的渴望。这是一种没有野心的境界，既不接受也不拒绝，既不希望也不害怕。

在这种境界中，我们可以慢慢抒解心中一切执着和烦恼，把一切情绪，化为自然朴素的虚空。"

——《把心带回家》

开发智慧、断除烦恼

　通过对佛陀教法的学习和禅修静坐的实践，我们培养自己的觉知力，加深定力，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到生命的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。

时间 | 每周一至周日：19：00—21：00

【温馨提示】

1、全程公益

2、名额有限，报名成功后请加主办方微信：710736879

告知主办方能否按时前来

若临时有事不能参加，请及时联系主办方

3、请您提前十分钟静心入场

4、感恩自带水杯

更多公益活动：

【公益禅修】无锡7月菩提之旅系列禅修营开始报名

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【无锡妙明菩提讲堂】

步入禅堂，入世亦出世，于喧嚣闹市中难得的清修之隅，聆听法师之开示，长养福慧之善根。佛音梵呗，摄根本心。止观禅定，解行并济。

无锡妙明菩提讲堂位于新吴区金城东路380号双和大厦，是一处清净庄严的正法道场。中心秉承北京妙心禅修中心上仁下泽法师领众学修之精神，以道次第和三主要道为修学主体，讲究学修并重，解行并济，强调发心。

讲堂修学环境优雅，对外完全开放，每日闻法、禅修、念佛从不间断。末法时代，佛法难遇、善知识难求，正法道场更是稀有，欢迎有心学习并实修佛法者前来共修。

把心带回家，从当下出发。

约上小伙伴，一起精进吧！